Good Lifestyle

Dari kacang mete ke pistachio, kacang -kacangan dikenal karena kesehatan yang baik. Dan mereka juga memberikan banyak manfaat. Tetapi bagaimana Anda mengonsumsi kacang Anda juga penting.

Kita semua tahu bahwa almond menguntungkan mata, otak, dan banyak fungsi tubuh lainnya. Tapi almond basah kuyup benar -benar meningkatkan sistem kita dan cara hidup kita.

Dalam artikel ini, kita akan membicarakan semua manfaat yang menyediakan buah -buahan yang direndam ini, cara merendamnya dengan baik dan banyak lagi.

Mengapa almond basah lebih baik daripada almond mentah?

Almond mentah lebih baik daripada almond yang direndam, rasa dan ketersediaan nutrisi. Rendam melembutkan lapisan luar almond, menyebabkan pencernaan nutrisi yang sehat. Ini juga mencegah dua nutrisi - tanin dan asam fitat - yang ditemukan di penutup coklat kacang ini.

DirendamMemilikiBadamDari13Keuntungan

PencernaanDiPeningkatan

Almond yang direndam dapat membuat pencernaan makanan Anda lebih mudah dan lebih cepat dengan memfasilitasi seluruh proses pencernaan. Mereka melepaskan enzim lipid lipid yang diketahui bekerja pada lemak yang ada dalam makanan dan dengan demikian membantu sistem pencernaan tubuh.

BobotrendahSedang mengerjakan

Penelitian menunjukkan bahwa almond meninggalkan berbagai enzim termasuk lipase. Asupan reguler mereka meningkatkan metabolisme dan dengan demikian membantu dalam penurunan berat badan dan manajemen. Ini membantu dalam mengurangi jumlah kolesterol buruk dalam tubuh dan mencegah obesitas. Ini juga membantu mengurangi berat air, keliling pinggang, dan massa lemak dalam tubuh.

KehamilanDiBermanfaat

Penting untuk memastikan asupan vitamin dan mineral esensial selama kehamilan. Menjadi sumber folat yang sangat baik, almond yang direndam membantu meningkatkan kemungkinan persalinan alami. Selain itu, mereka juga memastikan bahwa anak dilahirkan sehat dengan menghilangkan risiko seperti cacat jantung bawaan dan tabung saraf.

OtakPerkembanganDibermanfaat

Almond dikatakan memiliki L-Carnitine, meskipun tidak ada bukti ilmiah. L-Carnitine dapat membantu dalam produksi dan peningkatan sel baru otak. Selain itu, adanya vitamin E dan B6 memastikan bahwa bioavailabilitas protein untuk sel -sel otak meningkat. Selain itu, almond yang direndam juga berkontribusi pada perkembangan otak yang efektif karena omega -6 dan omega -3.

JantungKesehatanKedorongan

Almond kaya akan kalium, protein dan magnesium yang sangat baik untuk jantung yang baik dan sehat. Saat Anda merendam almond, ia mempertahankan kebaikan nutrisi ini. Namun, penelitian masih berlangsung untuk membuktikannya.

KolesterolDariTingkatKerendahSedang mengerjakan

Dimasukkannya beberapa almond dalam rutinitas pagi Anda dapat membantu mengurangi kolesterol buruk yang disebut "LDL", sementara kolesterol yang baik yang disebut "HDL" dapat dipertahankan. Terlepas dari ini, kalium dan magnesium juga baik dalam mengendalikan kolesterol dalam tubuh.

RambutDariKesehatanDiPeningkatan

Ini juga bagus untuk rambut untuk merendam almond secara teratur. Ini tidak hanya mencegah kerontokan rambut, tetapi juga mempromosikan pertumbuhan rambut segar dan memperkuat rambut yang ada. Selain itu, menerapkan pasta dalam minyak zaitun dan mengoleskannya pada kulit kepala memberikan nutrisi pada rambut Anda dan mengurangi kerontokan rambut.