Good Lifestyle

Sekarang, lebih dariEnam juta orang Amerika hidup dengan penyakit Alzheimer (AD), dan banyak lagi yang diam -diam mengalami perubahan neurologis yang suatu hari nanti akan menyebabkan onset kondisi. Menurut astudi baru Dirilis bulan lalu oleh jurnalACS Neuroscience Kimia, kali ini jeda antara awal kerusakan neurologis dan diagnosis akhirnya membuat banyak intervensi untuk AD kurang efektif. Sementara itu, tindakan pencegahan - yang dapat membantu melindungi otak jauh sebelum tanda -tanda penyakit muncul - dapat menjadi taruhan terbaik Anda dalam menangkal penurunan kognitif, kata mereka.

Secara khusus, penelitian ini menemukan bahwa satu jenis bir mungkin memiliki manfaat yang meningkatkan otak yang dapat membantumenangkal penyakit Alzheimer. Namun, penelitian ini datang dengan satu tangkapan besar, yang mungkin membuat Anda berpikir dua kali. Baca terus untuk mempelajari apa arti temuan itu untuk kebiasaan minum Anda sendiri, dan apakah minuman sesekali sebenarnya bisa baik untuk Anda.

Baca ini selanjutnya:58 persen orang Amerika meningkatkan risiko demensia mereka dengan melakukan ini: apakah Anda?

Meskipun tidak ada satu cara untuk secara definitifCegah Alzheimer, para ahli mengatakan mungkin ada beberapa cara untuk menurunkan risiko Anda. Mendapatkan latihan fisik secara teratur, berhenti merokok, menjaga koneksi sosial yang kuat dengan orang lain, mengelola kondisi yang mendasarinya seperti tekanan darah tinggi dan gula darah, dan mendapatkan tidur yang memadai hanyalah beberapa strategi yang direkomendasikan oleh para ahli medis.

Selain itu, mengikuti rencana makan yang sehat seperti intervensi Mediterania-Dash untuk penundaan neurodegeneratif-juga dikenal sebagai diet pikiran-dapat mengurangi risiko Alzheimer Anda. Diet khusus ini menekankan makanan nabati yang diproses secara minimal sambil membatasi lemak jenuh, gula, dan produk hewani.

Baca ini selanjutnya:Rempah -rempah umum ini sebenarnya dapat meningkatkan ingatan Anda, kata studi.

Karena diet sehat diyakini sangat menurunkan peluang seseorang untuk mengembangkan Alzheimer, para ahli sekarang mengeksplorasi berbagai "nutraceuticals" —foods yang meningkatkan kesehatan atau mencegah penyakit - terkait dengan penurunan kognitif. Faktanya,ACS Studi mengatakan bahwa bunga hop, yang biasa digunakan untuk menyeduh bir yang pahit, mungkin salah satu makanan tersebut. Itu karena senyawa kimia tertentu yang ditemukan dalam hop tampaknya mencegah penumpukan protein beta amiloid di otak - fitur ciri khas dan kemungkinan penyebab onset AD.

Setelah menguji empat jenis hop yang populer - Cascade, Saaz, Tettnang, dan Summit - mereka menemukan bahwa tettnang hop paling erat terkait dengan manfaat neurologis. Varietas khusus ini umumnya ditemukan di lager, bir, dan bir gandum Jerman.

Sebelum Anda menjadikan bir sebagai bagian reguler dari strategi pencegahan Alzheimer Anda, penting untuk dicatat bahwa penelitian ini secara khusus melihat efek dari empat jenis ekstrak hop, daripada efek bir yang mengandung bahan -bahan tersebut. Meskipun para peneliti diekstrapolasi dari temuan mereka bahwa bir hoppy dapat datang dengan manfaat kognitif, penelitian ini tidak termasuk subjek manusia. Para peneliti sebaliknya menguji senyawa kimia pada protein beta amiloid dari sel -sel saraf manusia di piring laboratorium, dan kemudian diC. elegans, sejenis cacing bundar dengan kesamaan genom tertentu dengan manusia.

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah mengonsumsi minuman hoppy sesekali mungkin sebenarnya membantu mencegah Alzheimer, tetapi satu hal yang pasti: minum alkohol yang berlebihan adalah faktor risiko yang terdokumentasi dengan baik dalam penurunan kognitif. Para ahli setuju bahwa jika Anda memilih untuk minum alkohol, yang terbaik adalah membatasi diri padaPedoman yang direkomendasikan: Tidak lebih dari dua minuman per hari untuk pria atau satu minuman per hari untuk wanita, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Terlebih lagi, para ahli mendesak hati -hati ketika datangMengubah kebiasaan minum Anda Berdasarkan penelitian yang tersedia saat ini. "Orang-orang yang saat ini tidak minum alkohol tidak boleh didorong untuk memulai sebagai cara untuk mengurangi risiko demensia," tulis Alzheimer's Society, sebuah badan amal kesehatan yang berbasis di Inggris. "Sebaliknya, mereka yang minum alkohol dalam pedoman yang direkomendasikan tidak disarankan untuk berhenti dengan alasan mengurangi risiko demensia, meskipun mengurangi konsumsi alkohol dapat membawa manfaat kesehatan lainnya," kata para ahli mereka.

"Berdasarkan sejarah pribadi dan keluarga yang unik, alkohol menawarkan setiap orang a spektrum manfaat dan risiko yang berbeda , " Penerbitan Kesehatan Harvard Catatan lebih lanjut. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kebiasaan minum Anda sendiri dapat memengaruhi risiko pribadi Anda, para ahli mereka menyarankan.