Good Lifestyle

Kami semua diajarkan tentang "tongkat dan batu" sebagai anak -anak, dan mudah -mudahan Anda telah membawanya ke masa dewasa: kemungkinan Anda menghindari berteriak atau menjadi orang penting bagi orang penting Anda. Hubungan yang sehat dibangunkomunikasi yang kuat, dan itu lebih dari sekadar bersikap baik. Ternyata, beberapa hal yang Anda katakan bisa membuat pasangan Anda berpikir Anda tidak tertarik mendengar apa yang mereka rasakan. Untuk mencegah penghalang jalan seperti itu, ada enam kata khusus yang perlu Anda hindari, kata satu terapis. Baca terus untuk mengetahui apa yang seharusnya Anda "jangan pernah" mengatakan kepada pasangan Anda.

Baca ini selanjutnya:5 Pertanyaan Mitra Anda mungkin bertanya apakah mereka curang, kata terapis.

Selain ketertarikan fisik dan keintiman, Anda ingin merasakan ikatan emosional dalam hubungan Anda, yang melibatkan perhatian pada apa yang Anda katakan kepada pasangan Anda.

"Kata-kata sangat kuat dan dapat memiliki dampak negatif atau positif pada perasaan harga diri pasangan Anda, nilainya dalam hubungan, tingkat kerentanan yang terpapar-dinamis yang aman dan tidak aman, kepercayaan mereka pada kemampuan Anda terhadap Anda terhadap mendukung mereka, dan banyak lagi, "Ellie Borden,Psikoterapis Terdaftar, Pelatih Kehidupan Bersertifikat, dan Direktur Klinis Mind by Design, memberi tahuHidup terbaik.

Ketika orang merasa baik tentang diri mereka sendiri, mereka merasa puas dalam hubungan mereka juga, Borden menambahkan, dan Anda dapat memberikan dukungan itu untuk pasangan Anda dengan secara verbal membangunnya. Demikian juga, dengan menjadi kejam, Anda dapat menghancurkannya dan merusak koneksi Anda. Kami memiliki pemahaman umum tentang apa yang tidak baik untuk dikatakan, tetapi Anda mungkin mengucapkan beberapa frasa yang bahkan tidak Anda sadari menyakitkan.

Dalam video 27 September yang diposting di Tiktok,Dilyse Diaz, Lmft,Psikoterapis Berlisensi dan pakar komunikasi, memperingatkan bahwa tiga kata pertama yang harus Anda "tidak pernah" katakan "Anda sangat sensitif. "

"Ini adalah hal yang indah yang sangat disukai pasangan Anda," katanya dalam video, dengan beberapa komentator menambahkan bahwa itu adalah sesuatu yang pernah mereka dengar sebelumnya.

"Diberitahu bahwa saya terlalu sensitif atau sakit hati, itu membuat saya bahkan tidak ingin berbicara tentang bagaimana perasaan saya lagi," tulis seorang komentator.

Kelly Whitaker,Pelatih Komunikasi, setuju dengan Diaz tentang menghindari komentar "sensitif" atau "lebih emosional", mencatat bahwa itu adalah taktik penghindaran dan tidak memiliki belas kasihan. "Komentar itu dilapisi dengan konotasi negatif, dari kesalahan hingga penilaian hingga merendahkan," Whitaker menjelaskan. "Paling buruk, itu adalah isyarat dari upaya untuk mengendalikan respons emosional pasangan mereka, yang bisa menjadi bentuk pencahayaan gas atau pelecehan emosional."

Untuk lebih banyak saran hubungan yang disampaikan langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Selain menjatuhkan pasangan Anda dengan menyebut mereka sensitif, itu juga menolak untuk memberitahu pasangan Anda untuk "lupakan saja, "Diaz menambahkan dalam video kedua. Dengan memberitahu mereka untuk pindah dan berkata" Anda akan baik -baik saja, "Anda sekali lagi memecat pasangan Anda dan menyindir bahwa perasaan mereka tidak relevan.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Perasaan mereka juga penting," kata Diaz. "Jika Anda memikirkannya, itu adalah kecemasan Anda sendiri yang ingin tidak membuat pasangan Anda merasakan emosi negatif itu."

Whitaker juga menggemakan ini, menambahkan bahwa perasaan seseorang yang tidak valid tidak pernah merupakan cara yang tepat untuk membantu seseorang bekerja melalui sesuatu yang menjengkelkan atau menyakitkan. "Emosi yang kuat perlu diakui dan diproses; berpura -pura dihilangkan atau diabaikan hanya akan membuat masalah tumbuh," katanya. "'Lupakan saja' pada dasarnya mendorong seseorang untuk berpura -pura itu tidak terjadi dan mengubur emosi negatif."

Untungnya, baik Diaz dan Whitaker mencatat bahwa ada sesuatu yang dapat Anda katakan sebagai alternatif.

Diaz menyarankan yang datang dari tempat pemahaman ketika pasangan Anda "merasakan banyak emosi," dan mengatakan sesuatu di sepanjang garis, "Saya bisa melihat itu sangat sulit bagi Anda," atau "Saya dapat melihat bahwa Anda merasa sangat kuat tentang itu." Demikian pula, ketika pasangan Anda mencoba mengerjakan sesuatu, Diaz mengatakan Anda harus bertanya bagaimana Anda dapat "mendukung" mereka. "Dengan begitu tidak ada tebakan dan tidak ada pekerjaan tambahan di pihak Anda, namun Anda tampil sangat mendukung dan penuh kasih," tambahnya.

Whitaker juga menyarankan untuk meyakinkan pasangan Anda tentang perasaan Anda dan mengakui rasa sakit mereka, yaitu dengan memberi tahu mereka bahwa Anda ada di sana untuk mereka dan siap membantu dengan apa pun yang mereka butuhkan.

Yang sedang berkata, kesabaran adalah suatu kebajikan, dan kadang -kadang orang bereaksi secara impulsif. Anda bahkan mungkin berpikir bahwa Anda membantu jika Anda yakin masalah yang ada tidak sepadan dengan pasangan Anda. Bagaimanapun, Borden menekankan bahwa "cara Anda mengemas pesan Anda adalah segalanya."

Jika Anda mendapati Anda dengan cepat mengabaikan emosi dan memberi tahu pasangan Anda untuk melanjutkan, Borden merekomendasikan untuk mengambil satu detik untuk mempertimbangkan kata -kata dan tindakan Anda. "Jika Anda mendapati diri Anda akan mengatakan jenis pernyataan ini kepada pasangan Anda, berhenti dan pikirkan apakah Anda membatalkan pengalaman mereka dan mencoba mengulanginya untuk menyampaikan pemahaman," katanya.