Good Lifestyle

KetikaKeyakinan adalah kuncinya, sulit untuk mempertahankan sepanjang waktu. Menurut psikologi hari ini, diperkirakan sekitar 85 persen populasi dunia adalahdipengaruhi oleh harga diri rendah; Jadi, jika Anda pernah merasa kepercayaan diri Anda goyah, Anda tidak sendirian.Bahasa tubuh Dan bagaimana Anda menampilkan diri Anda sering dikutip sebagai cara Anda menunjukkan kepercayaan diri, serta bagaimana Anda berbicara dan berinteraksi dengan orang lain. Tetapi terkadang hal -hal yang Anda katakan benar -benar dapat menyakiti Anda - terutama jika Anda mengajukan pertanyaan yang salah. Kami berkonsultasi dengan terapis untuk mengetahui pertanyaan apa yang Anda ajukan yang bisa membuat Anda terdengar kurang percaya diri. Baca terus untuk mengetahui apa yang mungkin ingin Anda ulangi.

Baca ini selanjutnya:Mengenakan warna ini membuat orang lebih mempercayai Anda, kata belajar.

Tidak ada salahnya meminta pendapat kedua tentang sesuatu, terutama jika Anda akan membuat keputusan besar. Namun demikian, ungkapan itu penting. Dengan bertanya kepada teman apakah mereka pikir Anda harus melakukan sesuatu, Anda secara tidak sengaja mengambil dari kemandirian Anda sendiri,Ronnie Adamowicz, Ma,Psikoterapis, penasihat, dan pelatih kehidupan dan kesejahteraan, memberi tahuHidup terbaik.

"Disebarkan dengan cara di atas ('apakah menurut Anda saya harus'), itu menghilangkan otonomi dari orang yang menanyakannya, dan akhirnya menyerahkannya ke yang lain, mengirimkan pesan yang jelas bahwa mereka tidak yakin dalam diri mereka sendiri, dan pada akhirnya menggambarkan mereka tidak percaya diri, "kata Adamowicz.

Jika Anda mencari pendapat orang lain, ia merekomendasikan untuk mengubah bagaimana Anda memintanya, alih -alih meminta umpan balik dan berkata, "Saya ingin mendapatkan pendapat Anda tentang bagaimana saya harus [melakukan ini]."

"Pergeseran sederhana ini mengembalikan kekuatan pada orang yang mengajukan pertanyaan," Adamowicz menjelaskan.

Merasa seperti seseorang marah atau kesal dengan Anda tidak pernah menyenangkan, dan bagi orang yang tidak suka mengguncang perahu, itu bisa sangat menyusahkan. Tetapi menurutIeva Kubiliute,Psikolog Kesehatan, Penasihat Seks dan Hubungan, dan Penulis Freelance di Ini Saya dan Anda, Anda tidak boleh secara eksplisit bertanya kepada seseorang, "Apakah Anda marah kepada saya?"AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Anda akan sering mengajukan pertanyaan ini jika Anda memiliki kebiasaan salah menafsirkan isyarat sosial dan terlalu memikirkan diri Anda untuk menangis," katanya. "Kadang-kadang, ini adalah akibat dari harga diri yang rusak karena Anda menganggap bahwa tindakan orang bergantung pada bagaimana Anda bertindak."

Ini dapat memberi Anda penampilan karena tidak yakin pada diri sendiri, dan dengan ekstensi, kurang percaya diri. Alih -alih mengasumsikan seseorang marah kepada Anda, tanyakan pada mereka bagaimana perasaan mereka - Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa masalah ini tidak ada hubungannya dengan Anda.

Baca ini selanjutnya:5 pertanyaan yang ditanyakan pasangan Anda berarti mereka ingin putus, kata terapis.

Banyak orang telah berjuang dengan citra tubuh. Ini dapat secara langsung mempengaruhi kepercayaan diri, terutama jika Anda merasa penampilan Anda tidak selaras dengan norma sosial. Jika Anda mencari validasi tentang apa yang Anda kenakan atau bagaimana Anda menata rambut Anda, terapis merekomendasikan untuk melihat ke dalam sebagai lawan bertanya kepada orang lain apa yang mereka pikirkan.

Mirip dengan menanyakan apakah seseorang marah pada Anda, menanyakan apakah Anda "terlihat baik-baik saja" adalah "pertanyaan pencarian jaminan,"Andrea Rowell, MSW, RSW, apekerja sosial Berbasis di Toronto, kata.

"Pencarian jaminan adalah fitur utama kecemasan, terutama campuran kecemasan dan harga diri yang rendah," katanya. "Orang -orang mungkin menunjukkan bahwa mereka dengan senang hati memberi Anda jaminan, tetapi ini mungkin memungkinkan Anda untuk lebih sedikit mempercayai diri sendiri."

Rowell menambahkan bahwa pertanyaan -pertanyaan semacam ini "membuatnya jelas" bagi orang -orang di sekitar Anda bahwa Anda kurang percaya pada diri sendiri - persepsi yang mungkin juga terkait dengan kepercayaan diri yang lebih rendah.

Cara lain Anda menafsirkan kurangnya kepercayaan diri adalah dengan meminta orang lain untuk mengambil tugas yang bisa Anda lakukan sendiri.Jika Anda memberikan kesempatan kepada teman atau kolega dan menambahkan sesuatu pada efek "Anda lebih baik daripada saya," Anda hanya menjatuhkan diri Anda

"Penghargaan diri adalah sifat umum di antara individu yang menekan rasa tidak aman mereka," kata Kubiliute. "Namun, ini adalah sifat yang buruk, terutama jika [Anda] memenuhi syarat untuk tugas itu."

Para ahli mengatakan Anda tidak boleh meremehkan kredibilitas Anda sendiri atau mempertanyakan kemampuan Anda, karena hal itu akan "menodai kepercayaan diri Anda," katanya.

Jika Anda benar -benar merasa seseorang lebih siap untuk pekerjaan itu, pertimbangkan ungkapan Anda. Kubiliute merekomendasikan untuk bertanya, "Anda sepertinya memiliki begitu banyak keahlian dalam hal ini. Bisakah Anda mengajari saya tali sehingga saya dapat meningkatkan keterampilan saya?"

Untuk lebih banyak saran kehidupan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Meminta kepastian bahwa tindakan Anda sesuai adalah pertanyaan lain yang membuat Anda terdengar kurang percaya diri. Sekali lagi, Anda mencari validasi luar dan menyindir bahwa Anda membutuhkan orang lain untuk mengonfirmasi bahwa Anda belum melakukan kesalahan.

Menurut Rowell, Anda dapat memikirkan cara yang berbeda untuk mengutarakan pertanyaan-pertanyaan yang mencari kepastian, tetapi mungkin yang terbaik untuk bertanya pada diri sendiri mengapa Anda mengajukannya. "Anda juga dapat mempertimbangkan apakah pertanyaan-pertanyaan ini berasal dari tempat yang lebih dalam untuk membutuhkan dukungan dengan membangun harga diri," katanya kepada Hidup terbaik .