Good Lifestyle

Diabetes adalah kondisi yang kompleks dan berpotensi serius - tetapi kabar baiknya adalah, ada banyak cara untuk mengatasinya.Makan Diet Sehat Itu kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat sangat penting. Jadi pastikanLatihan yang cukup. Menonton gejala sama pentingnya; Menurut Pusat Pencegahan dan Kontrol Penyakit (CDC), dari lebih dari 37 juta orang Amerikayang menderita diabetes, satu dari lima bahkan tidak sadar bahwa mereka memiliki kondisinya. (Perhatikan bahwa kita berbicara di sini tentang diabetes tipe 2, yang mempengaruhi 90 hingga 95 persen diabetes-suferers, sesuai CDC.)

Penting untuk mengetahui apa yang dapat meningkatkan faktor risiko Anda untuk mengembangkan diabetes. Pilihan dan kegiatan gaya hidup tertentu, bersama dengan faktor -faktor lain, dapat meningkatkan kemungkinan bahwa Anda akan terkena dampak penyakit ini. Baca terus untuk mencari tahu tentang satu kebiasaan kamar mandi yang menurut para peneliti menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi.

Baca ini selanjutnya:Makan jenis sereal ini untuk sarapan bisa memangkas risiko diabetes, kata para ahli.

Istilah "diabetes" mengacu pada berbagai jenis penyakit. Kesamaan mereka adalah bahwa diabetes mempengaruhi keseimbangan gula darah tubuh. "Diabetesadalah penyakit kronis Itu terjadi baik ketika pankreas tidak menghasilkan insulin yang cukup atau ketika tubuh tidak dapat secara efektif menggunakan insulin yang dihasilkannya, "jelas Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)." Insulin adalah hormon yang mengatur glukosa darah. "

AdaTiga jenis diabetes utama, Menurut CDC. Ini adalah diabetes tipe 1, tipe 2, dan gestasional (diabetes ituterjadi saat hamil).

WHO melaporkan bahwa pada tahun 2019, "diabetes adalah penyebab langsung 1,5 juta kematian, dan 48 persen dari semua kematian akibat diabetes terjadi sebelum usia 70 tahun." Selain itu, "460.000 kematian penyakit ginjal lainnya disebabkan oleh diabetes, dan peningkatan glukosa darah sekitar 20 persen kematian kardiovaskular," kata situs itu. Mereka juga mencatat bahwa pada waktu antara tahun 2000 dan 2019, angka kematian standar usia dari diabetes naik tiga persen.

Baca ini selanjutnya:Jika Anda melihat ini di kamar mandi, diperiksa diabetes, kata para ahli.

Sementara penyebab spesifik untuk diabetes belum diketahui, "dalam semua kasus, gula menumpuk dalam aliran darah, "menjelaskan klinik mayo, mencatat bahwa ini terjadi karena pankreas tidak menghasilkan insulin yang cukup." Diabetes tipe 1 dan tipe 2 dapat disebabkan oleh kombinasi faktor genetik atau lingkungan. Tidak jelas apa faktor -faktor itu, "kata situs ini. Karena penyebab yang tepat belum ditunjuk, tindakan pencegahan bisa menjadi sangat penting.

Sejarah keluarga diperkirakanfaktor yang berkontribusi Untuk diabetes tipe 1, menurut CDC. CDC juga mengutip riwayat keluarga, serta usia dan latihan fisik, sebagai beberapa faktor yang berkontribusi untuk tipe 2.

Penelitian telah menunjukkan bahwa menurunkan berat badan - bahkan sejumlah kecil—dapat mengurangi risiko Anda diabetes tipe 2. Olahraga dan diet yang sehat dapat efektif dalam menurunkan risiko Anda. Kegiatan yang mengejutkan, sepertiMinum minuman tertentu Setiap hari, dapat mengurangi risiko Anda juga.

Berbagai penelitian telah mengungkapkan hubungan antara mempraktikkan kebersihan mulut yang baik dan sejumlah aspek kesehatan kita. Kami sekarang tahu, misalnya, bahwa menyikat dan menyentuh gigi Anda setiap hari sebenarnya dapat membantuMenebangi risiko penyakit Alzheimer, sementara kebiasaan kebersihan oral lainnya dapat mempengaruhikesehatan jantung Anda.

Merawat gigi Anda juga penting dalam hal diabetes. "Dengan mengurangi resistensi tubuh terhadap infeksi, diabetesmenempatkan gusi Anda, "memperingatkan Klinik Mayo." Penyakit gusi tampaknya lebih sering dan parah di antara orang -orang yang menderita diabetes, [dan] penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki penyakit gusi memiliki waktu yang lebih sulit mengendalikan kadar gula darah mereka. "Situs ini menyarankan itu" Perawatan periodontal reguler dapat meningkatkan kontrol diabetes. "

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Meskipun menjaga kesehatan mulut yang baik sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, Anda mungkin ingin meninggalkan obat kumur dari rutinitas harian Anda. Sebuah studi yang diterbitkan olehJurnal Gigi Inggris menegaskan "pentingnyamikrobioma oral Secara umum kesehatan "—dan juga mengungkapkan bahwa menggunakan obat kumur dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko prediabetes dan diabetes.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Bagi sebagian orang, menggunakan obat kumur adalah bagian dari rutinitas rutin mereka, tetapi kegiatan ini dapat menyebabkan masalah dengan lebih dari satu cara. "Para peneliti menyarankan bahwa menggunakan obat kumur setidaknya dua kali setiap hari menghancurkan bakteri oral 'ramah', yang pada gilirannya, dapat mengubah metabolisme gula darahdan mempromosikan diabetes, khususnya untuk orang yang sudah berisiko tinggi untuk kondisi ini, "kata MedicalNewstoday.

"Dibandingkan dengan peserta yang tidak menggunakan obat kumur, mereka yang melaporkan menggunakan obat kumur setidaknya dua kali sehari adalah 55 persen lebih mungkin untuk mengembangkan prediabetes atau diabetes selama tiga tahun," situs tersebut melaporkan, sementara juga mencatat bahwa "tidak ada hubungan antara menggunakan obat kumur mulut Kurang dari dua kali per hari dan risiko prediabetes atau diabetes, para peneliti melaporkan. "

Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali membuat bagian obat kumur dari rutinitas Anda karena alasan lain, juga. Obat kumur antiseptik dianggap berpotensimerusak gigi, dan dibilas dengan obat kumur setelah menyikat gigi,bukan sebelumnya, juga dianggap merugikan gigi Anda. Beberapa jenis obat kumur juga dapat berinteraksi negatif dengan obat yang Anda minum - khususnya,Dua jenis antibiotik Itu dapat menyebabkan efek samping berbahaya jika digunakan bersama obat kumur.