Good Lifestyle

Mendapatkan aIstirahat Selamat Malam seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Jika Anda bisa berhubungan, Anda mungkin termasuksepertiga orang dewasa A.S. Siapa yang tidak mendapatkan jumlah tidur yang tidak terputus yang mereka butuhkan untuk melindungi kesehatan mereka. Dan sementara sesekali tidur yang buruk mungkin membuat Anda lelah dan mudah tersinggung pada hari berikutnya, secara teratur kehilangan kualitas tidur yang berkualitasDampak kesehatan yang serius. Bagian yang menakutkan adalah bahwa Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa tidur Anda menderita, memungkinkan kondisi kesehatan yang mendasarinya berkembang dari waktu ke waktu. Sebuah studi baru menyinari kebiasaan satu malam hari yang dapat menyebabkan AndaRisiko Kanker untuk menembak. Baca terus untuk belajar tentang perilaku tidur umum ini, dan apa yang harus dilakukan jika Anda berjuang dengannya.

Baca ini selanjutnya:Kebiasaan malam ini bisa merusak hubungan Anda, data baru menunjukkan.

Tanda -tanda kanker pertama seringkali halus dan sulit dideteksi.Gejala kanker dini yang tidak boleh Anda abaikan Termasuk penurunan berat badan yang tidak disengaja, kelelahan, demam, dan rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan. Jika Anda mengalami semua ini, jadwalkan janji temu dengan penyedia layanan kesehatan Anda sesegera mungkin.cancer.gov/…cancer/causes-prevention/risk

Banyak kebiasaan gaya hidup, faktor lingkungan, dan kondisi kesehatan yang mendasarinya dapat melonjak risiko kanker Anda.Ini termasuk Obesitas, penyakit kardiometabolik, penggunaan tembakau, minum alkohol, diet yang tidak sehat, dan kurangnya olahraga, lapor National Cancer Institute. Yang palingJenis Kanker Umum Berhati -hatilah adalah kanker payudara, paru -paru, prostat, usus besar, dan kulit.

Baca ini selanjutnya:Tidur siang saat ini meningkatkan kesehatan otak Anda, kata studi.

Jika Anda sedang mendengkur, Anda berada diPeningkatan risiko kanker, mengatakan sebuah studi baru yang dipresentasikan pada September 2022 di Kongres Internasional Perhimpunan Pernafasan Eropa (ERS) di Barcelona, ​​Spanyol. Mendengkur adalah gejala yang seringObstruktif Sleep Apnea (OSA)- Kondisi umum di mana pernapasan Anda berhenti dan mulai berulang kali saat tidur. Ini mencegah tubuh Anda mendapatkan oksigen yang cukup dan meningkatkan risiko beberapa komplikasi kesehatan, termasuk kanker,gagal jantung, gumpalan darah, danpenurunan kognitif.

"Sudah diketahui bahwa pasien dengan apnea tidur obstruktif memiliki peningkatan risiko kanker, tetapi belum jelas apakah ini karena OSA itu sendiri atau faktor risiko terkait kanker, seperti obesitas, penyakit kardiometabolik dan faktor gaya hidup dan faktor gaya hidup ," dikatakanAndreas Palm, MD, salah satu peneliti penelitian dan konsultan senior di Universitas Uppsala, Swedia, dalam sebuah pernyataan. "Temuan kami menunjukkan bahwa kekurangan oksigen karena OSA secara independen terkait dengan kanker."

Dalam penelitian ini, para peneliti melihat data dari 62.811 pasien di Swedia selama lima tahun sebelum mereka memulai pengobatan untuk OSA. Selama beberapa tahun, peserta menerima pengobatan OSA melalui tekanan jalan nafas positif kontinu (CPAP). Perangkat ini memberikan tekanan udara melalui masker untuk menjaga saluran napas Anda tetap terbuka saat tidur. Temuan ini menyimpulkan bahwa peserta dengan OSA memiliki risiko peningkatan jenis kanker tertentu.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Dari peserta penelitian ini, 2.093 yang memiliki OSA dan diagnosis kanker dipasangkan dengan kelompok kontrol 2.093 pasien yang juga memiliki OSA tetapi bebas kanker. Para peneliti mengukur keparahan OSA menggunakan indeks apnea-hypopnea (AHI), skala yang mengukur jumlah gangguan pernapasan selama tidur, atau indeks desaturasi oksigen (ODI), yang mengukur frekuensi di mana kadar oksigen darah turun setidaknya tiga persen selama sepuluh detik atau lebih dalam satu jam.

"Kami menemukan bahwa pasien dengan kanker memiliki OSA yang sedikit lebih parah," kata Palm. "Dalam analisis lebih lanjut subkelompok, ODI lebih tinggi pada pasien dengan kanker paru -paru, kanker prostat, dan melanoma ganas."

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Apakah Anda mendengkur di malam hari? Jika demikian, kunjungi dokter yang dapat melakukan tes untuk mendiagnosis OSA. Dua jenis tes—polisomnografi nokturnal dan tes tidur di rumah - digunakan untuk memantau pola pernapasan, detak jantung, dan kadar oksigen darah selama tidur.

Untung,Perawatan terapeutik dan bedah tersedia untuk mengobati OSA dan mengurangi risiko kanker Anda. Perawatan yang paling umum adalah mesin CPAP, tetapi pilihan terapi lainnya termasuk menerima oksigen tambahan dan menggunakan peralatan oral yang menjaga tenggorokan Anda tetap terbuka saat Anda tidur. Selain itu, penyedia layanan kesehatan Anda dapat merekomendasikan mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat untuk menangani kasus OSA yang lebih ringan. Ini mungkin termasuk mempertahankan berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, menghindari alkohol, dan berhenti merokok.