Good Lifestyle

Semua kamikehidupan seks pasti memiliki pasang surut - dan jika Anda mengalami mantra kering, Anda tidak sendirian. Sebuah studi tahun 2021 mengungkapkan bahwa orang Amerika dari segala usia adalahmemiliki lebih sedikit seks dari yang pernah mereka lakukan. Anda dapat menorehkan ini hingga sejumlah alasan, seperti libido rendah, disfungsi seksual, ketidakseimbangan hormon, atau terlalu lelah dari tuntutan dunia yang serba kilat saat ini, tetapi kabar baiknya adalah, mungkin ada solusi sederhana. Studi menunjukkan bahwa mendapatkan cukup satu vitamin khusus dapat membantu menjaga hal -hal pedas di kamar tidur. Baca terus untuk mengetahui apa itu, sehingga Anda dapat mengistirahatkan kesengsaraan kamar tidur Anda.

Baca ini selanjutnya:Tanda zodiak ini memiliki dorongan seks terkuat, menurut para peramal.

Seks tidak hanya terasa baik - kehidupan seks yang baik dapat meningkatkan kesehatan dan hidup Anda. Dalam studi 2016 yang diterbitkan diItu Jurnal Kedokteran Seksual, para peneliti melihat hubungan antara kepuasan seksual dan kualitas hidup di antara 3.515 orang dewasa AS dan menemukan ituKesehatan seksual adalah kuncinya untuk sebagian besar peserta. Terlebih lagi, orang dengan kesehatan yang lebih baik melaporkan kepuasan seksual yang lebih tinggi, sementara mereka yang dalam kesehatan yang lebih miskin kurang puas dengan kehidupan seks mereka.

Menurut para ahli di WebMD, memiliki akehidupan seks yang sehat membantu mendukung kesehatan kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, mengurangi AndaRisiko Serangan Jantung, tingkatkan tidur, meredakan stres, dan bahkan membakar kalori - semua alasan kuat untuk memastikan Anda melakukan hubungan seks yang baik sepanjang hidup Anda.

Baca ini selanjutnya:Ini adalah satu -satunya 2 suplemen yang membantu Anda hidup lebih lama, penemuan studi.

Semakin banyak penelitian menunjukkan ituKekurangan Vitamin D. dapat secara signifikan memengaruhi kesehatan seksual Anda. Pada pria, yang disebut "vitamin sinar matahari memainkan aPeran penting dalam fungsi seksual. Misalnya, sebuah studi 2019 yang diterbitkan diJurnal Dunia Kesehatan Pria menunjukkan bahwa vitamin D meningkatkan motilitas sperma, meningkatkan kesuburan, dan membantu meningkatkan fungsi testis melalui produksi hormon seks. Dan sebuah studi dari 2019 mengamati hubungan antarakadar vitamin D rendah pada wanita dan gejala disfungsi seksual, seperti rasa sakit selama berhubungan seks, ketidakmampuan untuk menjadi terangsang, dan kurangnya dorongan seks.Jeffrey Bland, PhD, pakar kekebalan dan pendiriKesehatan berani yang besar, mengatakan, "Pada wanita, vitamin D digunakan oleh ovarium untuk mempertahankan fungsi seksual yang tepat. Namun, tidak ada bukti konklusif yang menunjukkan vitamin D mengubah hormon seks wanita."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sebuah studi 2018 yang diterbitkan diJurnal Internasional Endokrinologi melihat hubungan antara vitamin D dan fungsi seksual pada 114 pria. Temuan menunjukkan bahwa peserta dengan kadar vitamin D yang lebih tinggi juga memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi danfungsi ereksi yang lebih baik. Cleveland Heart Lab melaporkan bahwa vitamin D membantumeningkatkan aliran darah ke alat kelamin Dengan meningkatkan lapisan dinding pembuluh darah, yang mendukung aliran darah dan mengurangi peradangan. "Penelitian medis menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang optimal diperlukan untuk fungsi ereksi," kataAndrea Paul, MD, penasihat medis diMenerangi laboratorium.

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Urologi adalah bidang perawatan kesehatan yang terkait dengansistem reproduksi dan anatomi yang terlibat dalam kesehatan seksual, termasuk organ seks, kandung kemih, ginjal, dan saluran kemih. Bukti yang meningkat menunjukkan hubungan antara kadar vitamin D yang rendah pada pria dan masalah urologis seperti kandung kemih yang terlalu aktif, pembesaran kelenjar prostat, dan infeksi saluran kemih (ISK). Kekurangan vitamin D juga berkorelasi dengan aRisiko ISK yang lebih tinggi pada anak-anak dan orang dewasa, menurut meta-review 2019 yang diterbitkan diSejarah Ilmu Klinis dan Laboratorium.

"Vitamin D mempengaruhi penyerapan dan pemanfaatan kalsium, sehingga dapat mempengaruhi jumlah kalsium yang dikeluarkan dalam urin," jelas Bland. "Oleh karena itu, asupan vitamin D yang seimbang adalah penting dalam mempromosikan pemanfaatan kalsium yang tepat dan kesehatan saluran kemih."

Untuk memastikan kesehatan seksual Anda adalah yang terbaik, dapatkan vitamin D yang cukup dengan menghabiskan waktu di luar ruangan di bawah sinar matahari langsung, makan makanan kaya vitamin D, dan mengonsumsi suplemen vitamin D jika perlu. Menurut National Institutes of Health, orang dewasa berusia 70 dan lebih muda membutuhkan600 unit internasional (IU) Vitamin D setiap hari, sementara yang berusia di atas 70 tahun membutuhkan 800 IU per hari. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsi suplemen baru, atau jika Anda memiliki pertanyaan tentang dosis.