Good Lifestyle

Anda pastibanyak teman Sudah sepanjang hidup Anda, tetapi Anda hampir pasti kehilangan beberapa juga. Berselisih dengan seorang teman bisa sangat sulit, karena persahabatan adalah "salah satu hubungan terpenting yang kita miliki dalam hidup kita," menurutSofia Celestino, sebuahPelatih Hubungan dari Destiny Awakens. Tetapi sementara ada sejumlah alasan mengapa seseorang mungkin tidak ingin menjadi teman Anda, banyak dari itu bermuara pada satu masalah utama: mereka merasa Anda bukan teman yang baik. Jadi apa sebenarnya yang membuat seseorang menjadi teman baik? Berbicara dengan terapis dan ahli hubungan, kami menemukan sifat -sifat top yang dicari orang ketika memilih siapa yang mereka inginkan dalam hidup mereka. Baca terus untuk mengetahui kualitas nomor satu yang membuat Anda menjadi teman yang baik.

Baca ini selanjutnya:Tanda Zodiak Anda harus berteman baik berdasarkan kompatibilitas.

Ketika sampai pada itu, "persahabatan itu dua sisi," kataJustin Larkin, seorang terapis denganRehabilitasi alkohol mewah ohana di Hawaii. Ini berarti Anda harus menunjukkan beberapa sifat positif yang Anda cari saat mencari teman sendiri. Lagi pula, jika hanya satu orang dalam persahabatan yang bekerja untuk memunculkan karakteristik teman "baik", "maka itu bukan persahabatan sejati," menurut Larkin.

"Seseorang yang tidak terlibat dalam persahabatan sama -sama bukan teman yang baik," jelasnya. "Kadang -kadang kamu memiliki satu orang yang melakukan semua pekerjaan dalam persahabatan. Ini bermasalah. Kami menginginkan persahabatan yang sama. Kami ingin teman -teman kami berada di sana untuk kami seperti halnya kami di sana untuk mereka."

Meskipun ada banyak kualitas berbeda yang dapat membuat Anda menjadi teman yang baik, ada satu yang mungkin lebih penting daripada yang lain: menjadi pendengar yang baik. "Sifat teratas yang memicu dan menopang persahabatan adalah kemampuan untuk mendengarkan satu sama lain," kataRandi Levin, sebuahSpesialis Kehidupan Transisi dan ahli hubungan. Menurut Levin, orang sering mencari sifat ini dari orang lain karena menambah kedalaman persahabatan.

"Singkatnya, sifat ini berharga karena merupakan akar koneksi," katanya. "Tidak ada yang lebih berharga di dunia saat ini selain koneksi sejati. Media sosial telah mempermudah definisi persahabatan masyarakat, jadi bahkan lebih penting untuk mengkuratori dan menumbuhkan persahabatan yang kuat dan berkelanjutan yang menambah substansi, makna, dan percakapan cerdas yang tulus dalam hidup Anda. "

Untuk lebih banyak saran persahabatan yang disampaikan langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Namun, ada perbedaan antara hanya mendengarkan seseorang dan menjadi pendengar yang baik.Heidi McBain, Mft, anTerapis Online Dan pelatih untuk ibu, mengatakan komponen kunci dalam menjadi pendengar yang baik adalah kurangnya penilaian. Menunjukkan seseorang bahwa Anda bisa berada di sana untuk mereka "tanpa menilai bagaimana mereka menjalani hidup mereka" membuat mereka merasa dipahami, menurut McBain. "Orang -orang merasa aman di ruang di mana mereka dipahami. Seringkali sulit untuk menemukan teman yang menerima daripada menghakimi Anda," Levin menjelaskan lebih lanjut.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Dia menambahkan, "Kemampuan untuk mendengarkan tanpa mengganggu dan tanpa perlu mengawasi pikiran Anda terlebih dahulu adalah keterampilan yang mengesankan bagi orang lain. Mereka merasa baik di hadapan Anda, dipahami dan terbuka saat berinteraksi dengan Anda." Tetapi menghakimi tidak berarti Anda harus melihat dengan mata-mata dengan setiap keputusan yang dibuat seseorang.

"Memahami perasaan dan pikiran teman Anda tidak selalu berarti bahwa Anda setuju dengan mereka, tetapi Anda merayakannya dan memberi mereka ruang untuk menjadi diri mereka sendiri," kata Levin. Ini berarti bahwa bahkan jika Anda berpikir teman Anda membuat kesalahan, Anda "menahan keinginan" untuk memberi tahu mereka, kataLaura Doyle, sebuahPakar Hubungan dengan lebih dari 20 tahun pengalaman. "Ini mungkin bukan kesalahan bagi mereka. Mereka memiliki tujuan, impian, dan keinginan mereka sendiri dalam hidup," jelas Doyle. "Kritik adalah pil racun untuk segala jenis hubungan, terutama persahabatan yang dekat."

Kemampuan Anda untuk menjadi pendengar yang baik juga dapat memiliki manfaat kesehatan yang positif bagi teman -teman Anda. Sebuah studi 2021 yang diterbitkan diJaringan JAMA Terbuka menemukan itutindakan mengelilingi diri kita sendiri Dengan teman -teman yang secara aktif mendengarkan kita ketika kita berbicara dan melampiaskan sebenarnya dapat membantu membangun ketahanan kognitif. Para peneliti meminta lebih dari 2.100 orang dewasa untuk mendokumentasikan tingkat sosialisasi mereka melalui lima jenis dukungan: mendengarkan, saran, pengaruh cinta, dukungan emosional, dan kontak yang memadai.

Mereka kemudian mengukur ketahanan kognitif peserta melalui magnetic resonance imaging (MRI) dan menemukan bahwa peserta yang melaporkan tingkat pendukung yang tinggi juga menunjukkan ketahanan kognitif yang lebih tinggi. Itu sangat penting karena ketahanan kognitif yang rendah telah dikaitkan dengan penyakit tertentu yang mengganggu fungsi dan memori otak, seperti Alzheimer dan jenis demensia lainnya.