Good Lifestyle

Keretakan dalam pernikahan Anda bisa terasa seperti akhir dunia. Satu menit, Anda dua sejoli menikmati malam yang nyaman di sofa; Selanjutnya, Anda merasa pasangan Anda menjadi jauh dan tidak tertarik untuk memperbaikinya. Untungnya, tidak setiap momen yang tidak nyaman berarti AndaMenuju perpecahan. Tetapi ada beberapa masalah serius yang bisa menjadi perhatian. Di sini, terapis meruntuhkan bendera merah yang bisa mengeja perceraian atau perpisahan. Sekarang Anda akan dapat melihat tanda -tanda peringatan nyata dari yang Anda tidak perlu terlalu khawatir.

Baca ini selanjutnya:Kebanyakan pasangan berhenti menjadi "jatuh cinta" setelah ini, kata para ahli.

Cara Anda berbicara dengan teman, keluarga, dan bahkan diri Anda dapat mengatakan banyak tentang pernikahan Anda. "Misalnya, orang yang bahagia dalam suatu hubungan akan menggunakan istilah 'bersatu' seperti kami, kami, kami," kataNancy Fagan, Lmft danmediator pernikahan Di Plano, Texas. "Ketika seseorang mulai terpisah secara emosional dari hubungan, kata ganti berubah menjadi orang -orang dari seorang individu - saya, milik saya, saya."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Jika Anda melihat shift ini, itu bisa menjadi salah satu tanda pertama bahwa Anda menjauh dari melihat AndaPernikahan sebagai Kemitraan. Namun, Anda belum perlu panik dulu. "Sebaliknya, waspadalah," kata Fagan. "Ini adalah waktu untuk mulai terhubung kembali dengan pasangan Anda secara emosional, fisik, dan spiritual."

Ini bisa meresahkan ketika pasangan Anda tampak marah atau tidak bahagia. Tetapi menurut terapis, salah satu bendera merah asli adalah ketika mereka acuh tak acuh. "Satu tanda yang mudah dilewatkan bahwa pernikahan mungkin menuju perceraian adalah fenomena yang disebut uncoupling ini," kataJeanae M. Hopgood, Lmft,Pendiri JHJ Therapy. "Seringkali, salah satu anggota pasangan mulai menarik diri, menunjukkan empati atau keintiman yang kurang emosional, kurangnya minat dalam menghabiskan waktu bersama, atau kurangnya investasi dalam kualitas waktu yang dihabiskan."

Perilaku ini terkadang dapat menginspirasi konflik. "Namun, satu orang biasanya memandang konflik sebagai area yang perlu dikerjakan, sedangkan pemrakarsa uncoupling sebenarnya telah keluar dari hubungan," kata Hopgood. "Keinginan untuk memperbaiki dari inisiator yang tidak berpasangan rendah hingga tidak ada." Ketika kedua belah pihak tidak tertarik untuk memperbaiki pernikahan bersama, kemitraan mulai hancur.

Baca ini selanjutnya:69 persen wanita yang bercerai memiliki kesamaan ini, kata penelitian.

Menurut psikolog dan ahli hubungan terkenalJohn Gottman, keempat penunggang kuda yang dapat memprediksi akhir dari suatu hubungan adalah kritik, penghinaan, pertahanan, dan stonewalling. Namun,Ashley Damaj, BCBA, MSW, CN, CPT, danPendiri Mothership Wellness, kata Stonewalling adalah salah satu yang paling mudah diabaikan. "Stonewalling terjadi ketika pendengar menarik diri dari interaksi, dimatikan, dan berhenti merespons pasangan mereka," jelasThe Gottman Institute. "Alih -alih menghadapi masalah dengan pasangan mereka, orang -orang yang Stonewall dapat membuat manuver yang mengelak seperti menyetel keluar, berpaling, bertindak sibuk, atau terlibat dalam perilaku obsesif atau mengganggu."

Damaj mencatat bahwa orang -orang menatapHindari konflik dan secara pasif-agresif menunjukkan kekecewaan dan menjauhkan diri dari pasangan mereka. "Sederhananya, ketika seseorang merendahkan bola, mereka telah menyerah atau mereka mencoba mengatakan sesuatu tanpa harus mengatakannya," katanya. "Mereka tidak merasa dapat didengar atau didengarkan dan mereka telah kehilangan energi untuk dicoba."

Apakah Anda pernah merasa seperti tidak pernah melihat pasangan Anda, meskipun mereka tinggal bersama Anda? Itu bisa menjadi bendera merah. "Ketika salah satu atau kedua pasangan tidak bahagia dalam hubungan mereka, mereka mulai menghabiskan lebih sedikit waktu bersama," kata Fagan. "Mereka dapat menciptakan hubungan di mana dua orang tinggal di rumah yang sama, tetapi kegiatan sehari -hari mereka tidak tumpang tindih." Sayangnya, semakin sedikit interaksi yang dimiliki pasangan, semakin banyak mereka mulai tumbuh terpisah.

Untuk mematahkan goresan ini, sarankan agar Anda dan pasangan Anda melakukan sesuatu bersama. "Tidak masalah apa itu, intinya adalah untuk menggabungkan waktu Anda," kata Fagan. "Ini menciptakan ikatan emosional, yang sangat penting untuk memiliki hubungan yang memuaskan."

Untuk lebih banyak saran hubungan yang disampaikan langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Pikirkan tentang hubungan Anda selama fase bulan madu: Anda dan pasangan Anda kemungkinan saling menyapa, dicium sebelum tidur, dan mengakui keprihatinan satu sama lain dengan cara yang sabar. Dengan kata lain, Anda memiliki interaksi yang lebih positif daripada yang negatif. Jika Anda melihat perubahan ini, bisa jadi menyebabkan kekhawatiran .

"Sebagai aturan umum, pasangan yang bahagia memiliki sekitar 20 interaksi positif untuk setiap satu interaksi negatif," kata Tatyana Dyachenko , psikolog dan terapis seks di Persik dan teriakan . "Pasangan yang berjuang untuk mengikat memiliki rasio lima banding satu, dan pasangan yang berada di ambang perceraian memiliki jumlah interaksi positif dan negatif yang sama." Jika Anda jatuh ke salah satu kamp yang terakhir, saatnya untuk menemukan bantuan profesional, secepatnya.