Good Lifestyle

Jantung Sophia Latjuba, Eva Celia baru -baru ini menikah dengan Demas Narawangsa. Mereka membuat janji suci di altar Gereja Katedral, Jakarta Tengah. Tiba -tiba ada banyak selebriti dan netizen yang memberi selamat kepada pasangan baru itu.

Namun ternyata ada banyak netizen yang salah dengan keindahan ibu Eva Celia, yaitu Sophia Latjuba. Alasannya, wanita berusia 51 tahun itu terlihat sangat cantik dan muda, seolah-olah dia berusia 21 tahun! Jadi, apa tips untuk tetap muda dalam gaya Sophia Latjuba? Ayo kitaTumpahanKiat pertama di bawah ini!

1. Yoga sehingga tubuhnya bugar dan kencang

MomenpenasaranAkun Instagram Sophia Latjuba adalah @sophia_latjuba88, kami akan menemukan kisah sorotan berjudul "Yoga". Ketika diklik, terlihat bahwa wanita cantik ini suka melakukan olahraga yang telah ada selama 5.000 tahun. DiMemberi makanInstagram,Sophia Latjuba juga sering terlihat mengunggah olahraga yoga dan menerima afirmasi positif dari pengikut dan netizen di Instagram.

"Terima kasih Sis Sophia telah menginspirasi kaum muda kemanusiaan," komentar netizen dengan inisial di unggahan Sophia Latjuba tentang yoga pada 30 April. Ada juga netizen yang berkomentar lucu seperti, "Ingin ini tapi hobinya makan."

Apa itu Yoga? Apa manfaatnya? Mari kita bahas lebih dalam! Yoga adalah olahraga yang berasal dari India Utara dan telah sekitar 5.000 tahun yang lalu. Kata 'yoga' berasal dari bahasa SanskertaYujMana yang berarti bergabung atau bersatu. Pada prinsipnya, yoga berfokus pada teknik pernapasan, postur tubuh, dan pikiran yang tenang.

Yoga telah terbukti membawa berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Contoh -contoh seperti mengurangi stres, meningkatkan kualitas tubuh seperti jantung, fleksibilitas tubuh, dan pola pernapasan. Selain itu, yoga juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, mendorong diet sehat, dan mengurangi gejala kecemasan. Selain yoga, Sophia Latjuba juga sering menjalani olahraga lain seperti bersepeda.

2. Diet vegan sehingga jarang menyakitkan

Terungkap bahwa sejak usia sekitar 47 tahun, Sophia Latjuba telah melakukan dietVegan penuhUntuk mempertahankan gaya hidup sehat. Jenis diet ini membuat Sophia hanya dapat mengonsumsi buah dan sayuran tanpa elemen hewan sama sekali. Wanita cantik berusia 51 tahun ini juga mengakui bahwa dia tidak lagi mengonsumsi daging, telur, keju, dan susu.

Menurut pakar nutrisi Adrienne Seitz, DietVegan penuhpopuler di kalangan komunitas internasional dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti menurunkan berat badan, mengurangi kadar gula darah. Tetapi umumnya, diet hanya ingin meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Sophia Latjuba juga mengakui bahwa dia jarang sakit sejak melakukan dietvegan penuh,Tentu saja, dengan cara dan aturan yang benar. Seperti masih menyelesaikan sumber nutrisi yang memasuki tubuh, tetapi jangan gunakan jenis makanan hewani. Contoh seperti mengganti lemak dalam daging sapi ke alpukat, kacang -kacangan, dan tahu. Atau ganti protein hewani dalam telur ke sayuran dalam tempe.

3. Kurangi asupan gula untuk menghindari penyakit berbahaya

Selain itu, Sophia Latjuba juga mengklaim telah mengurangi asupan gula untuk waktu yang lama. Menurutnya, itu bisa membuatnya menghindari penyakit berbahaya seperti diabetes dan stroke. Lalu apakah itu juga disepakati oleh tim medis?

Menurut ahli gizi Dr. Rohini Patil, mengurangi asupan gula terbukti membawa berbagai manfaat seperti mengurangi risiko pengembangan diabetes. Ini terjadi karena konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan resistensi insulin dalam tubuh sehingga ada penumpukan gula dalam darah. Dari insiden itu, diabetes tipe 2 muncul.

Selain itu, ada beberapa penyakit berbahaya yang menghantui karena mereka mengonsumsi gula yang berlebihan, yaitu penyakit jantung, stroke, dan obesitas. Astaga, apakah itu benar -benar berbahaya? Maka jika kita ingin menambahkan rasa manis ke makanan dan minuman tapi tetap sajaTetap sehat,Bagaimana caranya? Menurut Kementerian Kesehatan Indonesia, disarankan untuk mengkonsumsi maksimal 9 sendok teh gula setiap hari. Anda juga bisa mengganti gula menjadi madu atau gula aren.

4. Perawatan wajah sehingga pori -pori tidak diblokir

Ternyata Sophia Latjuba tidak hanya mempertahankan gaya hidup sehat. Alasan dia juga merawat wajahnya sehingga pori -pori tidak diblokir. Dibuktikan dengan beberapa kegiatanperawatan kulitrutin yang sering dilakukan seperti memakaiserum, esensi, dan lain-lain.

Sophia Latjuba juga sering menjalani perawatan kulit di klinik kecantikan yang Anda kenal! Salah satu jenis perawatan yang sering dilakukan adalahPenghapusan Laser Tag KulitUntuk mengurangi penyumbatan kelenjar minyak di kulit menggunakan teknologi laser. Untuk biaya, berkisar dari 750 ribu rupiah dan di atasnya.

Melakukan perawatan kulit di wajah dengan tepat membuat Sophia Latjuba terlihat lebih muda ya! Apakah Anda juga tertarik untuk menjalani perawatan wajah sepertiPenghapusan Laser Tag Kulitdan berlakuperawatan kulitsecara rutin?

5. Istirahat yang memadai untukPria.Kesehatan fisik dan mental aga

Tips gaya kelima untuk pemuda Sophia Latjuba Ala, yaitu istirahat yang memadai untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Karena terungkap bahwa dia secara teratur memakan waktu 2-3 hari setiap minggu untukmatidari pekerjaan dan fokusSembuhdan istirahat. Pada hari itu, ia juga sering menambahkan lebih lama untuk tidur daripada hari -hari lainnya.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia di situs web resminya, istirahat cukup terbukti memberikan berbagai manfaat. Misalnya seperti menjagasuasana hatiTetap stabil, mencegah tekanan darah tinggi, membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan konsentrasi selama aktivitas.

Selain itu, istirahat yang memadai juga dapat membantu tubuh dalam mengelola nutrisi yang telah dikonsumsi. Ini membuat tubuh dapat menghindari obesitas atau kelebihan berat badan. Tetapi harus diingat bahwa dari makan terakhir hingga waktu tidur, dibutuhkan jeda selama sekitar 1-3 jam.

Jika menu makanan dihitung berat, maka berikan jeda hingga 3 jam, sedangkan jika menu relatif ringan seperti buah -buahan dan sayuran, cukup berikan celah 1 jam. Ini sangat penting sehingga proses pencernaan tidak terganggu.

6. Hindari stres berlebihan untuk menghindari penuaan dini

Pada daftar terakhir, terungkap bahwa menghindari stres yang berlebihan dapat membuat kita tetap muda. Sophia menjelaskan bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, sehingga menghindari stres untuk menjadi langkah pertama untuk mencapai kesehatan mental yang baik.

Sophia Latjuba mengaku berhasil mengurangi stres dengan menjalani hobi kerajinan tembikar atau dikenal sebagaiTembikar.Kerajinan ini bertujuan untuk membuat tembikar dari tanah liat menggunakan tangan kosong. Tembikar kemudian dibakar dan kemudian dicat menggunakan cat khusus atau bentrokan. Hasil dari kerajinan tembikar ini bervariasi, dapat dalam bentuk piring, kendi, stoples, kacamata, ke pot.

Wanita yang akrab bernama Sofi mengungkapkan bahwa kerajinan tembikar mengajarinya tentang kesabaran, keberanian, komitmen, untuk ketekunan. Kamu bisapenasaranTembikar Sophia Latjuba di Instagram di Instagram!