Good Lifestyle

Setiap orang mungkin memiliki versi sendiri dari rutinitas pagi dan malam, tetapi yang konstan adalah bahwa setiap orang harus merawat gigi mereka di awal dan akhir hari mereka. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa tinggalDi atas kebersihan mulut Anda dapat menyediakanmanfaat kesehatan yang serius memanjang jauh melampaui mulut Anda. Tapi sekarang, seorang dokter gigi memperingatkan bahwa satu kebiasaan umum yang mungkin Anda lihat sebagai membantu sebenarnya adalah "bencana" untuk gigi Anda. Baca terus untuk melihat latihan harian mana yang mungkin Anda inginkan dari rutinitas Anda.

Baca ini selanjutnya:Jangan pernah melakukan ini saat Anda mandi di pagi hari, dokter memperingatkan.

Sementara hal terpenting tentang rutinitas kebersihan mulut adalah konsistensi sehari -hari, beberapa kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya masih bisaKurangi efektivitas menyikat Anda Bahkan setelah Anda melewati semua langkah yang diperlukan. Menurut dokter gigi, ini termasukMembilas pasta gigi berlebih dengan air setelah Anda meludah.

"Membilas mulut kita dengan air sangat buruk untuk gigi kita karena menyapu fluoride pelindung yang ditinggalkan dengan menyikat," menurutNigel Carter, BDS, CEO The Oral Health Foundation. "Fluoride adalah bahan paling penting dalam pasta gigi. Ini sangat membantu kesehatan oral dengan memperkuat enamel gigi, membuatnya lebih tahan terhadap kerusakan gigi. Ini juga mengurangi jumlah asam yang dihasilkan bakteri pada gigi Anda."

Meskipun menyiram gusi Anda mungkin tidak menyebabkan masalah untuk gigi Anda langsung, Anda dapat meminimalkan manfaat menyikat. "Dengan meludahkan pasta gigi maka tidak dibilas dengan air, itu memastikan bahwa fluoride yang ditemukan di sebagian besar pasta gigi akan tetap berada di gigi dan terus efektif," kata Carter. Tapi selain apa yang Anda lakukan segera setelah menggosok gigi Anda bersih, masih ada satu kebiasaan kebersihan yang dapat merusak mulut Anda lebih dari yang Anda sadari.

Di dunia yang ideal, kebanyakan orang akan melakukan sebanyak mungkin untuk menjaga gigi mereka dalam kondisi prima. Itu sebabnya banyak waktu meluangkan waktu untuk membersihkan sebanyak yang direkomendasikan dan menggunakan bilas untuk memastikan mereka mendapatkan segalanya sebersih mungkin. Tapi menurut seorang dokter gigi,Menggunakan jenis obat kumur yang salah Bisa buruk bagi gigi Anda dengan cara yang mengejutkan.

"Jika ada gulma yang tumbuh di kebun Anda, Anda tidak akan hanya melempar asam dan pembunuh gulma dan membunuh segalanya, cara kami melakukannya di mulut kami. [Tapi] kami mengambil obat kumur antiseptik yang membunuh segalanya,"Kami Hoss, DDS, menulisJika mulut Anda bisa berbicara: panduan mendalam untuk kesehatan mulut dan dampaknya pada seluruh hidup Anda, per NBCHari ini menunjukkan. "Apa yang kita lakukan di mulut adalah bencana saat ini."

TERKAIT:Untuk informasi terbaru, daftar untuk buletin harian kami.

Perasaan mengayunkan mulut Anda dengan bilas yang berani bisa sangat menyegarkan dan menyegarkan. Tapi sementara itu mungkin membuat semuanya tampak sangat bersih, produk obat kumur yang mengandung alkohol dan bahan -bahan keras lainnya sebenarnya melakukan pekerjaan yang terlalu baik ketika menyapu organisme mikroskopis yang berperan dalam kesehatan mulut Anda sepanjang hari antara menyikat.

Menurut para peneliti, tidak semua hal yang hidup di mulut Anda berbahaya. Ini termasuk mikroba yang membantu tubuh menghasilkan oksida nitrat yang dibutuhkan untuk membantu mengaturmembran di dalam jantung dan pembuluh darah, aliran darah, tekanan darah, dan sensitivitas insulin,Hari ini Laporan.

Dengan memilih untukobat kumur antiseptik Itu menghilangkan semua kecuali satu persen dari mikroorganisme di mulut Anda, Anda membuang keseimbangan alami dengan hanya menyisakan "mikroba kecil yang paling buruk, terberat, dan paling kasar di sekitarnya - dipekerjakan untuk mendapatkan kembali seluruh mulut itu, sama sekali tidak terkendali oleh organisme yang dulu dulu Pegang mereka, "Hoss menulis.

Untungnya, Hoss mengatakan bahwa memikirkan kembali rutinitas Anda dalam beberapa hal mendasar dapat membantu Anda melihat beberapa manfaat langsung, terutama dalam hal waktu segalanya. Mengutip bahwa "kesalahan terbesar" adalahMenyikat gigi setelah sarapan, ia merekomendasikan untuk memulai hari Anda dengan membilas mulut Anda dengan obat kumur alkali untuk melonggarkan partikel di mulut dan mengembalikan keseimbangan pH yang tepat,Hari ini Laporan. Dari sana, Anda harus benang, menggunakan pengikis lidah, dan kemudian menggunakan sikat gigi berbulu lembut untuk menyelesaikan rutinitas, mencatat bahwa proses ini harus dilakukan secara terbalik sebelum tidur di malam hari. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Ini tidak terlalu rumit: sikat dan benang secara rutin menggunakan produk perawatan mulut yang tepat. Kunjungi dokter gigi Anda secara teratur," kata Hoss kepada Hari ini . "Kesehatan mulut Anda berdampak pada setiap bagian dari hidup Anda."

Baca ini selanjutnya: Ini adalah satu -satunya 3 bagian tubuh yang perlu Anda cuci setiap hari, kata dokter .