Good Lifestyle

Beberapa variasi baru Coronavirus telah terdeteksi di seluruh dunia,Menurut CDC. Satu variasi, yang disebut B.1.1.7, sekarang di A.S. dan sepertinya menyebar lebih cepat dan mudah daripada varian lain. Jika terus menyebar sepertiPara ilmuwan berpikir itu akan, melakukan perjalanan di luar rumah - seperti pergi ketoko kelontong-Bahan menjadi lebih berisiko dan lebih menegangkan daripada mereka selama pandemi.

Tentu saja, ada banyakon line dancurbside. Layanan belanja bahan makanan tersedia, tetapi kebanyakan orang masih lebih suka pergi ke toko. "Mari kita hadapi itu, kebanyakan dari kita belum berbuat condok hingga 100% belanja online," kataAnita Kanti., pelatih dan penulis kehidupan bersertifikatBerperilaku berani. Bagi sebagian orang, biaya pengiriman dan tip untuk memberi masalah. Bagi yang lain, mereka lebih suka memilih makanan dan barang-barang penting mereka sendiri.

Jika itu Anda, berikut adalah beberapa tips ahli untuk menjaga kunjungan toko kelontong Anda dengan cepat dan aman mungkin mengingat ketegangan Covid-19 yang baru menular. Dan untuk lebih, pastikan untuk membacaDokter satu vitamin mendesak semua orang untuk mengambil sekarang.

Tetap stres seminimal mungkin dengan pergi ke toko kelontong yang Anda kenali, kata Kanti. Anda tidak perlu bertanya kepada karyawan di mana ada sesuatu atau bingung ketika mencoba menemukan lorong tertentu.

Plus, Anda juga bisa mendapatkan peta toko di konter layanan pelanggan atau pada aplikasi rantai kelontong untuk mendapatkan lebih banyak akrab dengan gang-gang toko kelontong lokal Anda.Toko-toko, aplikasi oleh Aisle411, memiliki tata letak 13.000 toko dan dapat membantu Anda menemukan produk individual juga.

TERKAIT:17 hal yang akan Anda lihat di setiap toko grosir pada tahun 2021, menurut para ahli

"Anda ingin membuat daftar belanja Anda di urutan yang akan Anda belanja sehingga Anda tidak berkeliaran mencari di mana kecap," kata Phil Lempert, theSupermarket Guru. Siapa yang telah menjadi penulis, pembicara, dan toko kelontong selama lebih dari 25 tahun.

Merencanakan seperti ini mudah dan akan menghemat banyak waktu. Untuk lebih lanjut tentang apa yang harus Anda tulis, inilah20 Makanan Sehat untuk Ditambahkan ke Daftar Grocery Coronavirus Anda.

Grup sama-sama item bersama bukannya menuliskan apa pun yang terlintas dalam pikiran. "Jangan hanya melakukan daftar belanja yang mengatakan apel, anggur, pizza beku, dan apa pun, tetapi mengkategorikan daftar belanja Anda semua item produksi bersama-sama, semua makanan beku bersama-sama, dan sebagainya," Lempert merekomendasikan.

Dengan cara ini, Anda tidak akan lupa untuk mendapatkan sesuatu yang jauh di bagian bawah daftar Anda, dan dapat membuat perjalanan Anda lebih cepat dan lebih efisien.

Tip lain: "Di bagian bawah daftar, gambar tiga garis horizontal - itu untuk item impuls," kata Lempert. Ini membatasi waktu Anda akan menghabiskan bola mata segalanya di lorong.

Terkait:Kekurangan belanjaan yang diharapkan pada tahun 2021, menurut para ahli

Supermarket diatur Cara mereka karena suatu alasan, dan itu bukan untuk membantu Anda berbelanja dengan cepat. "Ketika Anda berjalan ke toko, sebagian besar waktu, Anda pergi ke departemen produksi, yang hebat," kata Lempert. "Ini dengan desain karena Anda punya semua warna itu, Anda punya semua aroma itu. Itu menempatkan Anda dalam suasana hati yang lebih baik. Lupakan. Sekarang bukan waktunya untuk melakukan itu."

Sebagai gantinya, dia merekomendasikan beelining ke pusat toko untuk "toples dan kotak dan kaleng yang Anda tahu Anda butuhkan." Kemudian, pergi ke bagian susu dan lorong freezer, diikuti oleh bagian produk yang terakhir. "Menghasilkan memperlambat Anda karena itu Willy-Nilly ... Jika Anda berbelanja untuk semua yang lain dan Anda sudah sangat kaku tentang apa yang Anda lakukan, pada saat Anda sampai ke departemen produksi, Anda berada dalam pola pikir itu hanya mengatakan "Hei, aku ingin sebuah apel." Anda mendapatkannya dan keluar. "

Struktur daftar Anda dengan ini, dan Anda dapat mengatur waktu belanja rekaman baru. Dan jika Anda ingin perjalanan Anda berikutnya menjadi produktif ekstra, di sini6 toko kelontong yang sudah menawarkan vaksin Covid-19.

Tip lain Lempert memiliki belanja bahan makanan dengan cepat adalah mengatur timer di ponsel Anda. Meskipun CDC tidak mengatakan dengan tepatbagaimana Dengan cepat variasi Covid-19 yang baru menyebar, timer selama 15 atau 20 menit dapat membantu Anda tetap di jalur saat Anda mengambil apa yang Anda butuhkan. Setelah mati, baik pergi ke checkout dengan apa yang Anda miliki, atau selesaikan dengan cepat.

"Ketika Anda sampai ke kasir, Anda ingin menyatukan semua makanan beku, makanan susu bersama, dll." Lempert berkata. Dengan cara ini, tanda terima Anda akan diselenggarakan oleh jenis makanan - yang dapat Anda gunakan sebagai referensi untuk perjalanan belanja berikutnya.

Gunakan tanda terima sebagai referensi untuk menulis daftar belanja Anda, dan untuk membantu Anda mencatat apa yang masih ada di dapur Anda.

"Pergi melalui lemari, freezer, kulkas, dan ambil inventaris," rekomendasikan Lempert. Coret barang apa pun yang tidak Anda butuhkan.

Terkait:Toko grosir populer ini menyoroti merek makanan milik minoritas

Bawa barang apa pun yang Anda butuhkan untuk merasa aman - masker, sarung tangan, pembersih tangan, dll-pada perjalanan Anda berikutnya ke toko kelontong, kataPerri Shaw Borish, MSS, LCSW, seorang psikoterapis dan pendiri kesehatan mental ibu utuh. Mungkin mengenakan kacamata, lengan panjang, dan celana membantu Anda merasa lebih aman juga.

"Merasa Seperti Anda dengan aman melindungi diri Anda membantu mengurangi kekhawatiran dan ketakutan, "katanya." 'Gear Keselamatan Emosional' dapat mengambil bentuk gelembung imajiner yang mengelilingi Anda dan membuat Anda tetap jauh dari orang-orang grosir. "

Terkait:Cara terburuk tegangan covid mempengaruhi kesehatan Anda

Bahkan denganbatas kapasitas banyak toko kelontong Untuk mengontrol jumlah orang di dalam toko sekaligus, berbelanja di luar waktu adalah cara yang sangat mudah untuk menjaga diri Anda aman. Menurut data dariGoogle Maps., lebih banyak orang telah berbelanja pada akhir pekan selama pandemi. Senin pagi sekitar jam 8 pagi adalah ketika toko paling tidak ramai.

Untuk lebih lanjut tentang belanja kelontong dengan cepat, inilah13 item toko kelontong berhenti menjual tahun ini yang seharusnya tidak Anda pakai daftar Anda.

Stres dapat menyebabkan Anda menjadi bingung, yang tidak baik ketika Anda perlu tetap fokus untuk menyelesaikan belanja dengan cepat. Plus, seperti yang dikatakan Kanti, "Efek berbahaya dari kekhawatiran dan stres berkontribusi pada mekanisme koping negatif yang dapat merusak kesehatan kita."

Jika toko dan orang-orang di dalamnya membuat Anda stres, Kanti menyarankan: "Melarikan diri secara mental dengan mendengarkan suara, musik, atau podcast favorit Anda sambil bermanuver ke lorong belanja."

"Kami hidup dengan situasi stres di luar kendali kami setiap hari, dan sayangnya, khawatir yang tak berkesan dan antisipasi terkait tidak dapat dilintasi daftar belanja kami," kata Kanti.

Metode yang dicoba dan benar untuk menenangkan dalam situasi stres seperti belanja bahan makanan adalah bernapas - dengan topeng Anda, tentu saja. "Saya benar-benar suka menggunakan napas sebagai cara untuk membantu orang belajar untuk menenangkan diri dalam situasi yang penuh tekanan," kata Shaw Borish. "Aku merekomendasikan napas 4-bagian atau napas perut dalam, seperti napas yoga."

Untuk mendapatkan semua berita toko grosir terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk email Anda setiap hari,Mendaftar untuk buletin kami!