Good Lifestyle

Berdasarkan survei yang dilakukan Korps Survivor, kelompok yang terdiri dari Korban Covid-19, sekitar 560 dari 1.700 responden mengalami kerontokan rambutPos. Pulih dari Covid-19. Fenomena itu terjadi selama beberapa bulan dan dapat bertahan hingga setahun penuh.

Melalui media sosial Tiktok, salah satu korban covid-19 yang selamat, Rebecca juga menceritakan berapa banyak kondisi ketika terkena virus virus covid-19 virus. Dia juga mengaku harus terus berjuang untuk menangani rambut rontok meskipun dia telah pulih dari Covid-19.

Apa yang menyebabkanRambut rontokSetelahPulih dariCovid19?

Menurut International Medical Institute of American Academy of Dermatology Association, Rambut Rugi yang dialami oleh Covid-19 Survivors Terjadi karena jumlah tas kelenjar penanaman rambut (Kantong) yang berkurang secara signifikan karena istirahat atau faseKuncitara dilakukan oleh tubuh.

Dokter Kulit di Ohio State University Wexner Medical Center, Amerika Serikat, Dr. Susan Masticc juga memberikan pernyataan yang mirip dengan American Academy of Dermatology Association, "Ketika ada serangan terhadap sistem kekebalan tubuh, tubuh akan melakukan penguncian. Tubuh itu hanya Berfokus pada melaksanakan fungsi-fungsi penting. Proses regenerasi (pertumbuhan) rambut tidak masuk prioritas, sehingga rambut jatuh. "

Namun, dokter kulit dari Manhattan Dermatologi & Bedah Kosmetik, Amerika Serikat, Dendy Engelman mengatakan bahwa sampai sekarang belum ada bukti jika infeksi Covid-19 menyebabkan rambut rontok. Tetapi dia juga setuju dengan Dr. Susan bahwa penyebab kerontokan rambut sebenarnya adalah stres fisik dan emosional. Lalu bagaimana Anda mencegah rambut rontokPos. Covid19? Periksa daftar pertama di bawah ini!

1.Meng.Atur jadwal tidur

Cara Mencegah dan Memulihkan Rambut RontokPos.Memulihkan Covid-19 adalah hal termudah untuk menetapkan jadwal tidur. Ini dapat membantu tubuh dalam memproduksi melatonin yang berkaitan dengan pertumbuhan kesehatan dan rambut, termasuk kondisi rambut rontok dan tipis. Lalu, bagaimana Anda menetapkan jadwal tidur yang baik dan benar?

Sebenarnya jadwal tidur dapat diatur sesuai dengan kegiatan yang Anda lakukan setiap hari, tetapi menurut Dr. Meva Nareza pada orang dewasa umum berusia 26-64 tahun membutuhkan durasi tidur antara 7 hingga 9 jam. Jadi, jika waktu tidur Anda dimulai pada jam 9 malam, Anda dapat bangun antara 4 hingga 6 pagi.

2. Konsumsi protein dan vitamin

Setelah pulih dari Covid-19, maka Anda harus mengkonsumsi protein dan vitamin untuk mencegah efek samping seperti kerontokan rambut. Protein adalah salah satu asupan nutrisi penting untuk membantu proses pemulihan. Makanan yang mengandung protein tinggi adalah ayam, telur, daging sapi, ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Selain itu, tubuh juga membutuhkan asupan vitamin dan mineral sehingga organ-organ dalam tubuh dan metabolisme dapat bekerja secara optimal. Jenis-jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh termasuk vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, besi, selenium, kalsium, dan magnesium. Anda bisa mendapatkan vitamin dan mineral melalui berbagai makanan, seperti buah dan sayuran.

Sementara khusus untuk vitamin D, itu akan diproduksi secara alami oleh tubuh ketika terpapar sinar matahari. Jadi Anda bisa berjemur selama 10-15 menit sekitar 7 hingga 10 pagi. Jangan lupa menggunakan tabir surya sehingga kulit tidak membakarnya!

3. Jangan lewatkan sarapan

Setelah menyelesaikan nutrisi dengan asupan protein, vitamin, dan mineral, maka langkah selanjutnya adalah melewatkan sarapan. Dengan sarapan, nutrisi yang tubuh masuk lebih dan komprehensif daripada tidak sarapan. KhususnyaPos. Pulihkan dari Covid-19, tubuh membutuhkan lebih banyak protein dan asupan vitamin, sehingga sistem metabolisme tubuh dan imunitas kembali normal.

Selain itu, sarapan juga dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit seperti diabetes dan jantung. Ini karena kadar kolesterol jahat (LDL) pada orang yang tidak memiliki sarapan cenderung lebih tinggi daripada mereka yang sarapan. Lalu, menu apa yang tepat untuk sarapan? Menu sarapan sehat harus mencakup biji-bijian utuh, protein (dari ayam, ikan, atau telur), susu rendah lemak, dan buah dan sayuran.

4. Hindari stres

Pada penjelasan kami di atas, Dr. Susan Masticc dan Dendy Engelman menyatakan bahwa stres adalah penyebab utama kerontokan rambut. Dokter kulit dari Amerika Serikat, Dr. Alexis Young juga mengatakan sesuatu yang serupa, rontok rambut terjadi karena stres. Kondisi ini mirip dengan pasien yang telah melakukan operasi besar. Sehingga pasien harus dapat mengelola stres untuk mencegah kerontokan rambut. Lalu bagaimana Anda mengelola stres yang benar?

Cara ampuh untuk menghindari dan mengelola stres adalah melakukan kegiatan yang kami sukai, apakah mereka memainkan musik, menonton film, atau bahkan tur dari kota. Olahraga juga menjadi cara yang ampuh untuk menghilangkan stres karena akan mendorong rilis hormon endorphin. Selain itu, menghabiskan waktu bersama keluarga juga merupakan cara terbaik untuk menghilangkan stres.

5.MengetukKulit rambut Aga.

Selanjutnya, Anda harus merawat rambut untuk mencegah kerugian pasca pemulihan dari Covid-19. Lalu bagaimana Anda merawat rambut kanan? Kuncinya adalah menjaga kulit kepala Anda tetap sehat.

R. Sanusi Umar, Direktur Medis dan Dokter Dokter di Dr. U Rambut & Kulit Klinik, indikasi kulit kepala yang sehat bukan merah, bebas dari jerawat, dan gatal. Bagaimana Anda menyimpannya?

Ini tidak sulit, dengan menggunakan sampo yang lembut dan bergizi penuh, menggunakan topeng rambut, dan melakukan perawatan setelah keramas, seperti tidak menyisir atau menggosok rambut yang masih basah, dan tidak terlalu sering mengenakannyaPengering rambut.

6. Berhenti Merokok

Menurut seorang dokter kulit di Wexner Medical Center, Ohio State University sebagai, Dr. Susan Mastionc, cara yang kuat untuk mengatasi dan mencegah kerontokan rambut setelah memulihkan Covid-19 adalah berhenti merokok. Ini karena bahan kimia dalam rokok dapat menghambat asupan nutrisi pada kulit kepala. Ini membuat rambut rusak, kering, kusam, dan rapuh.

Selain itu, merokok juga membawa berbagai penyakit serius lainnya seperti penyakit jantung, paru-paru, kesuburan, hingga stroke. Bahkan menurut Dr. Kevin Adrian, lebih dari 230.000 orang meninggal karena merokok setiap tahun. Huhrible ya?

Itulah penjelasan tentang mengapa rambut rontok setelah pulih dari Covid dan bagaimana mencegahnya. Jika rambut masih jatuh, segera konsultasikan dengan dokter! Jika Anda memiliki tips untuk mencegah rambut darinya, jangan ragu untuk berbagi dengan kami di kolom komentar.