Jika kuku Anda pecah, Anda bisa kekurangan nutrisi ini
Para ahli mengatakan perubahan pada diet Anda dapat mengubah keadaan.
Kita semua ingin kuat,Kuku yang sehat. Tetapi ketika kerapuhan, kekeringan, dan kerusakan masuk ke dalam campuran, mengakuisisi mereka bisa lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Kuku rapuh dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk usia, diet buruk, dan bahkan perawatan berlebihan di salon kuku. Kadang-kadang, Anda tahu persis apa yang menyebabkan trauma kuku Anda (misalnya, jika Anda berada di manikur gel ketiga Anda berturut-turut, itu mungkin pelakunya). Di lain waktu, penyebabnya lebih sulit dipahami. Jika itu masalahnya untuk Anda, itu bisa menandakan kekurangan nutrisi. Baca terus untuk menemukan nutrisi Anda mungkin kekurangan yang dapat menyebabkan kuku rapuh.
TERKAIT:Jika Anda melihat ini pada kuku Anda, itu bisa menjadi tanda diabetes.
Kuku rapuh dapat menandai defisiensi besi.
Salah satu penyebab medis kuku rawan kerusakan adalah anemia defisiensi besi. Ini dapat terjadi jika ada kekurangan zat besi dalam diet seseorang, ketidakmampuan untuk menyerap zat besi, kehilangan darah, atau bahkan kehamilan. "Besi membantu hemoglobin dalam sel darah merah Anda membawa oksigen," kataDimitar Marinov, MD, Ph.D., seorang ahli gizi yang berspesialisasi dalamnutrisi dan dietetika. "Ketika Anda mengalami defisiensi besi, kapasitas sel darah merah Anda untuk membawa oksigen berkurang, yang mengarah pada berkurangnya pengiriman oksigen ke paku dan perkembangan kuku rapuh dan melengkung."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB.
Ada beberapa gejala terkait kuku untuk diwaspadai jika Anda pikir Anda mungkinKekurangan Besi anemia. Yang pertama adalah kuku kering, rapuh yang muncul terpisah atau memiliki punggungan vertikal, kataNelya lobkova., Dpm, aPodiatrist Bersertifikat Badan di kota New York. Lain adalah suatu kondisi yang disebut Koilonychia-atau "sendok paku" -yang dapat menyebabkan paku menjadi datar atau cekung. Beberapa pasien Koilonychia mencatat bahwa kuku cekung mereka bahkan bisa memegang tetesan air.
Jika salah satu dari gejala itu terdengar akrab, perhatikan tanda-tanda anemia defisiensi besi lainnya. Ini termasuk sesak napas, kulit pucat, kelemahan otot, aritmia jantung, pusing, dan tangan dan kaki dingin, kata Marinov.
Defisiensi vitamin B juga dapat menyebabkan kuku rapuh.
Ada beberapa defisiensi vitamin B yang dapat menyebabkan kuku rapuh, tetapi yang paling umum terkait dengan vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan anemia, menyebabkan kerapuhan untuk alasan yang sama dengan anemia defisiensi besi: mengurangi kadar oksigen pada kuku.
Kekurangan vitamin B12 yang maju juga dapat menyebabkan kondisi yang disebut melanonychia. Ini adalah ketika kuku menjadi biru atau hitam dengan garis-garis gelap yang bergelombang dan memanjang dan pigmentasi kecoklatan, kata Marinov. Gejala lain dari defisiensi vitamin B12 termasuk anemia, radang lidah, sesak napas, kulit pucat, kelemahan otot, aritmia jantung, pusing, dan tangan dan kaki dingin, kata Marinov.
Mengubah diet Anda dapat membantu.
Untungnya, defisiensi besi dan vitamin B12 tidak permanen, dan seringkali dapat diperbaiki dengan beberapa pembaruan untuk diet Anda. Menurut Healthline, jika Anda memiliki anemia defisiensi besi, Anda ingin meningkatkan konsumsi Andamakanan kaya besi, seperti daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, dan lentil. Makanan kaya vitamin C - seperti jeruk dan sayuran salib - dapat membantu tubuh Anda menyerap zat besi itu dan menggunakannya dengan lebih mudah.
Jika Anda memiliki kekurangan vitamin B12, Anda ingin makan lebih banyak makanan yang mengandung nutrisi untuk memulihkan level tubuh Anda. Menurut WebMD,ini termasuk daging sapi, hati, ayam, ikan, kerang, dan telur. Dengan defisiensi besi dan defisiensi vitamin B12, dokter Anda dapat meresepkan suplemen tambahan untuk membantu tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya.
Terkait: Untuk lebih banyak saran kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.
Kunjungi dokter jika Anda khawatir tentang masalah kuku.
Jika Anda khawatir tentang kuku Anda - atau berpikir Anda mungkin memiliki kekurangan nutrisi karena alasan lain - penting untuk segera mengunjungi dokter Anda. Seorang profesional medis akan dapat menilai mereka, mempertimbangkan riwayat kesehatan pribadi Anda, dan menjalankan tes yang sesuai yang diperlukan untuk mendapatkan gambaran yang lengkap tentang situasi tersebut. Dari sana, mereka akan dapat mendiagnosis apa punKekurangan Gizi-Ataata kondisi yang bisa meniru mereka - dan meresepkan suplemen yang sesuai atau rekomendasi diet.
TERKAIT:Jika Anda memperhatikan ini dengan kuku Anda, dapatkan terdaftar tiroid Anda.
