Good Lifestyle

Kita semua datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Sebagai wanita, sebagian dari kita mungkin memiliki ketinggian yang signifikan, sementara yang lain mungkin sedikit di sisi yang lebih pendek. Salah satu aspek pendek adalah bagaimana kenaikan berat badan dapat memengaruhi gadis-gadis pendek secara berbeda. Wanita yang lebih tinggi dapat menambah berat badan dan mungkin kurang terlihat karena didistribusikan di atas lebih tinggi. Tetapi seorang wanita yang lebih pendek dapat memperoleh banyak berat, dan mungkin lebih signifikan mengubah bentuknya. Karena ini ada latihan tertentu yang dapat membantu wanita yang lebih pendek mempertahankan sosok yang mereka inginkan. Ini bukan untuk mengatakan bahwa bentuk apa pun tidak indah - semua kurva cantik! Tetapi jika Anda menemukan bahwa Anda dapat memperoleh berat lebih dari apa yang Anda sukai untuk tinggi badan Anda, maka latihan ini mungkin untuk Anda. Lihat 6 latihan terbaik ini semua kebutuhan gadis pendek.

Pinggang ramping

Latihan-latihan ini bagus untuk melangsingkan pinggang. Anda bahkan mungkin tidak memerlukan pinggang itu lebih ramping setelah Anda memasukkan latihan ini secara teratur. Ini berguna dengan wanita yang memiliki ketinggian yang lebih pendek. Latihan-latihan ini akan mendorong pinggang Anda untuk tetap trim. Mereka termasuk tetesan pinggul papan samping, memotong kayu berdiri, tikungan Rusia, dan lingkaran kaki ganda. Anda juga dapat mencoba keran tanam, kincir angin, dan papan Thailand.

Postur yang lebih baik

Salah satu cara untuk meningkatkan bentuk Anda adalah memulai dengan satu hal yang tampaknya banyak orang lupa: postur. Sangat mudah untuk mengabaikan postur, tetapi itu akan membuat perbedaan besar dalam tubuh Anda. Memperbaiki postur Anda bahkan akan memberi Anda sedikit lebih tinggi setelah Anda berhenti membungkuk dan terkulai. Cobalah latihan seperti detak jantung, setengah cobra pushup, tokek, anjing burung dan gulungan sayap. Anda juga dapat menggabungkan telapak tangan, perenang, dan parashuter.

Buat dirimu terlihat lebih tinggi

Jika Anda tidak dapat membuat diri Anda lebih tinggi dalam kehidupan nyata, maka gunakan beberapa hack latihan untuk membuat diri Anda lebih tinggi. Ada latihan tertentu yang benar-benar akan memberi Anda penampilan ketinggian yang lebih tinggi. Anda akan terkejut betapa Anda bisa membuat diri Anda tampak lebih tinggi tanpa perlu melempar sepasang sepatu hak tinggi atau platform.

Mengukir kurva itu

Latihan-latihan ini bagus untuk mencapai kurva indah jika Anda seorang gadis pendek. Ini akan membantu Anda membangun kekuatan di glutes, pinggul, dan tubuh bagian atas. Mencoba latihan-latihan ini akan membangun kurva saat Anda merampingkan pinggang Anda. Salah satu latihan melibatkan berbaring di sisi Anda dengan mengangkat satu kaki di atas pinggul dan kepala Anda, dan kemudian menurunkannya kembali.

Menjaga konsisten di rumah

Salah satu aspek terpenting dari rejimen latihan adalah konsistensi. Anda dapat mencoba segala macam latihan yang dimaksudkan untuk menjadi efektif. Tetapi jika Anda tidak tetap dengan mereka, Anda tidak akan pernah melihat hasilnya. Latihan sederhana ini menunjukkan kepada Anda bagaimana cara menjaga pekerjaan baik dari kenyamanan rumah Anda.

Tambahkan beberapa inci dengan yoga

Satu hal yang banyak orang tidak tahu adalah bahwa jika kita meregangkan tubuh kita dan sepenuhnya mengaktifkan postur dan struktur tulang belakang kita, kita mungkin memiliki beberapa inci ekstra tinggi yang belum dimanfaatkan. Salah satu cara terbaik untuk mengerjakan ini adalah dengan memasukkan yoga ke dalam rejimen Anda. Yoga akan membuat Anda membentang dan lentur, dan membantu Anda memperbaiki postur tubuh Anda seiring waktu. Bahkan akan memberi Anda ilusi tampak lebih tinggi. Coba tambahkan beberapa yoga setiap minggu. Atau jika Anda memiliki lebih banyak waktu, cobalah untuk memerasnya dalam sesi yoga pendek untuk memulai rutinitas pagi Anda sehingga Anda bergerak melalui hari Anda membentang dan santai.