Good Lifestyle

Yoga dalam beberapa tahun terakhir adalah kegiatan yang sangat populer yang telah mendapatkan simpati dari banyak orang. Ini kehendak efek menguntungkan pada seluruh tubuh. yoga wajah adalah hanya bermanfaat untuk wajah Anda dan menjadi hit tahun ini. Karena sangat sederhana dan dapat dioperasikan hampir di mana saja, kapan saja. Pada artikel ini, kami menunjukkan latihan sederhana yang dapat meremajakan wajah dan selama beberapa tahun.

Serta seluruh tubuh, dan wajah kami memiliki banyak otot yang berbeda. Otot-otot ini melakukan fungsi umum, tapi masalahnya adalah bahwa hal itu tidak berlatih sama sekali dan tidak meregang. Apalagi dengan berlalunya tahun, perlu di bagian tubuh manusia dengan target. Dengan demikian, aturan yang sama berlaku seperti dengan latihan lainnya. Semakin Anda fokus pada latihan cepat Anda akan melihat hasil yang positif. Mari kita bayangkan paling latihan yoga umum wajah.

mulut pembukaan

Latihan ini sangat sederhana dan cocok untuk pemula. Hanya perlu membuka mulut Anda sebanyak mungkin dan ada dapat membantu mengucapkan kata Inggris wow atau Republik au. Latihan ini harus menyebabkan cukup efek menenangkan dan membantu meregangkan seluruh wajah. Pada saat yang sama dapat membuat suplai darah. Ini adalah latihan dasar yang baik untuk digunakan saat istirahat. Hanya membawa kali sepuluh berturut-turut dengan beberapa istirahat.

Kerut di antara alis

Tentu Anda tahu. Sering mengerutkan kening, dan memiliki dia kerut dilakukan antara alis, dan sudah pasti tidak cukup. Dengan latihan ini dengan masalah ini, tapi Anda dapat membantu dan juga mendapatkan lebih muda dengan beberapa tahun. Dasar dari jari telunjuk sentuh dan alis menengah. Hati-hati menyebarkan jari-jari Anda dan tekan. Anda dapat merajut kali sepuluh sehingga tidak ada kerut sedap dipandang menunjukkan. Akibatnya, adalah mungkin untuk bersantai wajah. Hal ini sangat penting untuk fokus pada pernapasan tenang. Latihan ini memiliki efek yang sangat positif pada otot-otot di alis dan bahkan dapat menghilangkan sudah ada kerut.

Senyum lebar

Dalam latihan ini, kita akan tersenyum. Namun, ia akan tersenyum dengan mulut tertutup. Dalam latihan ini, Anda masih dapat membantu jari-jari Anda dan tarik sudut-sudut sebanyak mungkin hingga senyum lebar. Ini harus menahan setidaknya 10 sampai 15 detik sebelum mengaktifkan kembali jari-jari. Sementara masih kita berpikir tenang pernapasan dan melepaskan seluruh tubuh. Seluruh kembali ini dapat diulang lagi dan dalam tiga seri dengan istirahat. Ini latihan Anda dapat benar-benar mengukir senyum yang indah dan menarik, yang tidak ada yang bisa menolak.

Mulut menjadi O

Latihan ini sangat bermanfaat untuk memperkuat seluruh wajah dan pada saat yang sama mampu seluruh wajah dengan benar dan seragam suplai darah. Hanya bibir vyšpulit dan O. mulut berbentuk Pada saat yang sama kita mencoba gigi necenit, tetapi menjaga mereka di bawah bibirnya. Selain itu, kami mencoba untuk mendorong bibirnya ke gigi, sementara tegang otot lain dari leher dan sekitar mata. Seperti latihan lain yoga wajah dianjurkan untuk bertahan di posisi ini 10-15 detik, dan kemudian mengaktifkan kembali. Idealnya itu semua lagi dalam tiga seri berturut-turut.

Otot-otot di sekitar mata

Para wanita hantu terbesar tentu kerutan halus di sekitar mata. penyakit ini baik untuk memperkuat otot-otot mata kanan. Kami melampirkan satu jari di atas mata dan mata lainnya dan mendorong jari ke arah telinga. Dalam posisi ini lagi kami bertahan 10-15 detik dan lagi melonggarkan. Ulangi tiga kali lebih. Ketika latihan ini baik untuk berpikir tentang nyaman posisi punggung dan bahu otot santai.

leher angsa

Latihan ini membentang dan memperkuat otot-otot terutama pada leher dan wajah. Jika Anda merasa bahwa Anda membuat apa yang disebut. Kedua dagu, jadi ini merupakan latihan untuk Anda. Dalam prakteknya Anda harus mengerut bibirnya dan putar kepala ke samping untuk tangan. Dalam posisi ini, perlu untuk bertahan selama sekitar 10 detik dan bernapas dengan tenang. Seri itu kembali terulang beberapa kali bahwa kita alternatif arah pembalikan kepala.