Good Lifestyle

Menggunakan high heels bisa elegan dan membuat wanita mana pun merasa lebih keras, atau bahkan lebih seksi. Namun, biayanya bisa tinggi - dan penting untuk memahami cara menggunakan alas kaki ini dapat memengaruhi kesehatannya. Dalam artikel ini, kita berbicara tentang bagaimana penggunaan sepatu hak tinggi dapat membahayakan kesehatan Anda, dengan dampak pada kaki, kaki dan punggung, serta merugikan stabilitas, postur, dan bahkan menyebabkan perubahan struktural dalam tubuh jangka panjang Anda.

Perubahan postur, keseimbangan, dan mode berjalan

Ketika Anda menggunakan sepatu hak tinggi, Anda menjaga kaki Anda dalam posisi yang diperpanjang, yang meningkatkan tekanan di bagian depan sambil melangkah. Ini menghilangkan saldo Anda, memaksa kemiringan dari bagian bawah tubuh Anda, sedangkan ramping atas mundur, sebagai penyeimbang. Ini terjadi hampir tanpa terasa dan merusak penyelarasan tubuh Anda, menciptakan postur non-alam; Dan semakin tinggi lompatan, lebih buruk adalah perubahan ini.

Menurut ortopedis Luciano Miller, dari Rumah Sakit Israel Albert Einstein, "Ketika mendorong kolom kembali, Anda memperketat sambungan kolom, meningkatkan ketegangan otot itu, akibatnya, membawa sakit punggung dan lumbar."

Selain itu, dengan sepatu hak tinggi tidak mungkin berjalan dengan cara alami. Biasanya, kami melangkah dengan tumit terlebih dahulu, pergi ke bagian di bawah jari-jari dan mendorong lantai dengan jari-jari saya. Saat menggunakan sepatu hak tinggi, seseorang tidak dapat "mendorong lantai" secara efisien, yang menuntut banyak otot pinggul dan lutut.

Radang sendi

Sendi kaki kami sampai lutut sangat menderita dengan sepatu hak tinggi, terutama jika Anda menggunakannya sangat sering. Kenakan tulang rawan dalam sambungan dapat menyebabkan radang sendi, penyakit radang - masih tidak dapat disembuhkan - yang membuatnya sulit untuk bergerak dan menyebabkan rasa sakit dan cacat pada tubuh.

Rasa sakit

Tidak ada yang suka merasakan sakit, tetapi mereka yang menggunakan sepatu hak tinggi untuk waktu yang lama tidak dapat menghindari gejala ini. Jadilah rasa sakit di kaki, atau bahkan di kolom, kaki dan pinggul, sepatu hak tinggi dapat menyebabkan tidak nyaman untuk memaksa tubuh Anda untuk tetap di posisi dan mengubah mode berjalan Anda. Penyakit dan deformitas yang disebabkan oleh penggunaan panjang jenis sepatu ini juga cenderung sangat menyakitkan.

Tendinitis.

Seperti tumit tinggi membatasi pergerakan dan aktivitas artikulasi pergelangan kaki, dapat menyebabkan kontraksi pada tendon Achilles - dan oleh karena itu, peradangan dalam tendon ini adalah keluhan umum dari mereka yang biasanya menghabiskan banyak waktu pada lompatan. Selain itu, karena mereka meningkatkan tinggi betis, jenis alas kaki ini dapat mempersingkat otot-otot tempat, menyebabkan mereka kehilangan kekuatan saat berjalan atau berlari.

Kelainan bentuk dan kaki kaki

Lompatan ketat dapat menyebabkan deformitas pada kaki atau jari kaki: masalah yang kurang serius pada awalnya seperti kapalan, gelembung dan luka dapat mengubah pecandu, neurom morton atau fraktur. Johonete, misalnya, adalah pembengkakan tulang yang terbentuk di pangkal jari kaki. Dia tumbuh dan mendorong jarinya ke depan, akibatnya mendesak yang lain. Neuroma morton terjadi ketika jaringan yang menutupi saraf jari-jari kaki begitu ditekan oleh sepatu yang bergerak, menyebabkan rasa sakit dan mati rasa.

Plane Farmer.

Akhirnya, Plantar Fasciitis adalah jenis peradangan lain yang dapat disebabkan oleh high heels - kali ini dalam satu-satunya lengkungan kaki. Jika terus-menerus dipaksakan, tendon dan ligamen tempat ini berakhir singkat, yang menyebabkan rasa sakit dan kesulitan berjalan.

Cara menggunakan lompatan dengan aman

Ada orang-orang yang khawatir tentang kesehatan, tetapi siapa yang tidak ingin menyingkirkan lompatan dari waktu ke waktu. Jika ini kasus Anda, ada beberapa tips untuk menggunakan jenis alas kaki ini dengan aman:

• Gunakan hanya pada acara-acara khusus.
• Lakukan aktivitas fisik yang memperkuat otot Anda dan dengan demikian menghindari rasa sakit.
• Jika Anda mau atau perlu mendorongnya saat bekerja, bawa sepatu ke dalam tas dan katakan saja ketika Anda sampai ke tempat itu.
• Pada siang hari, lepaskan lompatan untuk memperpanjang betis dan memijat kaki dari waktu ke waktu.
• Berikan preferensi untuk melompat kasar dan menghindari mereka yang memiliki kecocokan yang sangat ketat.