Good Lifestyle

Yoga wajah adalah salah satu jenis yoga yang paling trendi. Keuntungan besarnya adalah latihannya sangat mudah dan dapat dipraktikkan dalam kenyamanan kursi Anda. Untuk melihat hasil pertama, Anda harus mempraktikkan latihan wajah Anda secara teratur enam hingga tujuh hari seminggu selama 20 hingga 30 menit sehari. Menurut para ahli, butuh setidaknya tiga hingga empat minggu sebelum mulai memperhatikan hasil. Karena latihan-latihan ini benar-benar berbahaya jika Anda memiliki kondisi medis yang telah ditentukan, Anda pada akhirnya akan berkonsultasi dengan dokter kulit Anda sebelum Anda mulai berlatih.

Apakah Anda akan terlihat lebih muda?

Banyak penelitian tentang topik ini telah dipublikasikan dalam beberapa tahun terakhir dan kebanyakan dari mereka menekankan bahwa jika mereka dipraktikkan secara teratur, jenis yoga ini sebenarnya dapat membantu Anda meremajakan kulit Anda. Latihan wajah ini membantu mengurangi keriput, meminimalkan tanda-tanda penuaan wajah dan juga membantu mengisi pipi berongga. Dengan memperkuat dan mengembangkan otot kelopak mata, alis, rahang, dan pipi, Anda pasti akan terlihat lebih muda dan kulit Anda akan melalui proses peremajaan yang spektakuler.

Dengan membahas semua lapisan kulit Anda dengan benar, pijat wajah rumah juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, memungkinkan lebih banyak oksigen dan nutrisi untuk mencapai sel-sel kulit.

Berdasarkan pendapat para ahli dan praktisi yoga yang baru-baru ini kami hubungi, kami dapat menawarkan kepada Anda daftar lima latihan yoga yang mudah untuk memastikan kulit yang kuat. Banyak dari mereka dapat menawarkan alternatif yang sangat terjangkau untuk botox dan operasi estetika yang menyakitkan dan mahal.

Sebelum memulai latihan, pastikan kulit Anda bersih dan tangan Anda juga.

1. Latihan untuk kelopak mata

Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:

• Mulailah dengan menekan jari tengah Anda di sudut alis. Di sudut eksterior alis, oleskan tekanan. Simpan selama beberapa detik.

• Angkat kulit di bawah mata dan bersantai.

• Ulangi latihan ini beberapa kali. Ini sangat santai dan dapat dilakukan selama rehat kopi Anda atau tak lama setelah dimulainya hari Anda.

2. Latihan untuk pipi

Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:

• Pada awalnya, sembunyikan gigi Anda dengan bibir Anda dan cobalah membuat O dengan mulut Anda.

• Tersenyumlah dengan baik, sambil melakukan yang terbaik untuk menyembunyikan gigi Anda.

• Ulangi latihan ini dari enam hingga sepuluh kali. Anda akan melihat ketegangan pada otot Anda.

• Lalu, letakkan indeks di dagu Anda dan pegang senyum lebar. Sementara itu, mulailah menggerakkan rahang dari atas ke bawah. Saat melakukannya, miringkan kepalamu dengan lembut.

• Anda dapat mengulangi latihan ini setidaknya selama satu menit.

3. Latihan untuk depan tanpa naik

Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:

• Tempatkan kedua tangan di dahi Anda. Sebarkan jari Anda ke area antara alis dan akar rambut.

• Geser jari Anda ke dahi, sambil menerapkan tekanan ringan pada kulit. Kencangkan kulit dan pijat area selama beberapa detik.

• Ulangi maksimum 5 menit.

4. Latihan untuk alis Anda

Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:

• Setiap indeks Anda harus ditempatkan di bawah mata. Bagian atas jari harus menunjuk ke hidung Anda.

• Cobalah untuk membentuk O dengan mulut Anda, sambil menyembunyikan gigi.

• Kocok kelopak mata atas dan cobalah untuk bersantai di posisi ini setidaknya selama 30 detik.

5. Latihan untuk dagu dan leher

Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:

• Sementara mata Anda terlihat lurus di depan Anda, Anda harus menempatkan ujung jari Anda di bagian bawah leher.

• Mulai sedikit membelai kulit, sementara kepala Anda dimiringkan ke belakang.

• Bawa kembali kepala Anda ke dada.

• Ulangi latihan ini selama sekitar 2 menit.

• Langkah selanjutnya adalah memindahkan bibir bawah sejauh mungkin untuk menarik sudut mulut ke bawah.

• Tempatkan jari-jari Anda di atas klavikula dan gerakkan dagu Anda. Tahan baik untuk lima napas dalam dan santai.

Pernahkah Anda mencoba yoga wajah? Apa pengalaman Anda dalam hal ini? Kami tidak sabar untuk membaca komentar Anda.