Good Lifestyle

Jika Anda merasa kurang percaya diri karena lesung pipit di paha, pantat, perut, atau lengan Anda, Anda tidak sendirian. Menurut ulasan 2015 yang diterbitkan diAmerican Journal of Clinical Dermatology, hingga 90 persen wanitamengembangkan selulit Setelah pubertas, dan banyak pria mendapati diri mereka berurusan dengan penampilan kulit berlesung pipit, juga.

Jika Anda menemukan diri Anda berjuang dengan benjolan dan benjolan, Anda ingin sekali menyingkirkan, membaca untuk menemukan suplemen terbaik untuk selulit, menurut para ahli gizi. Dan jika Anda ingin langsing, mulailah dengan ini15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Jika Anda ingin mengurangi tampilan selulit, menambahkan multivitamin ke rutinitas rutin Anda adalah tempat yang baik untuk memulai, menurutShannon Henry, Rd, seorang ahli gizi denganEzcare Clinic. di San Francisco. "Vitamin B6 mengurangi formasi cairan di kulit, vitamin E meningkatkan sirkulasi darah, dan kalsium mengurangi lemak dalam tubuh dan mengurangi penampilan selulit," jelas Henry. Dan untuk lebih banyak cara untuk membuat kulit Anda lebih sehat dari sebelumnya, lihat ini22 Makanan yang akan segera meningkatkan kulit Anda, menurut dermatologis.

Minyak ikan bukan hanya baik untuk Andakesehatan jantung-Ini mungkin bermanfaat dalam hal mengurangi penampilan selulit juga.

"Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, yang membantu dalam sirkulasi darah, mengurangi tekanan darah tinggi, dan menurunkan kolesterol. Semua manfaat ini menjaga dinding sel kulit Anda sehat. Dan dinding sel Anda yang lebih sehat, semakin kecil kemungkinan Anda Untuk mengembangkan selulit, "Henry menjelaskan.

Jika Anda berjuang dengan selulit, menambahkan beberapa chokeberry kaya antioksidan ke rutinitas rutin Anda mungkin hanya hal yang dapat membantu.

"Chapekebery mengandung salah satu kadar antioksidan tertinggi dan fitonutrien kuat dari buah apa pun. Diperkirakan bahwa senyawa ini berperan dalam meningkatkan sirkulasi mikro dan meningkatkan selulit," jelasRebecca Washuta, MS, CNS, LDN, penemu dariGigitan sehat bahagia, mengutip sebuah studi diJurnal makanan obat Ditemukan bahwa minum jus chokeberry selama periode 90 hari mengurangi penampilan selulit.

Kolagen tidak hanya menguntungkan dalam perawatan kulit topikal: para ahli mengatakan itu juga dapat memiliki manfaat besar bagi individu dengan selulit ketika diambil dalam bentuk suplemen.

"Suplemen pertama yang saya sarankan untuk memerangi selulit adalah kolagen," kataAlexandra Soare.,Rd., dariMakanan di Mars.. "Ini memungkinkan kulit Anda elastis dan segar. Ketika datang ke selulit, elastisitas ini mendorong sel-sel lemak kembali, menciptakan kulit yang halus."

Untuk lebih banyak cara untuk membuang lesung pipit itu sekali dan untuk semua, lihat18 Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Selulit, dan untuk berita hidup sehat terbaru dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!