Good Lifestyle

Sebanyak waktu Andadihabiskan bersama saudara-saudara Anda Dan juga Anda mengenal mereka, mungkin ada banyak hal penting yang tidak terungkap. Terutama selama.Masa-masa sulit, ketika kita harus berhenti dan menilai kembali apa yang benar-benar penting dalam hidup kita, itu adalah momen yang sempurna untuk mempertimbangkan semacam kata-kata baik dan percakapan yang berharga yang dapat membantuPerkuat hubungan Anda, tetapi dapat dengan mudah diabaikan di hari ke hari. Berikut adalah 13 hal yang harus Anda sampaikan saudara Anda, menurut para ahli.

Saudara kandung Anda tahu bahwa Anda peduli dengan mereka dan mencintai mereka, tetapi kapan terakhir kali Anda benar-benar memberi tahu mereka apa yang menurut Anda hebat tentang mereka? Banyak orang mungkin tidak meluangkan waktu untuk mempertimbangkanapa yang mereka suka tentang saudara lelaki atau perempuan mereka, tetapi sekarang saat yang tepat untuk memperbaiki itu.

"Apa saja hal-hal yang selalu kamu kagumi tentang saudara kandungmu? Gayanya yang hebat? Mampu merahasiakan?" Meminta psikiaterVinay Saranga., MD, pendiriSaranga Komprehensif Psikiatri.. "Apa pun itu, beri tahu mereka tentang hal itu. Ketika kita dihadapkan pada masa-masa sulit, peristiwa menakutkan, dan skenario kehidupan-atau-kematian, itu mengingatkan kita betapa berharganya kehidupan. Pastikan Anda memberi tahu orang-orang tentang mereka sebelum terlambat . "

Mirip dengan berbicara tentang apa yang Anda sukai tentang saudara kandung Anda, memberi tahu mereka apa yang Anda sukamelakukan Dengan mereka - dan membuat rencana untuk melakukan hal-hal itu - juga penting. Kita semua cenderung sibuk dengan kehidupan kita sendiri, jadi mudah untuk mencapai waktu tiga kali dengan mereka yang paling dekat dengan Anda. Bahkan jika Anda tidak dapat secara fisik berada di tempat yang sama, mendiskusikan apa yang Anda suka lakukan dengan mereka dapat membantu memperkuat hubungan.

"Beri tahu barang-barang saudara Anda yang Anda sukai dengannya, dan jika mungkin melakukannya," kata pernikahan berlisensi dan terapis keluargaSofia Robirosa., penulis.Bisnis pernikahan. "Ini adalah informasi hebat yang dapat membuat saudara Anda merasa istimewa dan juga umpan balik tentang apa yang harus terus dilakukan bersama."

Anda juga harus memberi tahu saudara Anda bagaimana perilaku dan karakter mereka memilikidampak positif pada Anda. "Pernahkah ada saat-saat ketika kamu mungkin merasa sedih dan sesuatu yang kusut berkata atau memang membantu mengangkatmu?" Minta Saranga. "Apakah saudara Anda mencapai sesuatu yang signifikan dalam hidupnya yang diam-diam Anda kagumi? Biarkan mereka tahu berapa banyak ini telah mengilhami Anda, dan tindakan yang disebabkan Anda untuk mengambil."

Kemungkinan besar, mereka tidak tahu bahwa sesuatu yang mereka miliki berdampak langsung dan positif pada hidup Anda. Membiarkan mereka tahu tidak hanya memberi mereka ledakan kebahagiaan, tetapi pada gilirannya dapat menginspirasi mereka untuk melakukan hal-hal yang lebih positif dalam hidup mereka - dan itu juga akan memperkuat hubungan Anda dalam proses.

Salah satu lapisan perak waktu yang sulit dan mengganggu adalah bahwa itu membawa fokus apa yang benar-benar penting dalam hidup, memberi Anda arasa terima kasih yang lebih besar Untuk hal-hal dan orang-orang yang Anda mungkin hanya menerima begitu saja, termasuk saudara Anda. Masa-masa sulit ini adalah kesempatan sempurna untuk memberi tahu saudara-saudaramu seberapa besar Anda menghargai mereka.

"Sekarang adalah saat ketika kita perlu menampung keluarga dan teman-teman kita lebih dekat kepada kita," kata Saranga. "Mengungkapkan penghargaan kita kepada saudara-saudara kita menempatkan kita dalam keadaan terima kasih, yang akan membantu kita melewati masa-masa yang tidak pasti dan kacau dengan lebih mudah. ​​Lebih spesifik dan jelaskan mengapa Anda menghargai mereka dan menceritakan pengalaman masa lalu yang terlintas dalam pikiran."

Tentu saja,beberapa hubungan saudara tanpa ketegangan atau ketidaksepakatan mereka, kadang-kadang bahkan perselisihan mendalam. Anda mungkin telah pindah melewati mereka tetapi meninggalkan hal-hal yang tidak terucapkan, masih merasakan perasaan bahwa Anda salah. Sekarang mungkin waktu untuk mengatasinya, dan untuk mengekspresikan pengampunan.

"Tidak ada tanda cinta yang lebih kuat daripada kemampuan untuk memaafkan," kata Saranga. "Alamat peristiwa tertentu yang menyebabkan ketegangan dengan saudara kandung Anda karena Anda merasa mereka salah, dan beri tahu mereka bahwa itu dilupakan, dan Anda ingin bergerak maju. Ini akan meningkatkan semangat dan kesejahteraan Anda, serta saudara Anda. . "

Bahkan jika kita berpikir kita tahu segalanya tentang saudara kita, mungkin ada hal-hal yang belum mereka katakan kepada Anda, baik tentang kehidupan mereka, pengalaman mereka tumbuh dewasa, atau hanya pandangan mereka di dunia. Sebaik mungkin, Anda harus memberi mereka perasaan bahwa mereka dapat berbagi apa pun dengan Anda, bahkanRahasia yang berpotensi menyakitkan, dan Anda akan menghormati kepercayaan diri mereka.

"Ingat, percakapan pribadi, mengungkap membuat orang merasa rentan, dan mungkin perlu waktu untuk sampai ke hal-hal yang dalam," kataTerry Connell., seorang ahli kesehatan dan ahli akupunktur yang bekerja dengan keluarga. "Jika gagasan semakin dekat sepertinya yang baik, tetapi memunculkan rasa sedikit ketakutan atau kecemasan, jaga agar tetap ringan."

Ketika kita mengejar ketinggalan dengan saudara kandung, kita mungkin berbicara tentang apa yang terjadi pada beberapa hari terakhir dengan pekerjaan atau film baru yang baru saja kita lihat, tetapi gol gambar besar dalam hidup kita kemungkinan tetap di luar meja. Luangkan waktu untuk berbagi kehidupan jangka panjang Anda bertujuan - dengan pekerjaan, hubungan Anda, dan aspek-aspek lain dari hidup Anda - dengan saudara Anda dan meminta mereka untuk berbagi.

"Bagikan apa yang sedang Anda kerjakan, tujuan pribadi Anda, dan tanyakan kepada mereka apa mereka," kata Robirosa. "Melakukan ini mempromosikan dukungan satu sama lain dan menunjukkan bahwa Anda peduli."

Anda mungkin tahu bahwa saudara dan saudari Anda ada di sana untuk Anda, dan mereka tahu Anda ada di sana untuk mereka. Tetapi kadang-kadang membantu mengingatkan mereka, terutama selama masa-masa sulit - apakah itu menawarkan bantuan emosional mereka untuk mendengarkan kekhawatiran mereka atau secara fisik meminjamkan tangan dengan sebuah proyek.

"Jika ada sesuatu yang dibutuhkan saudara kandung atau yang Anda butuhkan, bicarakan dan lakukan, jika [itu] dalam alasan," kata Robirosa. "Ini dapat membantu menciptakan perasaan bisa mengandalkan satu sama lain."

Anda mungkin berpikir, "Tentu saja, itu pertanyaan pertama yang saya tanyakan kepada siapa pun." Tetapi alih-alih hanya mengajukan pertanyaan kepada mereka dengan cara mekanis yang Anda lakukan dengan kebanyakan orang, sungguhbertanyamereka pertanyaan ini, mencari respons yang tulus.

"Ini membantu mempromosikan dialog terbuka tentang perasaan kita dan menciptakan rasa dukungan selama masa-masa sulit ini," kata Robirosa. "Ketika kita berbagi stresor kita dengan seseorang yang kita sayangi, itu membantu mempromosikan perasaan aman emosional."

Setiap keluarga memiliki lelucon di dalam dan mitologi keluarga mereka yang muncul dalam percakapan ketika semua orang berkumpul. Tetapi sebelum Anda berbicara dengan saudara Anda selanjutnya, luangkan waktu untuk mencoba dan mengingat aMemori positif atau lucu Bahwa Anda belum berbicara tentang sementara atau sama sekali, tetapi itu telah meninggalkan kesan pada Anda.

"Ini bisa menjadi kenangan positif tentang Anda dan saudara Anda dan keluarga Anda secara keseluruhan," kataReema Beri., PhD, seorang psikolog diGreat Great Lakes Psychology Group. "Ini adalah kesempatan besar untuk meluangkan waktu dan merenungkan semua kenangan yang menyenangkan yang telah Anda buat sebagai saudara kandung dan menikmati sebagai keluarga."

Setiap orang memiliki kehidupan yang sibuk, terutama karena Anda bertambah tua dan keluarga Anda tumbuh. Tetapi ada sedikit yang menguatkan koneksi Anda ke saudara Anda lebih dari ke upayamenghabiskan waktu bersama mereka dan keluarga mereka. Tentu, ini dapat berarti tantangan logistik dari berkoordinasi dan menemukan tamasya bahwa setiap orang dapat menyetujui, tetapi hanya berusaha untuk melihat mereka - untuk sesuatu yang menyenangkan - akan sangat berarti dan memungkinkan Anda untuk semua membuat kenangan baru yang menyenangkan dengan orang-orang Siapa yang tahu kamu yang terbaik.

Dari semua hal yang Anda miliki bersama dengan saudara Anda, AndaOrang tua mungkin yang paling penting. Dan sementara Anda mungkin berbagi dalam pembaruan terbaru tentang orang tua - baik dan buruk - terutama karena mereka bertambah tua, penting untuk membahas orang tua Anda dan kebutuhan mereka.

"Di saat krisis, kejujuran dan transparansi dapat menjadi alat yang berguna. Saat ini, banyak orang merasa bahwa hidup itu singkat dan kita harus membuat momen kita diperhitungkan," kataRachel McCrickard., seorang pernikahan berlisensi dan terapis dan pendiri dan CEOMotivo. Klinik virtual. Dia mengatakan ini termasuk percakapan jujur ​​tentang orang tua Anda, dengan mengatakan hal-hal seperti itu, "Saya ingin memastikan kami merencanakan perawatan akhir kehidupan ibu dan ayah. Bisakah kita menyisihkan waktu untuk percakapan tentang hal ini?"

Mungkin lebih mudah bagi satu saudara lebih dari yang lain untuk berbicara dengan orang tua Anda tentang topik-topik yang sulit atau meminta mereka untuk melakukan sesuatu. Mereka yang memiliki waktu yang lebih mudah membuat permintaan orang tua mereka harus menawarkan untuk melakukannya ketika itu akan membuat hidup saudara laki-laki atau saudara perempuan mereka sedikit lebih mudah.