Good Lifestyle

Ada momenSelama argumen Di mana Anda tahu bahwa Anda mengatakan sesuatu yang menyakitkan kepada pasangan Anda. Buta oleh emosi pertarungan, Anda memuntahkan komentar berarti bolak-balik satu sama lain sampai, mudah-mudahan, konflik diselesaikan. Namun, ada satu frasa rata-rata yang mungkin Anda katakan bahwa Anda bahkan tidak menyadari itu menyakitkan. Jika Anda menggunakan frasa "Saya tidak akan pernah melakukannyaAnda, "Anda menunjukkan bentuk penghinaan yang halus terhadap pasangan Anda, menurut Gottman Institute.

The Gottman Institute, pendekatan berbasis penelitian yang terkenal untuk hubungan, mengatakan bahwa frasa "Saya tidak akan pernah melakukannyaAnda, "Apakah itu berarti, komentar peradangan bahkan jika Anda tidak bermaksud jahat. Akar masalah dengan frasa ini adalah bahwa itu menunjukkan penghinaan. Anda membandingkan diri Anda dengan pasangan Anda dan menempatkan diri Anda pada pesawat yang lebih tinggi daripada mereka, menyindir itu. Apa pun yang mereka lakukan adalah di bawah Anda.

"Perbandingan ini segera mengatur Anda sebagai 'di atas' pasangan Anda - lebih banyak 'dewasa,' lebih 'dewasa,' dan hanya lebih baik," tulisKen fremont-smith, Mac, LMHC, untuk Institut Gottman. Versi lain ini, kata Fremont-Smith, adalah, "Bagaimana Anda menyukainya jika saya melakukan itu kepada Anda?" Sentimen ini sering bertepatan dengan beberapa bentuk ceramah tentang perilaku apa pun yang diambil pasangan Anda yang membuat Anda kesal.

Penghinaan yang datang dengan frasa ini dapat membuatdinamika hubungan Anda beracun. Menurut Fremont-Smith,John Gottman. telah lama merujuk pada penghinaan sebagai "asam sulfat untuk cinta." Meskipun Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda meluncur menghina pasangan Anda, itu menyakiti mereka - dan hubungan Anda - tetap saja. Fremont-Smith percaya bahwa putus asa adalah apa yang mendorong penghinaan. Jika Anda menggunakan iterasi frasa yang menyakitkan ini, Anda cenderung berusaha untuk membela diri sendiri. Namun, ada cara yang lebih sehat untukBekerja melalui masalah Anda dengan pasangan Anda.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Fremont-Smith mengatakan solusi untuk frasa sarat penghinaan ini menggantikannya dengan diskusi yang lebih mudah dan jujur. "Antidots mensyaratkan: Pernyataan yang jelas tentang apa yang saya rasakan ('Saya marah, sedih, kesepian, takut, ...'), sering dikombinasikan dengan permintaan atau kerinduan (saya ingin ... ') dan, idealnya , undangan ('Apa yang kamu pikirkan?' 'Bisakah kita membicarakan ini?'), "tulis Fremont-Smith. Dengan menggunakan bahasa ini sebagai pengganti frasa tuduhan memungkinkan Anda untuk fokus pada apa yang sebenarnya terjadi, sehingga Anda dan pasangan dapat beralih dari sana. Dan untuk lebih banyak perilaku yang dapat mendorong pasangan,Ini adalah turn-off No. 1 untuk pria, menurut seorang terapis.