Good Lifestyle

Dibutuhkan dua untuk mempertahankan kemitraan yang kuat. Tetapi sementara kerja tim sangat penting, pekerjaan yang Anda lakukan sendiri dapat sama pentingnya dalam mengolah ahubungan yang sehat. Sebuah studi A Juli 2020 menemukan bahwa ada satu hal tertentu yang dapat Anda lakukan sendiri yang pada akhirnya akan memperkuat ikatan AndaBerlatih perhatian. Menurut penelitian, diterbitkan olehJurnal hubungan sosial dan pribadi, Ada korelasi positif antara peningkatan perhatian dan hubungan yang lebih kuat. Baca terus untuk mengetahui bagaimana perhatian dapat membantu Anda dan pasangan Anda berkembang, dan untuk lebih banyak saran hubungan, lihat50 tip pernikahan terbaik dari pasangan yang sudah menikah selama 50 tahun.

Jadi, apa itu perhatian? Headspace mendefinisikan perhatian sebagai "kemampuan untuk menjadisepenuhnya hadir pada saat ini. "Salah satu cara untuk mencapai perhatian adalah melalui praktik meditasi mindfulness, yang memungkinkan orang untuk" benar-benar mengalami momen saat ini dan mengintegrasikan kesadaran itu ke dalam kehidupan sehari-hari. "

Untuk mempelajari pengaruh perhatian pada dinamika hubungan, peneliti memberikan survei kepada 847 pasangan heteroseksual yang sudah menikah dan belum menikah. Untuk penelitian ini, para peneliti menyuling perhatian menjadi tiga komponen inti - non-reaktifitas, bertindak dengan kesadaran, dan non-penilaian.

Non-reaktivitas menerima perasaan Anda daripada bereaksi terhadap mereka. Bertindak dengan kesadaran adalah bertindak disengaja daripada memungkinkan impuls Anda untuk mengendalikan tindakan Anda. Dan non-penilaian dapat berpikir kritis tentang situasi daripada melewati penilaian cepat dan berpegang teguh pada itu. Bersama survei dengan pertanyaan tentang tingkat perhatian individu pasangan, mereka juga menanggapi pertanyaan tentang merekatingkat stres., dirasakanKualitas hubungan, dan kepuasan seksual.

Tidak mengherankan, penelitian ini menemukan bahwa tingkat stres individu pasangan berkorelasi negatif dengan kualitas hubungan. Ketika satu orang ditekankan, mereka dapat dengan mudah menemukan diri mereka tanpa adil untuk mengambilnya pada pasangan mereka, yang bisaberdampak negatif hubungan. Perhatian bisa membantutingkat stres, yang pada gilirannya dapat memperkuat hubungan.

Komponen perhatian non-reaktifitas tampaknya memiliki dampak paling signifikan pada kesehatan suatu hubungan. Ketika pasangan tidak membiarkan perasaan mereka memengaruhi tindakan mereka, mereka menemukan bahwa hubungan mereka lebih kuat untuk itu. Studi ini juga menemukan bahwa wanita yang berada dalam hubungan di mana kedua orang bertindak dengan kesadaran melaporkan lebih banyak kepuasan seksual.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Secara keseluruhan, penelitian ini menyimpulkan bahwa perhatian tidak memiliki dampak negatif pada hubungan pasangan, tetapi banyak efek positif. Mindfulness yang berlatih tidak hanya akanTingkatkan hubungan Anda, tetapi juga kualitas hidup pribadi Anda. Dan untuk mencari tahu apa lagi yang dapat memperkuat hubungan Anda, belajarHal No. 1 yang membuat hubungan sukses, studi baru menunjukkan.