Good Lifestyle

Dengan ketegangan tinggi dan tingkat stres meroket, pasangan sedang diuji lebih dari sebelumnya dalam karantina. Dan itu dapat mengarah pada jenis perilaku yang a) Anda tidak benar-benar bangga, dan b) bisamerugikan hubungan Anda dalam jangka panjang. Jika Anda ingin memastikan Anda keluar dari penguncian dengan hubungan Anda, kami telah membahasnya. Kami berbicara dengan para ahli hubungan top untuk mendapatkan pendapat mereka tentang cara orangmenghancurkan hubungan mereka dalam karantina bahkan tanpa menyadarinya. Perhatikan pembunuh hubungan diam ini! Dan untuk lebih banyak tips tentang bagaimana menjaga pernikahan yang sehat, lihat50 Tips Pernikahan Terbaik sepanjang masa, menurut para ahli hubungan.

Makhlukterjebak di dalam Dapat menuntun Anda untuk menjadi hiper-fokus pada pasangan Anda, yang tidak selalu merupakan hal yang baik. "Ini dapat meminjamkan dirinya untuk menjadi terlalu kritis terhadap pilihan pasangan Anda selama karantina," kataahli hubungan dan penulisCarmel Jones.. "Kamu mungkin tidak suka cara pasanganmu mengatasi pandemi, atau mungkin [kamu] kritis terhadap fakta bahwa mereka tidak berusaha untuk berolahraga."

Sementara ini mungkin relatif umum, Jones memperingatkan bahwa itu dapat memiliki dampak negatif yang langgeng pada hubungan Anda karena "menempatkan pasangan Anda di bawah kaca pembesar saat Anda sudah dalam pandemi akan mengusir pasangan Anda." Dan jika hubungan Anda menjadi jarak jauh di tengah pandemi, periksa ini12 tips untuk pasangan yang telah menjadi jarak jauh di karantina.

Jika Anda dan pasangan memiliki manfaat untuk bisabekerja dari rumah, Anda mungkin belajar banyak tentang satu sama lain saat ini. Tetapi hanya karena Anda berbagi ruang, itu tidak berarti Anda bekerjabersama sendiri. Masih penting untukPertahankan kehidupan romantis Anda terpisah dari kehidupan kerja Anda.

"Pasangan Anda tahu bagaimana menangani pekerjaannya, tetapi Anda mungkin merasa perlu mengajukan pertanyaan, mengganggu, atau membuat saran tentang bagaimana mereka dapat melakukan pekerjaan dengan lebih baik," kata Jones. Sementara batas-batasnya menantang untuk dipelihara selama karantina, mereka penting untukmenjaga hubungan Anda tetap sehat. Tanpa mereka, Anda pasti berurusan dengan peningkatan konflik, argumen, dan perasaan mati lemas.

Ada daftar hal yang tak berujung untuk dikeluhkan selama karantina, dimulai dengan semua peringatan berita yang mengkhawatirkan yang muncul di ponsel Anda. Sementara itu ok untuk kesal kadang-kadang, itu tidak sehat untuk terus-menerus mengundang negativitas ke dalam hidup Anda atau hubungan Anda. "Sehat untuk mengekspresikan diri Anda kepada pasangan Anda, tetapi juga penting untuk memperhatikan ketika hal negatif Anda berdarah ke dalam hubungan," kata Jones.

Untuk membantu dengan kondisi mental Anda,pertimbangkan untuk meningkatkan konsumsi berita Anda untuk menciptakan lingkungan yang lebih positif bagi Anda dan pasangan Anda. Dan untuk tips lebih untuk merawat diri sendiri dalam karantina, check out15 tips perawatan diri yang efektif yang dibuat untuk karantina.

Kita semua bisa menggunakan ruang yang sedikit lebih pribadi sekarang, tetapi sulit untuk mencapai itu dalam penguncian. Jones menyarankan pasangan menunjuk daerah mereka sendiri di rumah sehingga setiap pasangan merasa seperti mereka memiliki domain pribadi. "Ini bisa sesederhana sisi sofa atau tempat di meja makan," kata Jones. "Menunjuk ruang adalah cara yang bagus untuk individu dalam suatu hubunganmempertahankan kewarasan mereka dan tidak merasa terlalu ramai. "

Frustrasi berjalan tinggi saat kita berguling ke bulan lain di bawah karantina, dan itu tidak mengejutkan mengakibatkan sekering yang lebih pendek. "Kamu mungkin tidak menyadari bahwa sekeringmu yang lebih pendek telah menyebabkanmuambil stres Anda pada pasangan Anda Dengan cara yang dia tidak pantas, "kata Jones." Cobalah untuk sadar diri tentang bagaimana terjebak di dalamnya memengaruhi suasana hati Anda, dan pastikan untuk tidak menggunakan pasangan Anda sebagai tas meninju. "Dan untuk beberapa yang dapat diandalkan Hubungan Rifts Anda dapat melalui, check out9 orang sungguhan mengungkapkan argumen kecil yang mereka miliki dengan pasangan mereka.

Sangat mudah untuk terjebak dalam stres Anda sendiri selama waktu ini, tetapi lupa untuk check-in dengan pasangan Anda dapat menyakiti dan dapat mengirimi mereka pesan yang salah. "Minta pasangan Anda bagaimana keadaan mereka adalah cara mudah untuk menunjukkan bahwa Anda peduli dengan perasaan mereka," kata Jones. "Mengizinkan satu sama lain untuk membuka akan memperkuat kepercayaan dalam suatu hubungan dan memungkinkan rumah Anda untuk tetap menjadi ruang yang aman bagi Anda berdua untuk mengekspresikan diri."

Ada yang namanya terlalu melekat pada pasangan Anda, yang merupakan sesuatu yang bisa muncul dalam karantina. "Jika suatu hubungan adalah codependent untuk memulai, pandemi pasti cukup untuk mendorong codependensi itu ke overdrive," kata Jones. Sementara itu menyenangkan untuk dapat mengandalkan pasangan Anda selama waktu yang menantang, terlalu bergantung pada satu sama lain dapat menempatkan beban yang tidak perlu dan tidak sehat pada hubungan.

Ketika karantina dimulai, kami semua sangat bersemangat untuk dapat bekerja dari rumah di piyama kami dan tidak repot-repot dengan rambut kami, tetapi sudah lebih dari sebulan sekarang, danyang terlihat bisa mulai menjadi tua. Kami tidak menyarankan Anda mendapatkan semua boneka untuk duduk di sofa Anda, tetapi sedikit perawatan diri dapat berjalan jauh. "Untuk menjaga rasa romansa dan keintiman, tingkat perawatan diri perlu diberlakukan," kata Jones. "Sederhana dengan memotong kuku atau berubah dari satu set pakaian lounge ke yang lain. Tetapi sejumlah upaya kecil itu dapat menyelamatkan daya tarik dan keintiman sambil terjebak dalam karantina dengan pasangan." Dan untuk lebih banyak tips tentang cara meningkatkan keintiman dalam hubungan Anda, periksaDiatas 40? Inilah cara membumbui hubungan Anda.

Berada di rumah Anda 24/7 berarti ada lebih banyak piring di wastafel dan ada lebih banyak binatu yang harus dilakukan. Jika Anda tidak mengangkat ujung tugas Anda, ini tentu saja dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam hubungan Anda. "Ini bisa menjadi perjuangan, terutama jika hanya satu orang yang mengurus segala sesuatu di rumah sementara yang lain menjadi sofa kentang," kataSam Whittaker,ahli hubungan dan editor di mantelligence. Dan untuk tips tentang apa yang tidak boleh dikatakan kepada orang penting Anda, lihat65 hal tidak ada pasangan yang ingin didengar, menurut hubungan pro.

Ketika waktu layar Anda naik selama karantina, kemungkinan Anda mengatasi dan menyalahgunakan platform media sosial juga lebih tinggi. Apakah Anda mempermalukan orang penting Anda, Mencari persetujuan online, ataumenjangkau exes, Tindakan ini dapat mendorong wedge di antara Anda dan pasangan Anda. "Tentu saja, kamu akan kesal kali dikuasai, tetapi apakah semua orang perlu tahu tentang itu? Waspadalah tentang menayangkan cucian kotor Anda di depan umum dan meletakkan pasangan Anda," peringatkan konselor berlisensiRabi Shlomo Slatkin., co-founder dariProyek restorasi pernikahan.

Karantina secara signifikan lebih menantang bagi merekaterjebak di rumah dengan anak-anak. Anda harus orang tua tanpa penangguhan hukuman sekolah untuk mereka atau kantor untuk Anda. "Denganmu berdua di rumah, kamu cenderung berbenturan tentang pengasuhan, terutama jika salah satu dari kalian adalah orang tua utama," kata Slatkin. Karena ketegangan sudah tinggi karantina, mudah untuk masuk ke dalam argumen tentang gaya mengasuh anak atau secara tidak sengaja merusak pasangan Anda. Tetapi Anda harus melakukan yang terbaik untuk beroperasi sebagai tim pengasuhan, bukan sebagai lawan.

Kecemasan memanifestasikan dirinya dalam hubungan dalam berbagai cara dalam karantina, kataahli psikolog dan hubungan Carla Manly, PhD. Dan salah satu cara adalah dengan mematikan secara emosional, yang merupakan mekanisme koping yang tidak sehat untuk Anda dan dapat menyebabkan kerusakan pada hubungan Anda juga. Jika Anda secara pribadi mengalami kecemasan dan berjuang untuk membicarakannya dengan pasangan Anda, pertimbangkanMencari terapi online.

Anda mungkin frustrasi oleh pasangan Anda meninggalkan pakaian mereka di lantai, bekerja terlambat, atau tidak cukup memasak. Tetapi sementara Anda terjebak dalam bersama, akan bijaksana untuk memilih pertempuran Anda. "Bersikap konstan dan kurangnya rasa terima kasih dapat berkontribusi pada pencegahan hubungan apa pun, bahkan lebih untuk suatu hubungan yang menanggung karantina selama waktu ini," kata penulis dan penulisahli hubungan Stephania Cruz.. "Mengerikan dapat menyebabkan perasaan dendam. Untuk orang-orang negam, kebencian dapat berasal dari perasaan tidak didengar, dirawat, dll. Untuk orang yang menerima omelan, kebencian dapat berasal dari perasaan bahwa tidak ada yang cukup baik."

Ketika bosan karantina atau blues melanda, mudah untuk mengandalkan alkohol sebagai pelarian. Namun,Minum jalanmu melalui kuncian mungkin bukan hal terbaik untuk hubungan Anda. Manly mengatakan terlalu banyak dalam perilaku adiktif ini dapat merusak ikatan Anda.

Kesehatan seksual hubungan adalah indikator yang sangat jelas tentang bagaimana persatuan lainnya adalah fairing. Jika Anda tidak berhubungan seks dalam karantina, terutama dengan beberapa hal berharga yang harus dilakukan, yang mungkin merupakan tanda masalah yang lebih dalam. Manly mengatakan jika Anda merasa begitu lelah atau menekankan bahwa Anda memiliki keinginan minimal untuk keintiman seksual, itu dapat memiliki efek abadi pada hubungan Anda.