Good Lifestyle

Breakup selalu merupakan tantangan, bahkan jika Anda orang yang mengakhiri hal-hal. Tetapi hanya karena itu tidak mudah bukan berarti Anda harus membuatnya lebih sulit pada Anda dan pasangan Anda. Alih-alih membiarkan emosi menjadi serba salah dan menyalahkan segala sesuatu di mantan Anda segera, tetap tenang dan baik untuk memberi seseorang perpisahan yang Anda inginkan sebagai imbalan. Tips perpisahan ini tidak akan selalu menjaga hati pasangan Anda tetap utuh, tetapi mereka akan membuat Anda merasa seperti Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa dalam situasi tersebut.

Putus dengan seseorang, terutama jika mereka seseorang yang pernah bersama-sama, perlu disengaja. Jangan muncul percakapan pada mereka dengan kemauan, tidak yakin apa yang akan Anda katakan atau mengapa Anda melakukannya.Nancy Ruth Deen, pelatih perpisahan profesional denganHalo putus, merekomendasikan waktu untuk memiliki "pembicaraan" dengan menjadwalkan malam yang bebas interupsi bersama Anda dan pasangan Anda.

Malam yang bebas interupsi itu harus langsung. Terapis berlisensiChristine Scott-Hudson, MFT, pemilikBuat studio hidup Anda, mengatakan bahwa meskipun hantu seseorang atau putus melalui teks atau melalui media sosial mungkin tampak "lebih mudah" pada saat itu, kesopanan umum harus tetap menang. Lagi pula, ini adalah seseorang yang cukup ingin Anda masukkan ke dalam hubungan dengan di tempat pertama. Breakup harus dilakukan dengan melakukan percakapan tatap muka, dan jika Anda jarak jauh, setidaknya percakapan telepon.

Ya, Anda tidak ingin meninggalkan pasangan Anda mempertanyakan "mengapa" Anda putus dengan mereka, tetapi tidak perlu masuk ke setiap hal AndaTidak suka tentang mereka. Jelas tentang hal-hal penting yang mengarah pada alasan Anda, tetapi jangan pergi keluar dari jalan Anda untuk menyakitkan, kataLynell Ross., penemu dariZivadream.

"Anda memiliki alasan untuk putus, tetapi mungkin tidak perlu berbagi mereka semua," kata Ross. "Anda mungkin ingin berbagi mengapa perbedaan Anda tidak mendukung tujuan hidup Anda, atau hanya mengatakan bahwa Anda bukan pertandingan, tetapi tidak perlu mendaftar semua hal yang mengganggu yang mereka lakukan."

Meskipun Anda mungkin berpikir tindakan pasangan Anda adalah apa yang pada akhirnya menyebabkanDemise hubungan, Jangan membuat semuanya tentang pasangan Anda dan kesalahan mereka. Tidak ada orang dalam suatu hubungan yang sempurna, dan tidak apa-apa untuk mengakui bahwa Anda memainkan peran dalam beberapa momen kurang ideal dalam hubungan Anda juga. Scott-Hudson mengatakan bahwa sebelum Anda berpisah, Anda harus membuatnya menjadi titik untuk meminta maaf kepada pasangan Anda untuk apa pun yang mungkin Anda lakukan atau katakan dalam hubungan yang menyakitkan.

Dalam nada yang sama, pastikan Anda membuat percakapan tentang mengapaAnda ingin putus dan mengapaAnda Memutuskan ini, bukan tentang apa yang dilakukan atau tidak dilakukan pasangan Anda.Leslie Shull., pelatih kesehatan dan kesehatan, mengatakan cara sederhana untuk melakukan ini adalah dengan menggunakan pernyataan "I" daripada pernyataan "Anda". Ini memungkinkan Anda untuk mengambil kepemilikan perasaan dan situasinya, daripada menyalahkan pasangan Anda dan membuat mereka merasa salah untuk apa yang Anda putuskan untuk lakukan.

Tidak ada alasan untuk menyeret percakapan perpisahan Anda, karena hanya akan menyebabkan lebih banyak kebingungan untuk Anda dan pasangan Anda.Kevin Darné., penulis.Hindari ikan lele!, merekomendasikan untuk menjaganya "pendek dan to the point." Dan sementara Anda harus ditanyakanmengapa Anda memutuskan untuk memulai perpisahan, perlu diingat bahwa "Tidak ada jawaban Anda dapat memberikan yang akan menyebabkan mereka merasa seperti Anda membuat 'keputusan yang tepat'." Menjelaskan diri sendiri atau melanjutkan percakapan hanya untuk itu dapat menyebabkan Anda mengatakan sesuatu yang menyakitkan atau Anda sebenarnya tidak berarti.

Rencana yang jelas perlu dibuat untuk apa yang akan terjadi setelah perpisahan, kataSara Sedlik Haynes., seorang pernikahan berlisensi dan terapis keluarga di California. "Jelaskan tentang apa yang diharapkan ke depan antara kalian berdua," katanya. Jika Anda tidak berpikir itu adalah ide yang baik bagi Anda untuk menjangkau Anda, membuatnya jelas. Jika Anda berbagi teman, bicarakan tentang cara menangani itu di masa depan. Menjadi jelas tentang apa yang akan terjadi pasca-putus meninggalkan ruang untuk ketidakpastian atau situasi canggung.

Jangan memotong pasangan Anda daripercakapan. Anda mungkin punya waktu untuk merenung dan benar-benar memikirkan keputusan Anda, tetapi kemungkinan besar, mereka tidak melakukannya. Sama seperti mereka memberi Anda kesempatan untuk mengatakan karya Anda, berikan mereka kesempatan yang sama untuk mengatakan apa yang ada di pikiran mereka dan bagaimana perasaan mereka. Scott-Hudson adalah orang percaya besar dalam "memperlakukan orang lain bagaimana Anda ingin diperlakukan," Jadi hormati pasangan Anda dengan mendengarnya juga.

Perilaku Wishy-mencuci adalahkasar, bahkan jika, pada saat ini, rasanya seperti satu-satunya hal yang akan menghentikan hati pasangan Anda dari pecah. Meskipun tidak apa-apa, dan bahkan direkomendasikan, untuk mendengar pasangan Anda keluar, jangan biarkan apa pun yang mereka katakan ubah keputusan Anda. Menjadi tidak jelas atau mengatakan hal-hal yang mungkin memimpin mereka pada - ketika Anda tidak ingin tinggal atau kembali bersama - dapat memberi mereka harapan yang salah, ketika mereka benar-benar perlu menyelesaikan perasaan mereka dan melanjutkan, kata Ross.

Jika Anda tinggal bersama pasangan Anda, putus memerlukan langkah dan persiapan tambahan. Darné mengatakan Anda perlu menemukan tempat lain untuk tinggal atau membuat pengaturan hidup alternatifsebelum putus dengan pasangan Anda.

"Harus tetap di bawah atap yang sama setelah perpisahan menjalani kehidupan dengan kawat tegangan tinggi tanpa jaring. Jika Anda merasa tidak yakin tentang kemampuan Anda untuk diam-diam tinggal dalam hubungan sampai sewa habis, tinjau konsekuensi untuk melanggar sewa. Itu Biaya kebebasan tidak pernah terlalu tinggi, "katanya. "Dan, jika Anda menikah, disarankan untuk bertemu dengan seorang pengacara perceraian atau paralegal untuk mendapatkan bimbingan. Karena Anda adalah satu-satunya yang mengakhiri hubungan, seharusnya tidak ada alasan mengapa Anda tidak siap. Mengantisipasi bagaimana masa depan Anda -Ex akan menanggapi berita, dan bersiaplah. "

Bahkan jika itu bukan apa yang merekamemikirkan Yang mereka inginkan, mantan Anda membutuhkan ruang setelah putus. "Kamu adalah orang terakhir yang bisa membantu seseorang melupakanmu," kata Darné. "Hapus dirimu dari dunia mereka sebanyak mungkin. Tidak berteman dengan akun media sosial, hindari tempat-tempat yang Anda ketahui, mereka sering, blokir email, teks, atau panggilan. Yang terbaik adalah mengamati aturan tanpa kontak selama enam bulan hingga satu tahun. Persahabatan terbaik antara Exes biasanya terjadi ketika ada kesenjangan besar dalam waktu dan kedua orang telah terlibat dengan orang lain. Sementara itu, putar halaman dan menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga Anda. "

Breakup tidak berakhir setelah Anda melakukan percakapan dengan pasangan Anda. Penyembuhan adalah proses yang membutuhkan waktu, di kedua ujungnya. Setelah Anda putus dengan seseorang,Carol Queen., PhD, penulisBuku Seks & Pleasure: Panduan Getaran yang Baik untuk Seks Hebat untuk Semua Orang, merekomendasikan jurnal melalui pengalaman.

"Ketika Anda siap, lakukan beberapa introspektif memikirkan apa yang salah," kata Queen. "Seringkali hubungan menjadi salah karena kamu dan pasangan punya ide tentang apa yang kamu inginkan dari suatu hubungan yang tidak mesh. Sebelum kamu meninggalkan sarangmu dan coba lagi, cobalah untuk mendapatkan sespesifik seperti yang Anda bisa tentang cinta dan hubungan yang baik. berarti bagi Anda. "

Dan sementara Anda berada di jalan Anda untuk menyembuhkan, jangan takut untuk mengambil semua waktu yang Anda butuhkan. Putus dengan seseorang selalu sulit, bahkan jika kaulah yang mengakhiri hal-hal. Mantan Anda mungkin berusaha untuk memulihkan, tetapi jangan lupa untuk bekerja pada pemulihan di ujung Anda juga.

"Menangis keras, bantal pukulan, makan es krim, nikmati anggur yang enak," kataTreva Brandon Scharf., seorang ahli kencan dan pelatih hidup. "Berlatih perawatan diri, habiskan waktu bersama teman, tetap aktif dan sosial. Atau, pulih secara pribadi, dan jilat lukanya sendiri. Apa pun yang terasa benar bagi Anda."