Good Lifestyle

Apakah Anda akhirnya membangun keberanian untukputus dengan seseorang yang tidak tepat untuk Anda atau seseorang yang Anda pikir Anda selamanya patah hati, sulit untuk melepaskan seseorang yang pernah sangat mendarah daging dalam hidup Anda. Dan sebanyak yang Anda mungkin mengatakan kepada diri sendiri Anda lebih dari mereka setelah hubungan dilakukan dengan, akan sulit untuk benar-benar melepaskan. Kabar baiknya adalah, para ahli mengatakan ada satu yang sangat mudah cara untuk membantu Anda mendapatkan lebih dari mantan Anda lebih cepat. Untuk melihat apa yang mereka sarankan Anda lakukan untuk pemulihan cepat, membaca, dan untuk lebih lanjut tentang apa yang bisa menyebabkan perpecahan, periksaThe Uang Anda Spend pada ini, yang lebih mungkin Anda Apakah untuk Perceraian.

The "ada aturan kontak" adalah persis apa yang terdengar seperti: memotong kontak dengan mantan Anda. Meskipun hal ini mungkin menantang, jika tidak mustahil, bagi orang-orang yang berada dalam hubungan lebih berkomitmen bahwa terlibat pernikahan, rumah bersama, atau anak-anak, ahli bersikeras itu satu-satunya cara untuk benar-benar pindah.

"Jika Anda sedang bercerai, biarkan pengacara Anda melakukan menghubungi untuk masalah hukum. Jika Anda memiliki anak-anak, Anda harus memiliki beberapa kontak, tapi tetap minimal dan lugas," kataTina B. Tessina, PhD, psikoterapis dan penulisDr. Romantis Panduan untuk Mencari Cinta Hari ini. "Jika tidak, tidak ada panggilan, email, SMS, chatting, atau menguntit mantan Anda di media sosial;. Dan kontak tentu saja tidak ada pribadi"

Melanjutkan untuk berbicara dengan mantan Anda atau gulir melalui media sosial mereka warung kesedihan Anda pasti akan merasa dari kerugian. "Anda perlu waktu untuk berduka dan mencerminkan, dan Anda tidak dapat melakukannya dengan menguntit halaman Facebook mantan Anda," kata Tessina. Dan untuk saran lebih lanjut tentang realitas putus, periksaThe Biggest Secret Tentang Perceraian ada Kepadamu, Menurut Ahli.

Ketikapsikoterapis amy Sobelman, LCSW, mengakui bahwa "dorongan untuk berhubungan kembali benar-benar alami berikut putus cinta," ia menambahkan, "akan 'ada kontak' memberikan orang waktu dan ruang yang dibutuhkan untuk menyesuaikan dan bergerak-on. Berbicara kepada mantan pasangan terlalu cepat dapat benar-benar mengatur kita kembali dalam proses berduka dengan memperkuat lampiran." Tessina juga catatan bahwa penting untuk "memahami bahwa SMS dan kerja memanggil melawan Anda" dan "bisa melukai harga diri Anda."

Jika Anda menemukan diri Anda masih berbicara dengan mantan Anda, itu mungkin karena Anda tidak memberikan diri Anda kesempatan yang adil untuk detoksifikasi. "Pada awalnya, Anda mungkin memiliki waktu yang sulit tinggal jauh, terutama jika Anda sudah co-dependent dalam hubungan," kata Tessina. "Ini semacam kemelaratan seperti kecanduan, dan tidak ada kontak berarti akan 'dingin kalkun,' yang memberikan sistem emosional Anda kesempatan untuk menyesuaikan diri. ... Setelah Anda melakukan beberapa berduka, Anda akan merasa jauh lebih baik, dan Anda' akan dapat meletakkan segala sesuatu dalam perspektif." Dan untuk lebih lanjut tentang pasang surut dari jenis terburuk perpisahan, periksaOrang-orang yang nyata Mengungkapkan Terbaik dan Terburuk Hal Tentang Mendapatkan Cerai.

Ya,ongkos bisa berteman, Tetapi tidak segera setelah perpisahan itu ketika ada yang berduka dan penyembuhan yang perlu dilakukan. Ketika Anda merasa diri Anda goyah dalam resolusi Anda untuk tidak menjangkau mantan Anda, mengingatkan diri sendiri mengapa Anda tidak bersama-sama. Ingat bahwa menjangkau mereka sekarang tidak akan mengubah alasan itu.

"Resolusi dan penutupan datang dari dalam diri Anda-tidak berbicara dengan mantan Anda," poinHubungan dan komunikasi ahli Chloe Ballatore. "Gunakan waktu ini untuk menyembuhkan dan fokus pada Anda, dan apa yang Anda inginkan dalam hubungan waktu berikutnya." Dan untuk lebih bermanfaat tips dan trik yang disampaikan langsung ke inbox Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Sangat mudah untuk menafsirkan perasaan tertentu sebagai tanda sesuatu yang lebih besar, tapi itu tidak selalu terjadi.pelatih hubungan Marie Murphy, PhD, mengatakan semua orang harus tahu bahwa "hilang mantan Anda bukanlah tanda bahwa Anda berdua 'seharusnya bersama-sama.'"

Kesedihan dan kerinduan untuk komunikasi yang umum berikut putus cinta, tapi mereka tidak alasan untuk mendamaikan. "Merasa sedih tentang akhir bukanlah tanda bahwa perpisahan itu adalah ide yang buruk," kata Murphy. Dan untuk saran lebih lanjut untuk masa depan kencan Anda, periksaPerempuan Berfokus pada ini One Thing Are 60 Persen Lebih Kemungkinan untuk Dapatkan Cerai.

Untuk membantu Anda tetap di jalurnya, Tessina merekomendasikan Anda untuk menyingkirkan pengingat mantan Anda. "Kemasi semua suvenir, hadiah, gambar, dan pengingat lain tentang hubungan, segel kotak sehingga tidak mudah untuk membuka, dan meletakkannya di suatu tempat sampai Anda melewati kerugian terburuk," sarannya. "Maka kamu bisa mengeluarkannya dan memutuskan apa yang ingin kamu simpan."

Para ahli juga menyarankan mengisi hari-hari Anda sehingga Anda memiliki lebih sedikit waktu untuk berpikir tentang menjangkau mantan Anda. "Adalah umum untuk menemukan diri kita memiliki lebih banyak waktu luang ketika kita tidak lagi dalam suatu hubungan. Jika kita tidak mengisi waktu itu dengan hal-hal yang lebih produktif, pikiran menganggur kita, yang tersisa untuk perangkatnya sendiri, kadang-kadang dapat memilih untuk memikirkan kita mantan dan bertanya-tanya bagaimana hal-hal bisa ternyata berbeda. Ini mungkin membuat Anda lebih rentan dan tergoda untuk menggali dan menghubungi mantan Anda, "jelaspsikoterapis Laura F. Dabney., Md. "Sebaliknya, temukan cara lain untuk menggunakan waktu luang yang baru ditemukan itu sehingga pikiran Anda memiliki lebih sedikit kesempatan untuk terobsesi dan dipasang pada mantan Anda. Cobalah bersosialisasi meskipun mungkin tidak mau."

Dabney menyarankan untuk membuat kencan kopi dengan teman-teman, mengambil perjalanan kecil, atau memulai sesuatu yang segar seperti "belajar bahasa baru, membaca novel klasik, atau mengatur lemari itu." Dan untuk lebih banyak kata-kata kebijaksanaan jika Anda cenderung rebound, lihatTanda-tanda Tell-Tale Anda belum siap berkencan lagi, menurut para ahli kencan.