Good Lifestyle

Pada awalnyapernikahan, Semuanya terasa baru dan mengasyikkan. Kamu sudah memperolehRomantic Date Nights Direncanakan minggu sebelumnya, dan apa yang terjadigangguan masa depan Hanya menawan kebiasaan kecil yang membuat Anda lebih mencintai pasangan Anda. Namun sayangnya, panggung bulan madu itu tidak akan bertahan selamanya. Akhirnya, hal-hal akan didihkan, dan Anda bahkan mungkin menemukan diri Anda merasa, baik, bosan.

Untungnya, perasaan itu tidak berarti pernikahan Anda hancur. Semua artinya adalah bahwa Anda mungkin perlu mencurahkan sedikitLebih banyak waktu dan energi untuk membuat segalanya mengasyikkan lagi. Baca terus untuk mengetahui mengapa Anda mungkin merasa bosan dalam pernikahan Anda, bersama dengan tips yang didukung ahli untuk cara mengembalikan barang.

Seiring berjalannya waktu, Anda mungkin merasa seperti Anda tahu semua yang perlu diketahui tentang pasangan Anda. Tapi mereka masih punya lebih banyak lapisan, kami berjanji! "Saya dapat menjamin bahwa Anda mungkin berpikir berbeda dari yang Anda lakukan empat atau lima tahun yang lalu," kata Ahli HubunganPatrick Wanis., PhD. Hal yang sama berlaku untuk pasangan Anda, yang berarti Anda tidak boleh berhenti bertanya kepada mereka dan mengenal mereka.

Ketika Anda memulai suatu hubungan, Anda memiliki sejumlah harapan, apakah itu tentang betapa menariknya hal-hal, seberapa tersedia pasangan Anda, atau seberapa nyaman mereka harus membuat Anda merasa. Tetapi karena hubungan berlangsung dan keadaan berubah, Anda perlu menyesuaikan harapan Anda juga.

"Tidak begitu banyak sehingga orang berubah tetapi keadaan perubahan hubungan dan kemudian kita berubah sebagai respons terhadap hal itu," kata Wanis. "Kamu perlu bertanya pada diri sendiri apa yang Anda harapkan dari hubungan dan apa yang Anda harapkan dari satu sama lain. Apakah harapan itu adil dan masuk akal atau apakah Anda mengharapkan sesuatu yang tidak bisa dipenuhi pasangan Anda?" Misalnya, jika pasangan Anda digunakan untuk membuat makan malam setiap malam, tetapi baru-baru ini mendapat promosi dan harus meletakkan lebih banyak jam di kantor, harapan itu mungkin tidak lagi masuk akal.

Tidak harus berupa sesuatu yang mewah, tetapi menemukan cara untuk mengejutkan pasangan Anda, baik dengan hadiah atau tindakan yang bijaksana, dapat menjaga pernikahan Anda merasa segar, menjaga perasaan bosan itu. "Apa yang kamu butuhkan untuk merasa dicintai? Apa yang harus dirasakan pasanganmu dicintai?" Meminta Wanis. "Cari cara untuk mengejutkan pasanganmu, tetapi mengejutkan mereka berdasarkan gaya kepribadian mereka." Dan inilah yang kami maksud dengan itu ...

Ada lima bahasa cinta: kata-kata penegasan, tindakan layanan, menerima hadiah, waktu berkualitas, dan sentuhan fisik. Setiap orang memiliki dua bahasa cinta utama yang menggambarkan bagaimana perasaan mereka paling dicintai. "Cara terbaik untuk memperlakukan seseorang bukan untuk memperlakukan mereka seperti ituAnda ingin diperlakukan, itu untuk memperlakukan seseorang seperti itumereka inginkan dan perlu diperlakukan, "kata Wanis.

Interaksi dengan pasangan Anda akan jauh lebih menarik dan menyenangkan ketika Anda dapat sepenuhnya memahami bagaimana Anda masing-masing menerima cinta. Untuk bantuan di mana untuk memulai, ambilLima bahasa cinta kuis Dan mitra Anda juga mengambilnya.

Makanan adalah salah satunyaCara termudah untuk mengikat dengan pasangan Anda. Wanis mengatakan bahwa dia bahkan menganggapnya sebagai bahasa cinta keenam. "Apakah Anda memasak bersama, apakah Anda memasak untuk satu sama lain, apakah Anda saling melayani, atau apakah Anda akan mencoba restoran baru, makanan bisa menjadi cara lain yang bagus untuk mengalami dan mengungkapkan cinta, "Dia mencatat.

Tentu, semua orang suka tersapu kaki merekaGerakan romantis besar. Tetapi jangan berpikir satu-satunya cara hubungan Anda akan merasa mengasyikkan adalah jika Anda bertindak seperti whimPasangan dalam komedi romantis favorit Anda. Itu tidak realistis sebagian besar waktu.

"Dalam gaya hidup hari ini, kita memiliki begitu banyak permintaan untuk waktu kita, kita harus menyisihkan waktu untuk pasangan kita dan hubungan kita," kata Wanis. "Anda dapat merencanakan liburan bersama, kemudian ketika Anda berada di sana, Anda dapat terlibat dalam kegiatan spontan tertentu."

Memiliki rutinitas harian hum-drum dapat membuat hubungan merasa membosankan. Coba restoran baru, hobi baru, dan tempat baru untuk dikunjungi. Jika Anda menikmatinya, sempurna! Jika tidak, tertawa tentang hal itu dan bersumpah untuk tidak melakukannya lagi. Either way, keluar dari zona nyaman Anda memastikan Anda tidak akan bosan. Plus, "Sudah terbukti bahwa mereka yang melakukan hal-hal baru bersama-sama membangun 'hormon pelukan' (oksitosin) dan merasa lebih dekat lebih lama," kata psikoterapis yang berbasis di CaliforniaBarton Goldsmith, PhD.

Ketika Anda menjalin hubungan, sebagian besar pasangan menetapkan tujuan bersama. Tetapi seiring berjalannya waktu dan Anda mencapai tujuan itu, itu penting untuk membangun yang baru untuk berjuang untuk. Jika tidak, Anda pasti merasa tidak ketinggalan tentang masa depan.

Terus untuk mendorong dan mendukung satu sama lain dalam mencapai tujuan Anda - apakah solo atau sebagai pasangan - akhirnya meningkatkan cinta yang Anda miliki untuk satu sama lain. Seperti yang dikatakan Goldsmith, "Kebahagiaan datang dari bergerak menuju apa yang Anda inginkan, belum tentu mendapatkannya."

Jika Anda memperhatikan bahwa Anda merasa sedikit bosan dalam pernikahan Anda, cukup cobalah berbagi lebih banyak. UntukBond dengan pasangan Anda, Anda harus mau membuka dan menjadi rentan. Dan melakukannya dapat datang dalam berbagai bentuk. "Berbagi dapat berbagi pertukaran informasi, emosi. Ini bisa menjadi berbagi pengalaman," kata Wanis.

Butuh tempat untuk memulai? Coba diskusikan beberapa pengalaman bersama favorit Anda. Tidak hanya akan melakukannya mengingatkan Anda pada saat-saat yang menyenangkan, tetapi itu juga akan membuka Anda dan memberi Anda lebih banyak ide untuk petualangan Anda berikutnya!

Di sisi lain koin itu, jangan takut untuk menjadi orang Anda sendiri. Pasangan siapamenghabiskan terlalu banyak waktu bersama dapat dengan mudah mulai merasa bosan, atau bahkan lebih buruk, frustrasi. Coba temukan hobi baru Anda sendiri dan mengalami hal-hal dari pasangan Anda kadang-kadang. Ini hanya akan memberi Anda lebih banyak untuk berbagi dengan mereka dan membuatnya lebih mengasyikkan ketika Anda bersatu kembali.

Menerima kenyataan bahwa segala sesuatu akan terasa membosankan kadang-kadang merupakan langkah penting dalam memperbaiki masalah. Lagi pula, sebagai Stanford University NeuroscientistRussell Poldrack. dicatat dalam artikel untukHuffpost., "Novelty menyebabkan sejumlah sistem otak menjadi diaktifkan, dan terutama di antaranya adalah sistem dopamin." Dan, seperti yang Anda ingat, dopamin adalah hormon terasa yang baik kita semua setelahnya.

Tetapi bisa mengenali kebutuhan biologis Anda untuk kebaruan dan menanggapi dengan demikian akan memastikan Anda dan pasangan Anda tidak menderita. "Setiap sekarang dan kemudian, kamu perlu memikirkan hubungan - apa yang terjadi dan apa yang perlu terjadi sehingga kamu bisa membuatnya lebih menarik dan mengasyikkan?" CatatanIrina Firstein., LCSW, seorang terapis pasangan di New York City.

Firstein mengatakan bahwa begitu Anda mulai merasa aman danaman dalam hubungan Anda, Saat itulah Anda malas, puas, dan ya, bosan. "Kamu berhenti membuat segala jenis upaya, baik secara fisik maupun tidak," katanya. "Dan kita tidak merasa seperti kita perlu mencoba cara kita mencoba pada awalnya."

Tentu saja, setelah bertahun-tahun membangun hubungan dengan seseorang, bisa mudah untuk memikirkan apa yang mereka lakukan untuk Anda dan keluarga Anda sebagai bagian normal dari kehidupan. Tetapi penting bahwa Anda tidak menerima pasangan Anda dan Andaterus-menerus mengucapkan terima kasih untuk siapa mereka dan dampak yang mereka miliki tentang hidup dan kebahagiaan Anda. Anda akan terkejut betapa semangatnya yang dapat membawa kembali ke pernikahan Anda.

Kebosanan seksual adalah wabah yang umum pada hubungan jangka panjang. "Itu terjadi karena orang-orang agak jatuh dalam pola memiliki hubungan seksual, atau itu akan jauh lebih penting," kata Firstein. "Pelajari cara menjaga hal-hal, bagaimana menjaga keinginan, dan bagaimana menjaga hal-hal tetap hidup."

Tapi bagaimana caranya? Nah, cobalah menyuarakan ide-ide dengan pasangan Anda dan jelajahi cara-cara baru untuk menyenangkan satu sama lain. Hanya berbicara tentang seks dapat membuat kehidupan seks Anda jauh lebih menarik.

Teknologi adalah sesuatu yang banyak dari kita bergantung pada banyak saat ini. Tetapi hubungan Anda dapat menjadi basi dengan cepat jika Anda terus-menerus melekat pada ponsel Anda. Untuk menghindari menjadi korban "phubbing., "Firstein menyarankan melembagakan waktu bebas telepon setiap hari.

"Ketika Anda pulang, atau setengah jam setelah Anda pulang, Anda harus mematikan ponsel Anda dan meletakkannya untuk jangka waktu tertentu," katanya. "Hanya berurusan dengan apa yang terjadi antara Anda dan anak-anak dan pasangan Anda."

Menghabiskan waktu bersama sebagai keluarga adalah penting, tentu saja, tetapi satu-satunya waktu Anda menghabiskan waktu bersama pasangan Anda tidak boleh berada di permainan sekolah anak-anak Anda atau pertandingan sepak bola. Terus terang, jika itu adalah malam kencan Anda, Anda pasti merasa agak bosan. Pastikan Anda meluangkan waktu jauh dari anak-anak untuk saling menikmati tanpa gangguan.

"Periksa satu sama lain selama setidaknya 10 menit setiap hari,"Philip Cowan, PhD, Profesor Psikologi di Universitas California di Berkeley, diceritakanOrang tua. "Itu bisa dilakukan setelah Anda menempatkan anak-anak ke tempat tidur atau bahkan di telepon saat Anda berdua sedang bekerja, selama Anda berbagi apa yang terjadi pada Anda hari itu dan bagaimana itu memengaruhi Anda secara emosional. Laju kehidupan hari ini sangat hiruk-pikuk bahwa beberapa pasangan melakukan ini. Tetapi pernikahan mampu berubah, dan perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar. "

Anak-anak dapat mengkonsumsi banyak waktu dan fokus Anda. Dan begitu merekaTumbuh dan tinggalkan rumah, Anda dan pasangan Anda dapat merasa tidak lagi memiliki kesamaan. Tapi alih-alih menganggap hubungan Anda membosankan tanpa anak-anak, cobalah melihatnya sebagai kesempatan sempurna untuk menghidupkan kembali romansa Anda.

Firstein menyarankan memikirkannya sebagai fase baru dalam hubungan Anda. "Sekarang, Anda tidak memiliki gangguan itu dan Anda hanya memiliki satu sama lain. Itu bisa menjadi waktu yang sangat menyenangkan," katanya. "Ini sebenarnya bisa menjadi waktu yang sangat memuaskan untuk melakukan hal-hal yang tidak bisa Anda lakukan untuk waktu yang lama."

Sangat mudah untuk merasa terjebak dalam kebiasaan jika Anda tidak termasuk orang lain dalam hidup Anda selain pasangan Anda. Jadi jangan biarkan persahabatan Anda jatuh di pinggir jalan setelah Anda mengikat simpul. "Sangat penting untuk memiliki hubungan yang lebih dalam dengan orang lain, dan sangat membantu untuk berbicara dengan orang lain tentang apa pengalaman mereka dalam situasi umum," kata Firstein. "Ini bisa berteman, kamu bergaul dengan pasangan secara terpisah atau bahkan kamu menikmati menghabiskan waktu bersama. Hubunganmu dengan pasanganmu akan tumbuh begitu kamu memiliki orang lain dalam hidupmu."

Jelas sekali,Karier itu penting, tapi jangan biarkan semuanya memakan. Salah satu cara termudah untuk memastikan karier Anda tidak memengaruhi pernikahan Anda adalah dengan menghindari penebangan kembali setelah Anda pulang. Jika itu tidak mungkin, sisihkan setidaknya dua atau tiga malam seminggu yang selalu dikhususkan untuk waktu keluarga.

"Kadang-kadang kita melewati tahap romantis itu dan sekitar 18 bulan dalam kita katakan, 'Sekarang apa?'" Kata hubungan berbasis New York dan terapis pernikahanRachel Moheban., Lcsw-r. "Kamu perlu terus-menerus menemukan kembali dan menghidupkan kembali hubunganmu, terutama mengembangkan keintiman emosional." Seiring berjalannya waktu dalam hubungan Anda, menjadi lebih disengaja tentang memberikan pernikahan Anda perawatan dan perhatian yang layak dan dibutuhkan, bahkan setelah kupu-kupu mati.

Ketika Anda merasa bosan dalam pernikahan Anda, mudah untuk menunjuk jari. Namun, mungkin ada beberapa masalah internal yang mempengaruhi bagaimana Anda berinteraksi dengan pasangan Anda. "Apakah kita merasa tertekan? Apakah kita memiliki stres bekerja? Apa yang terjadi dengan pemutusan kita sendiri yang mungkin menyebabkan terputusnya hubungan Anda?" Moheban bertanya. Mampu menghubungkan kembali dengan diri sendiri dapat memungkinkan Anda untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda juga.

Beberapa orang berpikir bahwa ketika Anda berada dalam hubungan untuk waktu yang lama, Anda pasti akan saling menghasilkan satu sama lain. Tapi itu hampir tidak terjadi. Jangan berasumsi memiliki hubungan yang membosankan tidak bisa dihindari. Setelah Anda menghapus pola pikir itu, Anda akan membawa kepositifan kembali ke hubungan Anda dengan pasangan Anda. Seperti yang dicatat oleh Firstein, "Ini sedikit masalah menakutkan untuk dibicarakan. Tapi, jika Anda menyadari masalahnya, dan jika Anda menginginkan sesuatu yang lain, maka Anda harus membicarakannya." Dan untuk saran lebih lanjut tentang bagaimana menjaga pernikahan Anda tetap hidup, periksa30 hal yang Anda lakukan salah yang akan membunuh pernikahan Anda.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!