Good Lifestyle

Salah satu aspek kehidupan yang paling aneh dan paling universal selamapandemi virus corona adalah bahwa Anda mungkin merasa seperti telahjarak sosial Selamanya - atau Anda baru saja mulai kemarin. Jika tampaknya waktu telah kehilangan semua makna, sejauh Anda sering tidak yakin hari apa lagi, Anda bukan satu-satunya. Bahkan, perasaan kita yang berubah tentang waktu selama beberapa bulan terakhir telah didokumentasikan dengan baik dan dipelajari oleh para ahli berusaha memahami kebingungan kolektif kita. Ternyata, itu bukan hanya imajinasi Anda: waktu bergerak secara berbeda selama pandemi.

Ok, itu tidak sepenuhnya akurat, tapi kamipersepsi waktu tentu saja berubah selama periode kecemasan besar-besaran dan pergolakan. Dalam beberapa kasus, mungkin terasa seperti hari-hari yang terbang, dan di lain waktu, mungkin tampak seperti setiap jam menyeret. Seringkali, secara paradoks, kita mengalami kedua perasaan pada saat yang sama. Ini bisa disorientasi, tetapi sebenarnya sangat umum. Satu alasan besar untuk kebingungan ini: anegara negatif Membuat waktu tampaknya berlalu lebih lambat, sementara keadaan positif membuat waktu tampaknya berlalu lebih cepat.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

"Jika Anda merasa seperti waktu melambat selama hari-hari awal pandemi, Anda tidak sendirian,"Philip Gable., PhD, anassociate profesor psikologi Di University of Delaware, menulis untuk percakapan itu. Itu karena kami berada dalam "situasi penghindaran," di mana kami "berusaha menghindari berbagai situasi yang berpotensi berbahaya." Ketika "motivasi penghindaran" dipicu, Gable menjelaskan, jam internal kami melambat. "Jika waktu sepertinya terseret ketika Anda ketakutan atau jijik, Anda akan bertindak lebih cepat untuk keluar dari bahaya," tulisnya.

Di sisi lain, ketika Anda mulai merasa lebih tenang dan santai, waktu tampaknya bergerak lebih cepat. Itu sebabnya, bagi banyak orang, bulan kedua karantina merasa seperti itu meledakkan, terutama dalam kaitannya dengan yang pertama.

Bersama dengan tim peneliti di Universitas Alabama, Gable menyurvei orangtanggapan emosional terhadap pandemi Coronavirus. "Apakah waktu melambat atau mempercepat paling dekat dengan emosi orang," tulisnya dalam percakapan. "Mereka yang melaporkan bahwa mereka paling banyakgugup atau stres Juga mengindikasikan bahwa waktu berlalu lebih lambat, sementara mereka yang merasa bahagia atau senang cenderung mengalami waktu berlalu lebih cepat. "

Ada faktor-faktor lain saat bermain yang meluangkan waktu ekstra membingungkan. SebagaiAdrian Bardon, PhD, seorang profesor filsafat di Wake Forest University dan penulis bukuSejarah singkat filosofi waktu, Menjelaskan dalam sebuah wawancara dengan VOX, bersantai dan memiliki rutinitas berarti Anda berada dalam "Aliran." Kehidupan pandemi kita telah menghancurkan kita, dan memaksa pikiran negatif, yangmendistorsi persepsi kita tentang waktu. "Keadaan ruminasi ini terkait erat dengan laporan subjektif waktu yang melambat dan menyeret," katanya.

Tetapi secara bersamaan, melakukan lebih sedikit hal juga dapat membuat Anda merasa seperti waktu bergerak lebih cepat. "Kami merasa waktu itu menyeret, tetapi juga terbang. Itu keluar dari situasi yang sama. Kami keluar dari rutinitas kami," katanya. "Kami menginjak air atau mencoba berurusan dengan situasi yang tidak ingin kami tangani. Dan kemudian dalam penilaian retrospektif kami tentang berlalunya waktu, sepertinya hal-hal berjalan dengan sangat cepat karena kami tidak benar-benar mencapai apa-apa. "

Dan ketika waktu secara bergantian mempercepat dan melambat - belum lagi fakta bahwa begitu banyak kehidupan kita masih ditahan - ituhari mulai kehilangan perbedaan. Jika Anda tidak dapat menangani hari apa, atau berapa lama Anda mengenakantopeng wajah, atau bahkan ketika Anda bertahanmelihat teman-temanmu Secara pribadi, cobalah untuk pergi dengan mudah pada diri sendiri. Konsultasikan kalender, dan ingatlah bahwa semakin banyak hal menjadi normal, semakin sedikit jam internal Anda. Dan untuk cara menjaga ketenangan, belajar5 cara untuk mengelola stres dari "panik pandemi" menurut seorang dokter.