Raven-Symoné berbagi bagaimana dia kehilangan 30 pound dalam 3 bulan
"Aku punya tujuan, dan itu bukan hanya penurunan berat badan. Ini benar-benar kesehatan tubuh."
Raven-Symoné. telah menjadi sorotan selama lebih dari 30 tahun. Dia mulai berakting pada usia tiga tahunThe Cosby Show., dan melanjutkan untuk menjadiBintang Saluran Disney dengan pertunjukannya sendiri,Itu sangat gagak. Sebagai orang dewasa, Raven bersama-samaPandangan untuk tiga musim. Bintang berusia 35 tahun itu hanya mengungkapkan bahwa dia kehilangan 30 pound selama hanya tiga bulan, berbagi apa yang dia lakukan untuk menurunkan berat badan begitu cepat dan mengapa dia ingin melakukannya. Baca terus untuk mempelajari rahasia penurunan berat badan Raven.
TERKAIT:Salma Hayek baru saja mengakui foto bikini-nya bukanlah yang tampaknya.
Untuk menurunkan berat badan, Raven-Symoné membatasi karbohidinya, melakukan latihan minimal, dan berpuasa.
Setelahmenumpahkan 30 pound hanya dalam tiga bulan, Raven-Symoné berbagi trik penurunan berat badan denganSelamat pagi america dalam wawancara 11 Juni. Bintang itu mengatakan dia membatasi asupan karbohidinya sebanyak yang dia bisa, tetapi dia hanya melakukan "latihan yang sangat minim." Kunci terbesar bagi Ravenpenurunan berat badan adalah puasa. Dia bilang dia menjadi "A rajin lebih cepat," memastikan dia memiliki "minimal 14 jam cepat" antara makan malam dan sarapan. Raven juga melanjutkan puasa yang lebih lama, sesuatu yang dia teliti dengan hati-hati sebelum mengambil alih. Untuk melewati puasa, dia minum banyak air dan elektrolit, dan jika cepat menjadi terlalu menantang, dia memiliki kaldu tulang.
Pada 29 Mei, Raven turun ke Instagram tinggal bersama istrinya,Miranda Pearman-Maday, untuk berbagi pembaruanperjalanan penurunan berat badannya. "Kamu melihat dagu itu? Jika kamu semua menontonRumah Raven Secara harfiah sekarang, dan kemudian ayolah ini hidup dan lihat sendi ini, saya mendapat wajah yang sangat berbeda terjadi, "kata Raven." Ini adalah perjalanan ke bawah. "
TERKAIT:Paul McCartney mengungkapkan latihan aneh yang membuatnya sehat di 78.
Raven mengatakan perubahan gaya hidupnya lebih tentang kesehatan secara keseluruhan daripada penurunan berat badan.
"Aku tidak di sini berusaha menjadi ranting kecil," Raven mengklarifikasi. "Aku punya tujuan, dan itu bukan hanya penurunan berat badan. Ini benar-benar kesehatan tubuh." Prospek ini berbeda dari perjalanan penurunan berat badan di masa lalu. "Setiap kali saya kehilangan berat badan di masa lalu, itu tentang ukuran," direfleksikan.
Sekarang, tujuan utamanya adalah menemukan gaya hidup yang akan membantunya tetap sehat dan menghindari penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. "Saya ingin memastikan bahwa tubuh saya sehat dan siap untuk berurusan dengan usia tua, pada akhirnya, dan saya harus mulai sekarang," kata Raven. "Aku merasa seperti ini adalah sesuatu yang akan menopang hidupku lebih lama."
Rencana diet ini mungkin tidak berfungsi untuk semua orang.
Tubuh semua orang berbeda, sehingga hasil dari satu jenis diet dan olahraga dapat bekerja untuk satu orang, tetapi bukan yang berikutnya, dan Raven tahu ini. "Aku tidak mencoba berbicara untuk orang lain," katanya, mencatat bahwa diet ini terjadi untuk bekerja untuknya. Pada saat yang sama, dia yakin siapa pun dapat membuat perubahan gaya hidup sehat jika mereka memiliki kekuatan pendorong yang baik di balik perubahan. "Saya percaya bahwa ada yang bisa melakukannya, dan saya percaya ketika Anda memahami mengapa - Anda memiliki kekuatan besar," katanya.
Terkait: Untuk lebih banyak konten celeb dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.
Raven mengingat bagaimana penilaian tentang berat badannya memengaruhinya.
Raven mengatakan dia "telah menjadi bagian dari Mesin Industri Hollywood" selama bertahun-tahun, yang dapat mengambil korban pada kesehatan mental Anda. "Dengan cara orang memperlakukan saya ketika saya lebih besar merusak secara emosional," ungkapnya. Raven ingat memperhatikan pergeseran bagaimana orang memandangnya ketika dia menurunkan berat badan. "Aku ingat saat aku pergi pada karpet merah, dan di kepalaku, aku memunculkan semua orang," katanya. "Aku seperti, 'Wow, sekarang kamu ingin menatapku karena aku kurus, terima kasih.'"
Aktor itu merasa seperti banyak pilihan hidupnya dari kendalinya untuk sementara waktu. "Seluruh hidupku agak berdasarkanapa yang diinginkan industri, "Kata RavenRakyat Pada Juli 2010. "Orang lain mengendalikan rambut saya, alis saya, pakaian saya, kata-kata saya, segalanya." Bintang itu terasa seperti damai tubuh untuk sebagian besar karirnya. "Pasti ada jungkit di benakku," lanjutnya. "Aku menang atasnya karena, pada akhirnya, itu seperti, 'Ayo, orang-orang, semua orang berukuran berbeda.'"
TERKAIT:Al Roker memperingatkan semua orang untuk melakukan ini setelah diagnosis kankernya.
