Good Lifestyle

Konselor pernikahan dapat menjadi bantuan besar untuk pasangan yang mengalami tantangan. Tetapi ada beberapa hal yang mereka inginkan, Anda tahu sebelum Anda melangkah kaki di kantor mereka. Ada banyak mitos di luar sana - tentang konseling pernikahan dan pernikahan - yang dapat mencegah Anda mendapatkan hasil maksimal dari sesi Anda. Jadi, yang terbaik adalah mendapatkan sedikit pendidikan dan melakukan sedikit pekerjaan sebelum Anda mulai melihat seorang profesional. Dengan itu dalam pikiran, berikut adalah beberaparahasia bahwa konselor pernikahan berharap Anda tahu. Jika Anda mengingat hal-hal berikut, Anda akan jauh di depan kurva dalam konseling.

Dalam pernikahan, jarang ada hak dan pesta yang salah - hanya ada dua perspektif yang berbeda, menjelaskanRabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, pendiriProyek restorasi pernikahan.

"Ini tidak berarti bahwa sudut pandang Anda tidak valid; itu berarti menerima bahwa sudut pandang mereka juga berlaku," katanya. "Menghormati perbedaan masing-masing adalah apa yang membuat hubungan bekerja."

Ketika pasangan Anda memiliki "reaksi intens" pada sesuatu, Slatkin mengatakan untuk mencoba mengenali akar situasi dan untuk tidak menganggapnya secara pribadi. "Hanya punya belas kasihan, tunggu sampai semuanya tenang, dan tanya jawab," sarannya.

Ada kalanya dalam suatu hubungan di mana setiap pasangan terasa seperti yang lain ada di planet yang sama sekali berbeda, dan "Anda tidak bisa mengerti dari mana dia berasal," kata Slatkin.

Namun, alih-alih mengabaikan keprihatinan orang lain yang penting, dengarkan dengan mendalam pada apa yang mereka katakan. "Kebenarannya adalah bahwa jika Anda mendengarkan cukup lama, semua orang masuk akal," kata Slatkin. "Jika Anda cukup penasaran untuk menjelajahi dari mana pasangan Anda berasal, Anda akan menemukan arti dari apa yang sebenarnya dia katakan."

"Perselisihan dalam suatu hubungan tidak pernah menyenangkan," kata Slatkin. "Tetapi ketika Anda menyadari bahwa konflik adalah pertumbuhan yang berusaha terjadi, Anda dapat melihatnya sebagai peluang."

Areakonflik berulang Apakah juga yang di mana Anda dan pasangan Anda masih memiliki kemampuan untuk belajar dan memperdalam hubungan Anda. Slatkin mendesak pasangan untuk "berhenti bersikap defensif dan melihat apa yang dapat Anda lakukan untuk berubah."

Cinta bukan hanya perasaan, Ini juga merupakan tindakan, kata Slatkin. "Untuk mencintai pasanganmu adalah melakukan tindakan 'pengasih' dan tidak terbatas pada emosi," jelasnya.

Bahkan jika Anda tidak merasa "jatuh cinta" seperti yang pernah Anda lakukan, itu bukan alasan untuk menghentikan "mencintai" pasangan Anda. Selain memenuhi sumpah Anda, lakukan itu mungkin saja menyalakan percikan redup. "Tindakan pemberian dapat menebus perasaan tidak aktif itu," jelas Slatkin.

Ada banyak emosi yang mendasari pernikahan yang sehat, tetapikebaikan adalah yang paling penting, kataHeidi McBain, MA, LMFT, berlisensiPernikahan dan Terapis Keluarga dan penulis.Perubahan kehidupan utama.

Kebaikan sebenarnya dapat membantu meringankan emosi negatif lainnya juga. "Menunjukkan kebaikan terhadap pasangan Anda, diri Anda sendiri, anak-anak Anda, dan keluarga besar Anda dapat mengambil banyak hal negatif dan stres dari hubungan Anda," jelasnya.

Seringkali, pasangan masuk ke perkelahian siapa yang mengatakan atau melakukan apa. Tetapi yang terbaik adalah menghindari pertengkaran semacam itu, dan sebaliknya fokus pada apa yang mengganggu Anda masing-masing, kataRaffi Bilek, LCSW-C, terapis pernikahan diPusat Terapi Baltimore.

"Kecuali jika Anda memiliki video atau rekaman audio dari percakapan, Anda tidak akan pernah dapat menentukan apa yang sebenarnya terjadi - dan rahasianya adalah bahwa Anda tidak perlu," katanya.

Sebaliknya, Bilek menyarankan pasangan "mendengarkan apa yang mengganggu pasangan Anda dan menawarkan validasi dan empati." Ketika itu terjadi, Anda akan dapat beralih dari itu, bahkan tanpa sampai ke bawahnya.

Unsur yang sering diabaikan untuk pernikahan yang sukses merayakan keberhasilan satu sama lain, kataJared Heathman., MD, seorang psikiater yang berlatih diPsikiater keluarga Anda.

Orang-orang membutuhkan "dukungan konstan dan mengangkat," katanya. Dan merayakan kemenangan pasangan Anda - besar atau kecil - "menunjukkan dukungan satu sama lain."

"Perkelahian biasanya dimulai dengan miskomunikasi pesan atau intervensi interpretasi," jelas Heathman. "Mampu duduk dan menanyakan pertanyaan klarifikasi tentang apa yang dikatakan pasangan Anda sebenarnya dapat menyelesaikan sebagian besar perselisihan."

"Jika setiap kesalahpahaman penuh dengan berteriak dan berteriak pada masing-masing dengan serangan terhadap karakter, sangat tidak mungkin pasangan Anda akan mendengarkan Anda atau bahkan bersedia untuk mencoba menemukan solusi," jelas Heathman.

Dan jika Anda tidak dapat mendengarkan dan berorientasi solusi, pernikahan Anda sayangnya di tempat yang buruk.

"Memegang dendam mencegah pengampunan dan akhirnya bisa mengakhiri hubunganmu," kata Heathman. Dan karena kita semua membuat kesalahan dari waktu ke waktu, pengampunan diperlukan untuk melanjutkan dan tetap bersama.

Christina Previte., Esq., Pengacara perceraian diNJ bercerai, mengatakan dia telah melihat terlalu banyak situasi di mana satu pasangan menolak untuk melihat konselor sampai yang lain menyajikan mereka dengan kertas perceraian. Tetapi pada saat itu, "sudah terlambat," katanya.

"Saran terbaik yang bisa saya berikan adalah tidak menunggu terlalu lama untuk pergi ke konseling pernikahan," kata Previte. "Kamu tidak bisa menunggu sampai pernikahan itu tidak diperbaiki untuk mencoba memperbaikinya."

Jika Anda berpikir seorang konselor pernikahan akan secara ajaib menyelesaikan masalah hubungan Anda, Anda akan mengejutkan besar, kataJohn Wilder, pelatih pernikahan dan penulisPendidikan seks untuk orang dewasa.

Pasangan perlu memasukkan proses yang dimotivasi untuk membuatnya bekerja. Sementara seorang penasihat mungkin membantu besar, tidak ada yang bisa menyelesaikan masalah hubungan Anda tetapi Anda.

Konselor pernikahan ada untuk membantu membuat pekerjaan pernikahan Anda. Sayangnya, banyak pasangan tidak ada di sana karena alasan yang sama. Terlalu sering, pasangan pergi ke terapi hanya untuk mengatakan mereka "mencoba." Tetapi pada kenyataannya, mereka tidak melakukannya.

Jika Anda tidak akan melakukan pekerjaan yang sulit untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda, jangan buang waktu dan uang dengan pergi ke konseling.

Dengarkan ususmu. Jika Anda merasa suka berdamai dengan pasangan Anda sekarang terikat untuk mengarah pada dekade lain dari pernikahan yang tidak terpenuhi, mungkin tidak layak untuk terus berjalan.

Lagi pula, menghemat pernikahan adalah kerja keras, dan energi itu hanya boleh dikeluarkan jika Anda yakin hubungannya adalah untuk Anda.

Pelecehan pasangan adalah kejahatan, bukan "tambalan kasar." Jika pasangan Anda secara fisik kasar, Anda harus berbicara dengan polisi, bukan terapis. Jika Anda berusaha berdamai dengan pasangan yang kejam, Anda menempatkan diri Anda dalam bahaya dan menyalahgunakan pengalaman konseling.

Jika Anda berada dalam situasi ini, hubungi hotline Kekerasan Domestik nasional pada 1-800-799-7233.

Anda mungkin berpikir bahwa karena ada dua orang daripada satu, konseling pernikahan akan berlangsung lebih lama dari terapi individu. Namun, sebaliknya adalah kasusnya.

MenurutAsosiasi Amerika untuk pernikahan dan terapi keluarga, Pasangan pergi ke terapi sekitar 11 sesi rata-rata, dibandingkan dengan 15 hingga 20 sesi yang biasanya dilakukan individu. Dengan demikian, jika itu adalah komitmen waktu yang menghentikan Anda dari melihat konselor, itu bukan alasan yang sah.

Kebanyakan orang berasumsi bahwa keberhasilan konseling pernikahan akan berakhir pada pernikahan yang bahagia. Namun, kadang-kadang jalannya terapi yang berhasil akan benar-benar meyakinkan peserta yang seharusnyaperceraian.

Tujuan terapi adalah kejelasan dan pemahaman dan perdamaian dengan solusi. Untuk beberapa pasangan, itu berjalan terpisah.

Menjadi komunikator yang baik tidak berarti belajar bagaimana mengucapkan perasaan Anda kepada pasangan Anda. Itu memahami perasaan itu sendiri, kataTina B. Tessina., PhD, psikoterapis berlisensi dan penulisItu berakhir denganmu."Terapi akan membantu Anda mempelajari keterampilan yang Anda butuhkan untuk meningkatkan komunikasi eksternal dan internal," katanya.

Faktanya adalah, sebelum Anda dapat memberi tahu orang yang Anda cintai, bagaimana perasaan Anda, Anda perlu sepenuhnya menghargainya sendiri.

Ketika datang untuk menikah, "Tidak ada topik yang terlarang," kata Tessina. Itu berarti bahwa ketika Anda datang ke terapi, Anda sebaiknya siap untuk membahas apa pun yang dimunculkan pasangan Anda, tidak peduli seberapa tidak nyamannya.

"Apa pun yang belum bisa Anda bicarakan, terapis akan menciptakan tempat yang aman bagi Anda untuk mendengar dan didengar," katanya.

Konseling pernikahan bekerja paling cepat semakin cepat Anda memulainya, sebelum masalah mulai membusuk, kata Tessina.

Itu juga lebih murah seperti itu. "Semakin awal Anda masuk, semakin cepat Anda bisa menyelesaikan masalah, dan semakin sedikit biayanya," tambahnya.

Meskipun pasangan mungkin memiliki tujuan yang berbeda dalam hal konseling pernikahan, Kebahagiaan adalah yang terakhir , kata Tessina.

"Terapi dapat membantu Anda memahami motif dan keinginan yang mendasarinya dan mengajarkan Anda bagaimana menjadi diri Anda yang terbaik, paling terpenuhi, dan paling bahagia," katanya.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!