Good Lifestyle

Kami adalah masyarakat yang sibuk. Kitadaftar tugas selalu sejauh satu mil panjang, dan tidak peduli berapa banyak hal yang kita ciri, selalu ada satu juta lagi untuk pergi. Sementara beberapa tugas itu adalah pekerjaan yang penting atau tanggung jawab rumah - yang lain adalah hal-hal yang kami isiwaktu luang dengan untuk merasa produktif (seperti memanggang roti pisang dikarantina, Misalnya). Tetapi melakukan semua tugas ini sebenarnya tidak membuat kita lebih bahagia. Bahkan, itu benar-benar hal-hal kecil yang paling penting, penelitian menunjukkan.

"Prestasi besar jauh lebih kecil kemungkinannyakemenangan kecil, Dan jika kita menunggu mereka merasa baik tentang pekerjaan kita, kebanyakan dari kita akan menderita melalui gurun kebosanan yang luas, "Teresa amabile., seorang profesor di Harvard Business School dan rekan penulisPrinsip kemajuan: Menggunakan kemenangan kecil untuk menyalakan kegembiraan, keterlibatan, dan kreativitas di tempat kerja, baru-baru ini memberi tahuThe New York Times.

Sebaliknya, Amabile menjelaskan ada cara mudah untuk merasa lebih lengkap dan puas dengan hidup Anda.Lakukan satu tugas kecil setiap hari - apakah itu membaca bab dalam buku atau mencuci piring - dan menganggapnya sebagai "kemenangan kecil."

Menurut penelitian Amabile, meluangkan waktu untuk menghargai menyelesaikan initugas duniawi tetapi bermakna dapat memiliki dampak positif pada produktivitas, kebahagiaan, dan kepercayaan diri Anda karena menyelesaikan proyek besar.

Demikian pula, studi 2016 yang diterbitkan dalamJurnal Asosiasi untuk Penelitian Konsumen juga menemukan bahwakesenangan sederhana dalam hidup memberi orang yang paling kepuasan. Ini menjelaskan mengapa Anda mungkin merasakan rasa pemenuhan ketika Anda menggantungkan gambar yang telah duduk selama berminggu-minggu atau akhirnya menelepon teman Anda telah bermain tag.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

"Pada akhir setiap hari, Anda harus mengenali kemenangan Anda - besar dan kecil - dan merayakannya," kata Amabile. Dan untuk cara yang lebih mudah untuk menemukan kegembiraan, periksa ini50 hack kebahagiaan yang sepenuhnya didukung oleh sains.