Good Lifestyle

DenganPasangan menghabiskan lebih banyak waktu bersama dari sebelumnya, ketegangan dapat dengan mudah naik. Karena kita tidak tahu kapan jarak sosial akan berakhir, itu pasti demi kepentingan Anda untuk menambal segalanya dengan pasangan Anda untuk memastikan suasana damai di rumah. Kemungkinan Anda berdua memiliki sedikit lebih banyak waktu di tangan Anda, jadi sekarang adalah momen yang sempurna untuk memberikan hubungan Anda perombakan, atau bahkan hanya tune-up. Dan sementara Anda mungkin tidak dapat melihat konselor pernikahan secara pribadi, terapi pasangan virtual masih merupakan pilihan yang harus Anda pertimbangkan.

Sebagian besar ahli menyarankan menghadiri terapi pasangan secara proaktif, atau pada tanda pertama bahwa sesuatu sedang mati.Gameesis Games., LMHC, mengatakan, "Anda tidak perlu menunggu sampai Anda mencapai titik istirahat Anda untuk mencari terapi pasangan. Terapi pasangan paling efektif ketika pencegahan daripada reaktif." Tidak ada rasa malu untuk meminta bantuan kecil, terutama jika itu akan menyelamatkan pernikahan Anda di garis. Tanda-tanda peringatan mungkin sulit ditemukan, jadi kami menjangkau para ahli hubungan untuk mengkompilasi daftar beberapa tanda pasti bahwa Anda harus mencari konseling pernikahan. Dan untuk nasihat pernikahan yang lebih profesional, ini adalah50 Tips Pernikahan Terbaik sepanjang masa, menurut para ahli hubungan.

Jika Anda merasa seperti pasangan Anda mendengar Anda tetapi tidak benar-benar mendengarkan apa yang Anda katakan, itu indikasi yang jelas bahwa sudah saatnya terapi pasangan. Meskipun Anda telah dikarantina bersama, Anda mungkin telah melakukan lebih banyak daripada biasanya - jika Anda menemukan bahwa pasangan Anda telah mulai menyetel atau menenangkan Anda daripada menawarkan bantuan asli, ada masalah.

"Banyak masalah berasal dari bagaimana kitaBerkomunikasi dengan mitra kami Atau, sebaliknya, bagaimana kita tidak berkomunikasi, "kataChris Leeth., PhD. "Sebagian besar masalah yang saya lihat merampas masalah yang sangat jelas, yang dibuat sangat rumit oleh komunikasi dan kemudian dibayangi oleh emosi."

Jika ada satu titik lengket yang setiap percakapan, argumen, atau diskusi tampaknya berakhir dengan, akan bijaksana untuk memesan sesi secepatnya. "Jika Anda kembali ke luka awal yang sama atau luka tidak peduli apa subjeknya, tarian negatif Anda menjadi pola, dan menjadi sulit untuk menembus dan melakukan sesuatu yang berbeda," jelasMelissa Divaris Thompson., Lmft.

THerapist. Rachel Elder.Mengacu pada masalah-masalah berulang-ulang yang terus muncul sebagai masalah gridlock. Penatua merasakan "itumembantu memiliki terapis Arahkan Anda melalui masalah gridlock untuk membantu menggeser pola resolusi konflik yang sedang Anda lakukan. "

Ini bisa menantang untuk terjebak di dalam dengan seseorang selama berminggu-minggu, bahkan jika Anda mencintai mereka. Beberapa gangguan di sini atau ada masuk akal, tetapi jika Anda menemukan bahwa pasangan Anda terus-menerus menggosok Anda dengan cara yang salah, apa pun yang mereka lakukan, Anda harus menjangkau terapis.

"Tanda yang sangat subversif bahwa konseling pernikahan mungkin merupakan ide yang baik adalah jika seseorang mulai merasa marah terhadap pasangan mereka," kata Leet. Tetapi kebencian bisa rumit untuk diidentifikasi. "Kebencian merayap dengan sangat lambat. Tanda bahwa itu mungkin merembes adalah jika Anda mulai dengan mudah terganggu (dan secara konsisten) dengan pasangan Anda," katanya. Jadi jika mereka bertanya apakah Anda ingin menonton TV, membuat makan malam bersama, atau melakukan sesuatu yang lain sebagai pasangan, dan reaksi usus Anda menghela nafas dan berharap Anda melakukan sesuatu yang lain, Anda mungkin membutuhkan beberapa di luar. pendampingan.

"Untuk beberapa pasangan, media sosial sama sekali bukan masalah," jelas Leeth. "Ini biasanya karena kedua individu menyetujui peran, alam, dan penggunaan media sosial." Kelihatannyamenjangkau exes telah menjadi fenomena selama karantina, yang dapat membuat media sosial subjek yang lebih lengket.

Ketika satu orang tidak berada di papan dengan bagaimana yang lain menggunakan saluran sosial mereka, itu dapat menjadi sumber utama perselisihan dalam suatu hubungan. "Satu orang mungkin baik-baik saja dengan memiliki exes di Facebook, sementara yang lain tidak," kata Leets. "Satu orang mungkin berpikir bahwa media sosial hanya untuk teman dekat dan keluarga, sementara yang lain jauh lebih inklusif."

Perbaikan terbaik di sini adalah untuk membahas batasan dalam konseling pernikahan, di mana terapis melihat konflik ini sepanjang waktu dan dapat membantu mempercepat proses resolusi.

Hubungan harus berfungsi sebagai sistem pendukung untuk pertumbuhan, tetapi ketika hubungan menjadi membatasi, itu bisaTumbuhkan beracun.dengan cepat. "Pertumbuhan terhambat adalah indikator yang jelas bahwa pasangan membutuhkan terapi untuk membantu mereka menghapus akar dan cabang kusut lama yang tidak mengalami kehidupan, yang kadang-kadang tampak sehat, tetapi sebenarnya menguras kehidupan dari bagian yang sehat waktu, "kataPelatih Hidup Hilary Porta.. Jika pasangan Anda tidak mendorong Anda untuk mencapai potensi penuh Anda, mereka membatasi Anda. Dan untuk tips lebih banyak pakar, temukan17 kebiasaan sehari-hari yang menjaga pernikahan sehat, menurut terapis.

Sementara terus-menerus kembali ke masalah yang sama adalah tanda masalah, tidak dapat menyetujui apa pun adalah masalah lain sepenuhnya. Anda mungkin berjuang untuk olahraga sambil terjebak di dalam, atau mungkin Anda tidak menyadari betapa banyak ketegangan telah tumbuh di antara Anda berdua sampai tidak ada tempat untuk berlari dari itu - baik, perdebatan tanpa akhir adalah tentang.

"Jika pasangan terus bertarung tetapi bukan tentang masalah tunggal - dengan kata lain, mereka menemukan lebih banyak hal untuk diperdebatkan - maka konseling pernikahan mungkin dapat membantu mencari tahu mengapa ada begitu banyak kekacauan, atau jika satu atau kedua orang inginkan. bahkan melanjutkan hubungan itu, "kata Leet. Mengizinkan argumen difuse partai yang tidak bias dapat membantu Anda mengetahui penyebab sebenarnya dari perselisihan.

"Percaya atau tidak, itu pertanda yang lebih baik ketika Anda bertarung dengan pasangan Anda daripada ketika Anda memotongnya atau mematikan. Ketika Anda bertarung, itu masih merupakan tanda keterlibatan," kata mereka.dokter Lauren Cook.. Jika Anda tidak pernah bertarung dengan orang penting Anda, itu bisa menjadi perhatian karena melambangkan kurangnya perawatan Anda tentang hubungan.

"Ketika orang menjadi acuh tak acuh tentang suatu hubungan, ada alasan yang mendasari itu, dan masalah-masalah itu perlu ditangani jika hubungan itu akan bertahan dan berkembang," kataRobert Weiss., LCSW. Apathy pasti bisa menjadi musuh gairah.

"Seks adalah lem yang memiliki hubungan bersama melalui masa-masa sulit," kataMelanie Greenberg., PhD, penulisOtak anti stres. "Sementara semua pasangan mengalami mantra kering sesekali, kurangnya keintiman kronis mungkin merupakan sinyal bahwa ada sesuatu yang salah dalam hubungan itu," katanya. Jika Anda menemukan diri Anda membasa berhubungan seks bahkan dalam karantina ketika ada sedikit lagi yang harus dilakukan, itu adalah penyebabnya. Seorang terapis dapat memiliki beberapa saran bermanfaat tentang cara menghidupkan kembali percikan dan membawa keintiman kembali ke dalam hidup Anda. Dan untuk mempelajari lebih lanjut tentang seks menikah, di sini15 Cara Kehidupan Seks Anda Berubah Setelah Pernikahan.

Terkadang, Anda hanya tahu. Menghabiskan lebih banyak waktu di rumah bersama mungkin telah menjelaskan masalah yang tidak Anda sadari. Yang terbaik adalah mengakui masalah-masalah itu dan segera mencari bantuan, bahkan jika mereka tidak merasa seperti masalah besar.

"Saya menemukan bahwa sebagian besar pasangan tiba di konseling lebih lambat dari yang seharusnya," kata Thompson. "Seringkali pasangan berpikir bahwa datang ke terapi adalah pertanda besar bahwa mereka memiliki masalah besar dan bahwa hubungan mereka adalah kegagalan total. Mungkin mereka belum bersama-sama terlalu lama atau merasa mereka harus bisa melewati tantangan mereka sendiri . " Namun, semakin cepat Anda mencapai terapi, semakin sedikit pekerjaan perbaikan yang harus dilakukan. Jadi, jika Anda pikir Anda mungkin perlu konseling, lakukan saja.

Ya, terapi sebelum pernikahan adalah hal yang sangat bagus. Ternyata, ada alasan banyak agama membutuhkan sesi konseling sebelum mengikat simpul. Jika Anda berencana untuk bertanggung jawab segera atau pernikahan Anda ditunda karena pandemi Coronavirus, akan bijaksana untuk menggunakan waktu ini untuk memulai beberapa sesi terapi pasangan bersama untuk memberikan fondasi yang kuat kepada hubungan Anda.

"Terapi pra-perkawinan bisa sangat membantu," kata Thompson. "Ini membantu setiap pasangan menyesuaikan diri dengan gagasan menikah, serta mendefinisikan apa niat mereka dan apa yang mereka bayangkan seperti hidup mereka." Plus, proses ini dapat mengurangi masalah potensial di telepon. Dan untuk saran tentang menjaga perkawinan perkawinan, periksa ini21 cara untuk menjaga pernikahan yang sehat

Tidak ada yang seperti waktu berkualitas tak berujung dengan pasangan Anda untuk membuat Anda menyadari bahwa Anda tidak memiliki banyak kesamaan lagi.Paulette Sherman., Psyd, host ofPsikolog cinta podcast dan penulisPernikahan dan Hukum Ketertarikan,Kata pasangan harus mencari terapi jika mereka merasa mereka "telah tumbuh terpisah dan tidak tahu apakah mereka dapat menciptakan visi bersama mereka bersemangat di masa depan." Perasaan ini sering mendahului pasangan yang melihat ke perceraian, tetapi jika mereka mencari bantuan, mereka memiliki kesempatan untuk membangun kembali koneksi mereka.

Ketika pasangan pertama mulai berkencan - dan langsung mengikuti pernikahan mereka - mereka terpikat satu sama lain, dan rasanya tidak ada yang salah. Namun, waktu yang manis dan sederhana ini berakhir, mungkin lebih cepat dalam karantina. Jika transisi itu tiba-tiba atau menantang bagi Anda sebagai pasangan, Anda tentu dapat memperoleh manfaat dari bantuan luar. Sherman mengatakan bahwa begitu pasangan menyelesaikan "in love" atau fase pacaran dari hubungan mereka, mereka mungkin perlu mempelajari beberapa keterampilan baru karena mereka mulai hidup bersama dan masalah yang lebih signifikan mulai muncul. Dia mencatat bahwa jika pasangan mulai merasa tidak berdaya atau kecewa, itu adalah tanda yang signifikan, mereka harus dalam terapi pasangan.

Komunikasi adalah kunci untuk hubungan yang sehat, jadi jika Anda merasa diri Anda tidak yakin dengan cara berbicara dengan pasangan Anda, Anda mungkin berada di perairan bermasalah.Sukacita leer., PSYD, mendesak pasangan untuk mencari bantuan jika "Anda mendapati diri Anda memegang pikiran, perasaan, dan reaksi bahwa Anda tidak tahu bagaimana dengan verbalisasi atau takut berbagi."

Anda mungkin sudah mulai di halaman yang sama dan perlahan bergeser dari waktu ke waktu, atau mungkin Anda tidak membahas topik penting sampai Anda sudah menikah selama beberapa tahun. Either way, jika Anda menemukan diri Anda di ujung spektrum yang berlawanan, Anda mungkin perlu perspektif luar untuk membantu Anda bertemu di tengah. "Ketika telah terjadi perbedaan ideologis dalam suatu hubungan yang mencegahnya dari bergerak maju (I.E. keuangan, pernikahan, anak-anak, pensiun, dll.)," Pasangan dapat mengambil manfaat dari terapi, menurutCassandra Lenza., LCSW.

Ada banyak hal negatif di dunia akhir-akhir ini - hubungan Anda seharusnya tidak menjadi salah satu dari mereka. Kemungkinan bahwa pada awal hubungan, semua yang Anda sukai tentang pasangan Anda sangat melebihi kualitas mereka yang lebih dipertanyakan, untuk lebih baik atau lebih buruk, tetapi perasaan ini mungkin telah membalik selama bertahun-tahun. Penatua menyarankan pasangan mendaftar terapi "ketika mereka menemukan diri mereka memantulkan lebih banyak pada kualitas dan pengalaman negatif daripada kualitas dan pengalaman positif."

John Gottman. menekankan pentingnya memilikilima pengalaman positif untuk satu pengalaman negatif dalam suatu hubungan. Penatua menunjukkan bahwa "ketika Anda memiliki lebih banyak pengalaman negatif, Anda akan mulai melihat pasangan Anda dalam cahaya negatif dan berpotensi merespons secara negatif terhadap mereka."