Good Lifestyle

NSTempat kerja bisa menjadi hal yang rumit untuk dinavigasi, apakah itu sendiri atau remote. Rekan kerja dapat dengan mudah membanting kepala, yang dapat mengakibatkan kondisi tempat kerja yang tidak menguntungkan di mana gosip, tidak hormat, dan pengucilan berjalan liar. Dan tidak ada yang suka berada di ujung penerima penganiayaan itu. Tetapi mungkin ada cara Anda dapat menghentikan diri Anda dari menarik di tempat kerjapenganiayaan terhadap orang lain dan Tempatkan diri Anda pada cahaya yang lebih baik dengan rekan kerja Anda. Menurut penelitian baru-baru ini, menulis dalam jurnal terima kasih pada akhir setiap hari kerja dapat membuat Anda lebih disukai untuk rekan kerja Anda dan menghasilkan lingkungan kerja yang lebih baik secara keseluruhan.

Studi, diterbitkan diJurnal Psikologi Terapan Pada 17 September, hampir 200 peserta yang bekerja setidaknya 20 jam semingguMulai dan jaga jurnal rasa terima kasih selama dua minggu-Completing setidaknya satu prompt jurnal setiap hari setelah bekerja. Para peneliti kemudian memasangkan peserta dengan rekan kerja dan meminta rekan kerja mereka untuk merefleksikan perilaku orang lain selama dua minggu terakhir.

Apa yang mereka temukan adalah bahwa para pekerja terlibat dalam kurang rasa tidak hormat, kekasaran, pelecehan, dan pengecualian rekan kerja mereka setelah latihan jurnal terima kasih. Dalam sebuah pernyataan, studi rekan penulisShannon Taylor, Associate Professor Manajemen di University of Central Florida, mengatakan ini karena hanya "tindakan sederhana" darimenuliskan apa yang Anda syukuri Setiap hari "dapat mengubah pandangan Anda, pendekatan Anda untuk bekerja dan cara rekan kerja Anda melihat Anda."

Jurnal terima kasih membutuhkan individu untuk mengingat dan menuliskannyaperistiwa dan pengalaman yang membuat mereka berterima kasih, yang harus menumbuhkan "perasaan penghargaan," studi tersebut.

Para peneliti berhipotesis bahwa apresiasi ini akanKurangi penganiayaan di tempat kerja dengan menggunakan moral mempengaruhi teori. Menurut para peneliti, teori ini menunjukkan bahwa rasa terima kasih akan meningkatkan motivasi prososial seseorang dan perilaku prososial - tidak hanya pada orang yang mereka ucapkan terima kasih terhadap, tetapi juga kepada orang lain.

"Ketika karyawan merasa bersyukur bekerja, mereka termotivasi untuk berkontribusi pada kesejahteraan orang lain dan, oleh karena itu, cenderung menurunkan rekan kerja, mengkritik mereka di belakang punggung mereka, atauKecualikan mereka dari percakapan. Dengan kata lain, karena ketidaksopanan, gosip, dan pengucilan membahayakan kesejahteraan orang lain, rasa terima kasih harus mengurangi penganiayaan interpersonal melalui pengaruhnya terhadap motivasi prososial, "tulis para peneliti dalam penelitian mereka.

Ini bukan kejutan bahwa rekan kerja merespons lebih baik untuk lebih sedikit gosip dan tidak hormat. Berbagai penelitian dari tahun-tahun telah menemukan bahwa penganiayaan di tempat kerja dapat mengakibatkan berbagai hasil negatif. Studi 2019 yang diterbitkan dalamJurnal Psikologi Terapan menemukan itumenghasilkan kinerja kerja yang lebih rendah, sedangkan studi 2001 diterbitkan diJurnal Psikologi Kesehatan Kerja menunjukkannyapenurunan kepuasan kerja, dan studi 2008 yang diterbitkan diJurnal Psikologi Terapan menemukan bahwa itu bisabahkan mengakibatkan penurunan kesehatan fisik.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Para peneliti dari studi baru ini mengakui bahwa penelitian sebelumnya telah menunjukkandampak negatif dari penganiayaan kerja, tetapi mencatat bahwa tidak banyak yang telah dilakukan untuk "mengidentifikasi cara untuk mencegah atau mengurangi penganiayaan interpersonal dalam organisasi."

"Sastra psikologi telah menunjukkan bahwa intervensi syukur itu, di mana perasaan syukur sengaja dibudidayakan, secara efektif mempromosikan hubungan interpersonal yang lebih kuat dan perilaku prososial yang lebih besar," kata para peneliti dalam penelitian ini. "Karena itu kami beralasan bahwa karyawan yang berpartisipasi dalam intervensi syukur selanjutnya akan menganiaya anggota organisasi lain lebih jarang." Dan untuk lebih banyak cara untuk merasa lebih baik di tempat kerja, parit ini5 kata yang akan membuat Anda terdengar kurang percaya diri, menurut para ahli.