Good Lifestyle

Ketika seseorang berduka, Anda hanya ingin menghiburnya. Tetapi sulit untuk mengetahuihal yang benar untuk dikatakan ke teman atau anggota keluarga dalam momen yang rentan. Dan bahkan komentar terbaik kami bisa datang sebagai menyakitkan jika kami tidak memilih kata-kata kami dengan hati-hati. Tentu saja, kesiapsiagaan membantu. Jadi kami berbicara dengan para ahli dalam kesedihan dan komunikasi untuk membantu memahami kata-kata mana yang terluka, dan mana yang merupakan alternatif yang lebih baik. Sehubungan dengan yang pertama, menurut para ahli, ada satu ungkapan yang tidak boleh Anda katakan kepada seseorang yang berduka:"Segala hal terjadi untuk suatu alasan."

Sementara di wajahnya, komentar ini dimaksudkan untuk meyakinkan, itu sebenarnya dapat memiliki efek sebaliknya yang lengkap. "Variasi frasa ini mungkin lima besar dalam hal respons kesedihan, namun itu adalah emosi yang paling tidak hangat dan hampir kosong. Menggunakan frasa stok seperti ini dapat menunjukkan kurangnya perhatian dan merasa isolasi daripada menghibur," kata kesehatan mental berlisensi, "kata konselorDanielle Friedman. dariKonseling Ruang GRATIS.. "Sementara ada nilai dalam mencoba menciptakan makna dari kerugian, itu bukan selama tahap awal kesedihan. Dan bahkan jika Anda dapat menciptakan makna yang berharga dari kerugian Anda, mengatakan bahwa ada alasan yang hilang dengan kerugian itu benar daripada tragedi. "

Profesor Asisten Kuliah St. JosephThomas Diblasi., APsikolog klinis berlisensi, setuju. "Pernyataan-pernyataan ini tidak valid dan meremehkan apa yang dialami orang itu," katanya. "Pesan yang mendasari implisit adalah bahwa individu tidak boleh kesal. Sebagai gantinya, pendekatan terbaik adalah memvalidasi individu dan memberi tahu mereka bahwa Anda ada di sana untuk mereka." Baca terus untuk tips yang lebih didukung oleh ahli tentang apa yang tidak dikatakan kepada seseorang yang berduka. Dan untuk lebih banyak kata untuk dihindari demi sensitivitas, lihatIni adalah satu kata yang seharusnya tidak pernah Anda katakan kepada seseorang dengan kecemasan.

Bahkan jika sistem kepercayaan seseorang yang berkabung meluruskan dengan ide ini, mendengarnya di saat kesedihan jarang menghibur. "Mengakui kerugian danmenawarkan belasungkawa hanya dengan mengatakan Anda minta maaf biasanya merupakan respons yang disukai, "kataCassandra Leclair., Dosen Senior di Departemen Studi Komunikasi di Universitas Negeri Texas. "Orang-orang sering mengatakan hal-hal yang meremehkan perasaan dan pengalaman orang lain. Orang yang memberikan dukungan ingin merespons dan membantu, tetapi seringkali lebih bermanfaat untuk hanya mengatakan Anda menyesal atau menawarkan untuk mendukung mereka." Dan untuk lebih banyak tentang mengapa menjadi teman yang baik,Inilah mengapa lebih sehat memiliki teman yang lebih baik daripada lebih banyak teman.

Gagasan ini dimaksudkan untuk mengekspresikan empati, tetapi dapat jatuh rata - bahkan jika itu sepenuhnya tulus. "Bahkan jika Anda mengalami kerugian, ini tidak bersikap simpatik," kata hipnotis bersertifikatEli Bliliuos. dariNYC Hypnosis Center.. Dia menyarankan alternatif yang lebih baik adalah mengatakan sesuatu seperti, "Saya telah menderita kerugian baru-baru ini. Beri tahu saya jika Anda ingin berbicara tentang perasaan Anda." Dan jika Anda merasa ingin menyinggung orang, periksaTanda-tanda Anda bisa menjadi narsisis, menurut para ahli.

Ini dimaksudkan sebagai tawaran bantuan, tetapi sedikit tweak membuatnya lebih menghibur pada saat kesedihan. "Meskipun niat baik, kata-kata ini menempatkan tanggung pada orang-orang yang beragama untuk memikirkan cara-cara Anda dapat membantu mereka dalam waktu ketika mereka kemungkinan besar sudah merasa kewalahan, bingung, dan terbebani," kataPsikolog Klinis dan Organisasi Nicole Lipkin., CEO Konsultasi Kepemimpinan Equilibria. "Alih-alih bertanya bagaimana Anda dapat membantu atau apa yang dibutuhkan seseorang, hanya melakukan sesuatu yang baik dan bermanfaat seperti mengirim makanan, menyewa layanan kebersihan atau layanan tugas untuk membantu dengan tugas-tugas rumah tangga, [atau] mengunjungi mereka dan menghabiskan waktu."

Jika Anda takutmengatakan sesuatu yang salah, Anda mungkin memutuskan jalur yang lebih baik adalah hanya menghindari komunikasi sama sekali - tetapi tidak. "Salah satu hal terburuk yang bisa Anda katakan kepada seseorang yang berduka bukan apa-apa," jelasPeg Sadie.,Pelatih psikoterapis dan perawatan diri. "Tidak tahu apa yang harus dikatakan bisa merasa tidak nyaman, tetapi menghindari kesedihan mereka dengan tidak mengakui itu hanya menambah perasaan kehilangan dan isolasi mereka. Tanyakan pada mereka pertanyaan tentang orang yang mereka cintai. Kebanyakan orang takut untuk memunculkannya memikirkannya Aku akan membuat seseorang merasa lebih buruk, tetapi itu adalah bagian yang sangat penyembuhan dari proses yang berduka. Ini membantu seseorang yang mau mendengarkan. " Dan untuk lebih banyak bimbingan untuk menavigasi banyak tantangan hidup,Mendaftar untuk buletin harian kami.