Good Lifestyle

Setiap kali Andamembuat sebuah keputusan, Anda mencari tanda-tanda jawaban yang benar, apakah itu yang dikatakan otak Anda, apa yang dikatakan teman Anda, atau apa yang hati Anda katakan kepada Anda. Tetapi jika Anda menemukan diri Anda secara konsistenmembuat pilihan Anda menyesal, itu mungkin karena Anda sedang mencari di tempat yang salah untuk jawabannya. Bahkan, menurut penelitian terbaru, kemungkinan besar itu tinggiAnda terus membuat keputusan buruk karena Anda mengikuti mantra umum ini: "Pergi dengan usus Anda." Baca terus untuk mengetahui mengapa usus Anda memimpin Anda sesat, dan untuk lebih lanjut tentang apa yang membuat Anda menuruni jalur yang salah, lihatIni adalah waktu terburuk mutlak untuk membuat keputusan, kata studi.

Sebuah studi 2020, yang diterbitkan dalam jurnalKomunikasi alampada bulan April, menemukan bahwa kapanmembuat keputusan, Orang-orang cenderung tahu pilihan mana yang akan memberi mereka kesempatan sukses terbaik, namun mereka masih memilih pilihan lain.Ian Krajbich., PhD, penulis bersama studi dan associate profesor psikologi dan ekonomi di Ohio State University, mengatakan ini karenaorang sering membuat keputusan mereka Berdasarkan "perasaan usus," daripada yang paling sering mereka ketahui.

Studi lain yang diterbitkan pada bulan April dalam jurnalPerilaku Organisasi dan Proses Keputusan Manusia menemukan hasil yang serupa di antara mereka yang berurusan dengan darurat medis. Temuan itu menunjukkan bahwa orangcenderung membuat keputusan berdasarkan perasaan usus mengelilingi informasi anekdotal. "Secara khusus, kami menunjukkan bahwa ketika suatu masalah terkait kesehatan, relevan secara pribadi, atau sangat mengancam, makaPengambilan keputusan dikompromikan Dan orang-orang cenderung mengandalkan anekdot, "Study Co-AuthorTraci Freling., PhD, seorang profesor pemasaran rekanan di Universitas Texas Arlington, mengatakan dalam sebuah pernyataan.

Emosi yang meresap ke dalam proses pengambilan keputusan Anda cenderung membuat Anda membelok ke arah pilihan yang salah, katapsikoterapis Tina B. Tessina., PhD, penulisItu berakhir dengan Anda: tumbuh dan keluar dari disfungsi.

"Di otak kita yang rumit, ada dua bagian utama yang mengatur keputusan: korteks pra-frontal, yang membuat keputusan rasional, dan otak limbik, yang membuat yang emosional. Ketika kita terlalu kewalahan dan stres untuk memikirkan hal-hal, kita default Kepada otak emosional, yang kita sebut 'usus' kita karena perut dan usus kita biasanya berputar dan diaktifkan dalam keadaan ini, "Tessina menjelaskan. "Tidak begitu banyak sehingga kita mempercayai usus kita, lebih seperti kita jatuh secara tak berdaya, yang membanjiri tubuh kita dengan hormon - biasanya bertarung atau diterbangkan - dan pilihan datang dari sana."

Menurut Tessina, keputusan berbasis usus biasanya akan menjadi yang buruk karena "selalu reaktif, kecuali jika Anda telah belajar untuk bekerja dengannya." Dia mengatakan bahwa tanggapan bijaksana membantu seseorang membuat keputusan yang lebih baik, tetapiIni melibatkan tetap tenang selama proses pengambilan keputusan.

"Cara terbaik untuk bekerja dengan perasaan usus adalah dengan membuat kedua bagian otak Anda bekerja sama," Tessina menjelaskan. "Ini membutuhkan waktu, tetapi begitu kamu menguasainya, perasaanmu akan memberitahukan keputusanmu, tidak membawanya."

Untuk langkahnya untuk memerangi membuat keputusan reaktif atas yang bijaksana, baca terus. Dan untuk lebih banyak saran untuk diikuti jika Anda macet, check outIni adalah cara termudah untuk membuat keputusan, menunjukkan penelitian.

Tessina mengatakan Anda harus mencoba mengenali ketika Anda merasa cemas tentang suatu keputusan. Ini dapat dengan mudah ditandai dengan detak jantung yang cepat atau sesak napas, yang merupakan "indikasi kuat bahwa Anda berada dalam mode pertarungan atau penerbangan," katanya. Dan untuk lebih lanjut tentang penanganan situasi stres, lihatBagaimana Anda membuat kecemasan Anda lebih buruk.

Cukup bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan logis tentang apa yang Anda lakukan dan bagaimana perasaan Anda dapat membantu Anda berpikir melalui keputusan dengan lebih jelas, Tessina menjelaskan. Dia mengatakan bahwa bertanya pada diri sendiri tentang fakta - termasuk siapa, apa, kapan, di mana, dan mengapa pertanyaan - adalah tempat terbaik untuk memulai dengan pemikiran logis Anda. Dan jika Anda tidak dapat menjelaskan apa yang Anda lakukan secara logis, itu kemungkinan besar berarti Anda membuat "keputusan reaktif daripada rasional." Dan untuk lebih banyak cara Anda dapat terlempar, check outInilah yang membuat Anda mudah tertipu, tidak peduli seusiamu.

Kadang-kadang Anda hanya perlu "mengingatkan diri sendiri tentang semua pengalaman dan kompetensi dewasa Anda," kata Tessina. Ini dapat membantu Anda merasa lebih kompeten, serta lebih banyak yang bertanggung jawab atas kehidupan Anda sendiri. Dan kepercayaan ini dapat membantu Anda tenang untuk membuat keputusan yang lebih bijaksana. Dan untuk lebih banyak cara untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda, lihatTips yang didukung ahli terbaik tentang bagaimana menjadi lebih percaya diri.

Langkah terakhir Anda dalam proses pengambilan keputusan harus mengembangkan rencana. Tessina mengatakan Anda harus "membuat rencana yang masuk akal untuk selesaikan apa pun yang ingin Anda lakukan , memecahnya ke dalam langkah-langkah, dan bertahanlah. "Dengan cara ini, peluang Anda untuk dialihkan oleh reaksi emosional sangat berkurang. Dan untuk konten yang lebih berguna dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .