Suplemen terbaik untuk diambil saat bepergian
Ini adalah kunci untuk bangun beristirahat dan siap untuk berpetualang.
Kami akhirnya bisa memulaibepergian dengan aman lagi! Tapi, sama menariknya dengan melompat ke pesawat dan menuju ke suatu tempat yang selalu ingin Anda tuju, penting untuk memastikan Anda tidak mengambilTol utama pada tubuh Anda dalam proses.
Mendapatkan A.istirahat malam yang tepat Adalah sesuatu yang paling sulit berlibur - Anda tidak tidur di tempat tidur Anda sendiri, Anda bisa berada di zona waktu yang berbeda, dan kami tidak dapat melupakan keinginan untuk menjelajahi semua tempat perjalanan Anda. Yang mana, tentu saja, termasuk tinggal di masa lalat sebelum tidur normal.
BerdasarkanLisa Moskovitz, Rd, CEO Grup Nutrisi NY, dan anggota kamiPapan Pakar Medis,Melatonin adalah suplemen terbaik untuk bepergian untuk merasa terjaga, beristirahat, dan disesuaikan dengan setiap kali perubahan.
Terkait:Suplemen terbaik untuk dibeli di Costco, katakanlah para ahli
"Melatonin Adalah hormon yang secara alami ditemukan dalam tubuh Anda yang mengatur siklus tidur, "kata Moskovitz." Namun, keadaan tertentu seperti bepergian ke zona waktu yang berbeda dapat mengganggu aliran bantuan tidur alami ini. "
Jadi, jika siklus tidur alami Anda telah dipengaruhi oleh semua perubahan ini pada rutinitas Anda, saat berlibur, Moskovitz menyarankan mengambil dosis kecil melatonin sebelum Anda tidur untuk "langsung memperbaiki setiap kekurangan."
Ini juga merupakan suplemen yang baik untuk dimiliki bahkan ketika tidak bepergian karena menurut Moskovitz, siklus tidur alami Anda juga dapat terganggu oleh hal-hal seperti bekerja lembur, perubahan berat badan, dan penuaan.
Jika Anda menuju ke apotek untuk mengambil suplemen melatonin menjelang perjalanan Anda berikutnya, Moskovitz merekomendasikanTidur + Restore dengan PROPER untuk semua tidur-bantu dalam satu.
"Dengan 3 miligram melatonin, 100 miligram GABA, 300 miligram ekstrak akar Valerian, dan 125 miligram Ashwagandha, malam Anda akan menjadi tunda yang dijamin," kata Moskovitz.
Jadi, pastikan untuk memunculkan beberapa suplemen melatonin di bagasi Anda sebelum Anda keluar pada petualangan berikutnya.
Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami! Setelah, baca ini selanjutnya:
Keadaan ini "akan menjadi lebih buruk" karena rumah sakit mencapai kapasitas, kata dokter
