Good Lifestyle

Tidak masalah jika Anda menarik, mendorong, mengangkat, melompat, atau melempar: Semua gerakan dimulai dari pilar Anda, armada otot yang riak dari pinggul Anda ke dada dan bahu Anda. Itu juga yang membuat stabilitas split kabel tinggi memotong latihan inti yang paling efektif ada: itu mengenai semua otot ini, menumbuhkan kekuatan fungsional rock-solid untuk membantu Anda memenuhi semua tuntutan hidup.

Bagaimana cara melakukannya:

Langkah satu: Berdirilah dengan sikap terpisah dengan pinggul Anda tegak lurus dengan mesin katrol kabel dengan tali yang dipegang tinggi. Kaki luar Anda harus kembali, dan kaki bagian dalam Anda harus maju.

Langkah Dua: Ambil bagian atas tali dengan tangan di dalam, dan posisikan tangan Anda yang lain 18 hingga 24 inci lebih jauh dari tali. Secara bersamaan menarik ke bawah dan kembali dengan tangan luar Anda, sambil mendorong ke bawah dan melintasi tubuh Anda dengan tangan di dalam. Itu satu perwakilan.

Langkah Tiga: Lakukan 10 di setiap sisi.

Untuk saran yang lebih menakjubkan untuk hidup lebih pintar, terlihat lebih baik, dan merasa lebih muda,Ikuti kami di Facebook sekarang!