Good Lifestyle

Ketika kita menikah, kita membuat janji. Kepada pengantin kami dan di depan yang terkasih, kami berjanji untuk meninggalkan yang lain - dan untuk tidak berpisah untuk bukit-bukit ketika keadaan menjadi kasar. Dan cara termudah untuk mempertahankan kebahagiaan kolektif Anda dan menjamin bahwa Anda melayang di atas medan pernikahan yang berprestasi adalah untuk mengambil masalah ke tangan Anda sendiri dan menjadi suami yang lebih baik.

Tidak, itu tidak berarti memanjakannya di setiap belokan dan menghujaninya dengan hadiah yang luar biasa. Ini berarti hanya menjadi lebih hadir, menjadi lebih bijaksana, dan menjadi lebih mendukung tentang hal-hal kecil dalam kehidupan sehari-hari Anda. Untuk memberi Anda bantuan tambahan, kami telah menyusun 30 metode yang didukung penelitian yang akan secara instan meningkatkan permainan suami Anda. Dan untuk lebih banyak perspektif tentang kehidupan setelah menikah, lihatlah15 cara untuk bertunangan mengubah pria selamanya.

Sementara itu akan menyenangkan untuk menyajikan istri tersayang Anda dengan ABS enam bungkus atau makanan yang dimasak di peringkat bintang Michelin, sebuah studi Universitas Virginia menemukan bahwa istri sebenarnya paling peduli tentang betapa penuh kasih dan perhatian suami mereka.

Memberi dia pelukan yang tulus, menatap matanya, dan bertanya bagaimana harinya, jauh lebih penting daripada yang bisa Anda bayangkan. "Tunjukkan padanya kamu tertarik padanya dan apa yang dia katakan," kata terapis seksConstance Delgiudice., Ed.d, lmhc. "Perlu diingat, mendengarkan lebih dari sekadar memberinya telingamu." Delgiudice merekomendasikan agar Anda terlibat dalam "mendengarkan aktif," yang mengharuskan pendengar sepenuhnya berkonsentrasi, memahami, merespons, dan kemudian mengingat apa yang dikatakan. Dan untuk saran peningkatan diri yang besar, jangan lewatkanSemua liputan hidup sehat kami.

Cowok yang memilih untuk bergaul dengan kelompok besar pria lain sebenarnya melakukan kepentingan mereka, menurut penelitian dari Jerman. Studi ini menunjukkan bahwa menghabiskan waktu dengan sekelompok dudes lebih cenderung menurunkan tingkat stres pria daripada malam dengan pasangannya - atau waktu yang dihabiskan bersama keluarganya. Selain mampu menangani stres dengan lebih baik, pria yang berkaitan bahkan melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk menangkal penyakit selama musim dingin dan flu.

Terlebih lagi, para peneliti di Cornell dan Universitas Chicago telah menemukan bahwa pria yang berbagi teman dekat dengan istri hingga 97 persen lebih mungkin menderita disfungsi ereksi. Menjadi suami yang dingin yang jarang sakit dan olahraga ereksi yang dapat diandalkan kemungkinan akan membuat pasangan yang bahagia - jadi pastikan Anda cocok dengan waktu bro yang bagus dan membuatnya dihitung. Dan saat Anda melakukannya, inilahCara membangun bromance sekuat pernikahan Anda.

Sementara tanggal dan liburan sangat bagus, Anda akan mencetak poin suami utama jika Anda menjadikan waktu bersama Anda lebih produktif dan kurang malas dengan mempelajari hobi baru bersama-sama. Anda tahu: Mengambil kelas memasak, mempelajari bahasa baru, atau pelatihan untuk maraton. Apa pun yang Anda lakukan, bahwa rasa tujuan yang baru ditemukan akan membawa Anda lebih dekat dan pengalaman ikatan akan membuat fodder percakapan tanpa akhir.

Jaga semuanya tetap segar. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalIlmu psikologis, Kebosanan Pada tahun ke-7 suatu pernikahan meramalkan kepuasan kurang signifikan pada tahun ke-26.

Tentu, kita hidup di dunia material. Tetapi survei lebih dari 1.800 pasangan yang diterbitkan diJurnal Pasangan dan Terapi Hubungan Menemukan bahwa pasangan yang sangat bernilai uang dan barang-barang kurang puas dengan pernikahan mereka dibandingkan dengan pasangan di mana setidaknya satu orang tidak materialistis. Jadi habiskan uang tunai Anda dengan susah payah pada pengalaman hebat atau date-night-bukan perabot rumah baru.

Berbicara tentang malam hari ... menjadi lebih hadir dengan istri Anda setelah bertahun-tahun menikah dapat menjadi pesanan tinggi, terutama jika Anda memiliki anak menggunakan Anda sebagai gym hutan saat Anda pulang kerja.

Meskipun kadang-kadang dapat menggandakan biaya makan malam atau minuman, harga pengasuh pada malam hari sangat berharga dalam jangka panjang. Anggap saja investasi dua mingguan dalam ikatan romantis antara Anda berdua.

Menurut penelitian dari University of Michigan, memiliki pertarungan yang baik mungkin menjaga pernikahan Anda tetap hidup dan menendang karena menekan perasaan Anda secara harfiah dapat mematikan. Studi ini menemukan bahwa mereka yang menjaga kemasan mereka botol benar-benar mati lebih awal daripada mereka yang sepenuhnya mengungkapkan pendapat mereka dan menyelesaikan konflik secara damai. Sambil menghormati sudut pandang istri Anda, menyuarakan pendapat Anda lebih awal. Anda akan cenderung meninggal karena menjaga semua kebencian berjamur Anda dan romansa Anda akan bertahan sampai Anda tua dan abu-abu.

Kita hidup pada saat keajaiban teknologi yang memungkinkan kita melakukan beberapa hal yang luar biasa. Mereka juga mengizinkan kami untuk melakukan beberapa hal dangkal yang cukup, seperti peer ke dalam kehidupan orang-orang yang belum pernah kami lihat dalam beberapa dekade, atau mencari tahu apakah Van Halen pernah memiliki nomor satu di tangga lagu Billboard. (Jangan repot-repot melihat itu. Mereka melakukannya. Itu "melompat.")

Tetapi Tech dapat mengurangi hubungan kami yang paling penting. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan diJurnal Pernikahan dan Keluarga, Para peneliti meninjau penggunaan ponsel lebih dari 1.300 pasangan selama 2 tahun dan menemukan bahwa hubungan dan kebahagiaan keluarga keduanya berkurang karena penggunaan telepon seluler naik. Jika Anda merasa sulit untuk memutuskan, jangan lewatkan ini11 Cara Mudah untuk menaklukkan kecanduan ponsel cerdas Anda.

Kakeken menggunakan kumpul-kumpul keluarga sebagai peluang untuk mentor, meneruskan tradisi, dan mengajarkan nilai-nilai keluarga kepada cucu-cucu mereka, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalHubungan keluarga. Membangun obligasi intergenerasi yang kuat antara orang tua Anda dan anak-anak Anda akan selalu meningkatkan harmoni dengan istri Anda.

Atau lebih tepatnya, menertawakan leluconnya. Bereaksi terhadap upaya orang lain untuk menjadi lucu - menjadi mereka sukses atau tidak - adalah salah satu hal yang paling menegaskan satu orang yang dapat melakukannya untuk yang lain. Bahkan jika istrimu bukan Tina Fey, tertawa bersamanya akan mempengaruhi posisi Anda di matanya.

Sebuah studi baru-baru ini terhadap 68 wanita aktif seksual yang diterbitkan dalamJurnal Reproduksi Manusia mencatat peningkatan rata-rata 24 persen dalam frekuensi hubungan seksual selama 6 hari menjelang ovulasi setiap wanita - dengan kata lain, saat itulah dia ingin melakukannyapaling. Langkahmu? Berada di suatu tempat di mana Anda berdua dapat mengambil keuntungan dari imperatif biologis. Ketahui jadwal ovulasinya, dan kemudian rencanakan liburan romantis Anda di sekitarnya.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnalKepribadian dan buletin psikologi sosial, Mengingatkan pasangan Anda tentang minat dan gairah bersama Anda adalah cara yang efektif untuk mengingatkannya mengapa Anda jatuh satu sama lain di tempat pertama.

Brevity mungkin adalah jiwa kecerdasan, tetapi mungkin tidak membantu Anda muncul sebagai suami yang hebat. Ketika dia bertanya bagaimana harimu pergi, dia tidak ingin mendengar "baik-baik saja, dan milikmu?" Dia ingin merasakan beberapa hal yang Anda rasakan sejak terakhir kali bertemu satu sama lain. Ketika memperbaruinya pada apa yang terjadi dengan Anda, jangan takut untuk memberinya wawasan tentang emosi Anda yang sebenarnya. "Saya merasa lega ketika presentasi berjalan dengan baik," misalnya.

Stres adalah pembunuh terkait dengan risiko penyakit jantung, stroke, kanker, dan banyak masalah kesehatan yang berpotensi fatal lainnya. Lebih buruk: Orang-orang dalam pernikahan yang buruk adalah, menurut sebuah studi Inggris, lebih dari dua kali lebih mungkin melaporkan stres di tempat kerja.

Tetapi jika Anda memiliki mitra yang mendukung, mereka akan mengurangi dampak berbahaya dari apa pun yang membuat Anda dalam tizzy. Salah satu gerakan suportif yang dapat Anda tambahkan sekarang adalah ..

Jangan ragu untuk memberitahunya betapa hebatnya dia terlihat atau baunya. Ingatlah ketika hubungan Anda segar dan pujian keluar dari mulut Anda tebal dan cepat? Coba dan tekan ke dalam semua pikiran dan perasaan bermata googly yang memulai semua nothing yang manis itu, meskipun bertahun-tahun atau bahkan beberapa dekade telah berlalu sejak saat itu. Ini akan membayar dividen. Jika Anda butuh bantuan, berikut adalah13 hal terseksi yang bisa Anda katakan kepada seorang wanita.

Hanya menyentuh istri Anda dengan cara seksual kemungkinan akan membatasi posisi Anda sebagai suami yang hebat. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalamAmerican Journal of Family Therapy, Kepuasan hubungan seorang wanita naik ketika suaminya secara fisik penuh kasih dengan cara yang halus dan tidak erotis. Kita berbicara dengan tangan, lengan di sekitar bahu, mengistirahatkan tanganmu di pahanya. Anda mengatakan kepadanya bahwa Anda ingin dekat dengannya, bahkan ketika seks tidak ada di kartu.

Menurut studi Universitas Michigan, rata-rata suami menciptakan tujuh jam kerja rumah tangga untuk istrinya setiap minggu. Jika Anda berpikir bahwa harus berurusan dengan jejak kehancuran yang Anda tinggalkan di belakang Anda tidak akan membuat beberapa gesekan cepat atau lambat, Anda tinggal di dunia mimpi: Survei Pew terhadap 1.128 wanita menemukan bahwa kesediaan pria untuk mengambil Bagian mereka dari tugas-tugas rumah tangga adalah prediktor utama kebahagiaan perkawinan. Pikirkan mencuci piring, mengambil kaus kaki kotor Anda dll, seperti pelumas untuk hubungan Anda.

"Semua orang ingin merasa seperti dicintai dan dihargai" kata terapis seks dan pendidik seksualitasKristen Lilla. LCSW. "Catatan acak mengingatkannya betapa istimewanya dia untukmu." Bayangkan keterkejutannya ketika dia menemukan catatan yang tersusun dengan bijaksana terselip di saku celananya, di laci pakaian dalamnya, atau celah lainnya yang tidak sesuai.

Inilah fakta yang menyenangkan: Jika seorang pria mengalami kesulitan tertidur di malam hari, itu tidak akan membuat interaksi dengan istrinya lebih negatif. Hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk wanita yang, menurut sebuah penelitian baru-baru ini, cenderung pendek dengan suami mereka jika mereka menghabiskan sebagian besar malam melemparkan dan berputar. Ini mungkin membahas Anda untuk melakukan semua yang Anda bisa untuk memastikan bahwa dia melayang lebih cepat daripada nanti. Tawarkan untuk menyelesaikan tugas dan membiarkannya memulai dengan karung.

Menjadi suami yang lebih baik tidak berarti bahwa pikiran Anda perasaan dan emosi tidak diprioritaskan. Suami-suami yang hebat tahu bahwa terbuka tentang apa yang terjadi dengan mereka adalah komponen vital dari pernikahan yang hebat.

"Pada akhir hari berbagi bagaimana perasaan kita adalah apa obligasi dua orang," kata Lilla. "Berbagi perasaanmu menunjukkan bahwa kamu tahu bagaimana menjadi rentan dan kamu percaya padanya." Pria memiliki reputasi untuk menjaga perasaan di dalam. Bermain melawan stereotip dan beri tahu dia tentang pemikiran yang menempati pikiran Anda pada hari tertentu.

Kami telah menyebutkan bagaimana meninggalkan catatan acak untuk pasangan Anda untuk menemukan adalah cara yang bagus untuk memberitahunya bahwa Anda memikirkannya, bahwa Anda menghargai dia, dan bahwa Anda peduli. Tetapi segala macam hal terjadi ketika Anda terpisah - dan mengirim SMS adalah cara yang fantastis untuk menunjukkan kepadanya bahwa Anda memikirkannya secara real time.

Sebuah studi di University of Albany berusaha mencari tahu mengapa ciuman sangat penting, dan mereka menyimpulkan bahwa ciuman mempromosikan ikatan, sebagian karena kita tahu bahwa kita menempatkan diri kita berisiko dengan mencium seseorang dan juga karena ciuman dianggap menaikkan kadar oksitosin. (yang disebut "hormon pelukan") sambil menurunkan kortisol (hormon stres).Menurut para ahli, ciuman di pagi hari, pelukan setelah bekerja, dan ciuman lain sebelum tidur dapat menghasilkan perasaan abadi yang abadi.

Tampilan kasih sayang publik bukan tas semua orang, tetapi banyak wanita yang kami ajak bicara memberi tahu kami bahwa mereka menyukai orang lain untuk melihat bahwa orang penting mereka mencintai mereka. "Wanita ingin merasa istimewa, bahwa Anda memujinya lebih dari yang lain," kata Delgiudice. "Menciumnya di depan umum mengirim pesan ini."

Para peneliti dari University of California, Berkeley, menemukan bahwa pasangan yang mengatakan "kita" lebih baik dalam menyelesaikan ketidaksepakatan, menunjukkan lebih sedikit stres, dan lebih positif daripada pasangan yang menggunakan kata ganti yang terpisah seperti "Aku", dan "kamu", dan "padamu", dan " " Penelitian lain menunjukkan bahwa bahasa yang menekankan "we-ness" atau "pemisah" adalah ukuran kepuasan pernikahan yang kuat.

"Memiliki kemitraan berarti saling mendukung dan bekerja sebagai tim," Lilla mengingatkan kita. "Anda tidak dapat memilih dan memilih kapan berada di tim pasangan Anda, karena itu sebenarnya bukan kemitraan. Itu tidak berarti Anda harus menyetujui segalanya, tetapi itu harus berarti Anda menghormati dan memvalidasi perbedaan pendapat dan memvalidasi Temukan cara untuk berkompromi, bersama. " Cara praktis untuk memperkuat kemitraan itu adalah ...

Luangkan waktu pikirkan di mana Anda ingin hubungan Anda menjadi empat, lima, atau sepuluh tahun dari sekarang. Sisihkan malam untuk bersantai dan mengundang istri Anda untuk membuka tentang apa yang dia inginkan dari pernikahan Anda di tahun-tahun mendatang. Di mana Anda akan hidup? Apa yang akan kamu lakukan? Di mana Anda ingin menghabiskan waktu luang Anda? Ini akan menunjukkan kesediaan untuk berada di halaman yang sama dengan istri Anda dan memetakan kursus untuk masa depan bersama.

Penelitian telah menunjukkan bahwa setelah beberapa tahun bersama, pria cenderung mulai meringkas foreplay dan memulai hubungan seksual lebih cepat. Namun, bersamamu selama beberapa tahun tidak mempercepat waktu itu membawanya pergi dari awal yang berdiri untuk menjerit orgasme. Untuk wanita rata-rata, dibutuhkan sekitar 27 menit bermain seks. Pastikan Anda di muka memuat waktu Anda bersama dengan banyak ekspor untuk memberinya landasan pacu orgasme yang dia butuhkan. Salah satu hal yang dapat Anda lakukan untuk mengakhiri itu adalah ...

Menurut satu penelitian, 59% wanita telah meminta mitra mereka untuk merangsang puting mereka selama berhubungan seks dan beberapa bahkan melaporkan dapat orgasme dari stimulasi puting saja.

Seks tantra adalah tentang menciptakan momen intim yang intens dan terfokus. Ritual umum termasuk menghiasi ruang seks dengan bunga atau lilin, memainkan musik untuk mengatur suasana hati atau merangkul selama beberapa menit sebelum memulai praktik seks tantric pilihan Anda. Praktik-praktek itu dapat mencakup menatap mata satu sama lain, menyinkronkan napas Anda, dan menyentuh pasangan Anda di seluruh tubuh mereka dengan fokus dan niat.

Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,Ikuti kami di Facebook sekarang!