Good Lifestyle

Semakin tua mendapat bum rap. Tentu, ketika Anda melewati ambang batas ke 40-an Anda, keriput Anda menjadi lebih jelas, mabuk Anda menjadi sedikit lebih intens, dan siklus menstruasi Anda mungkin mulai menjadi sedikit aneh. Tetapi Anda tahu apa? Menempatkan masa muda Anda di spion Anda juga berarti Anda lebih kaya, Anda membiarkan lebih sedikit barang membuat Anda marah, dan Anda mungkin berada di tempat yang lebih baik dalam hidup di mana Anda dapat bersenang-senang.

Dan salah satu fasilitas terbaik untuk bertambah tua? Mendapatkan kebijaksanaan. Anda tahu bagaimana menjadi bahagia, Anda tahu bahwa "baru" tidak selalu berarti "lebih baik," dan Anda dapat mengambil berita buruk lebih baik daripada siapa pun. Berikut adalah beberapa hal yang hanya dapat Anda ketahui dengan mencapai dekade kelima Anda. Dan setelah Anda tiba, pastikan Anda memaksimalkan hari-hari Anda dengan membaca40 rahasia hidup yang Anda butuhkan setelah 40.

Bagaimanapun, pengalaman benar-benar adalah guru terbesar hidup, dan butuh bertahun-tahun untuk mendapatkan perspektif penting ini. Setelah Anda telah melalui berbagai jenis hubungan, pengalaman dan pelajaran hidup, Anda menjadi perasaan diri Anda yang benar; Seseorang yang selamat dan pindah bahkan dari hal-hal yang paling sulit terjadi pada Anda. Dan lebih untuk menjalani dekade terbesar Anda, singkirkan40 makanan yang harus Anda hindari setelah 40.

Tidak ada yang lebih buruk daripada menjaga orang-orang negatif di sekitar. Ketika Anda masih muda, Anda mungkin merasakan kesetiaan, tetapi begitu Anda mencapai titik tertentu dalam diri Anda dan kehidupan mereka, Anda mungkin datang untuk menemukan bahwa menjaga energi negatif di sekitar hanya menghambat kebahagiaan Anda secara keseluruhan. Memotong seorang teman beracun longgar tidak mudah, tetapi itu perlu. Dalam bukunya,Sahabat Terbaik SELAMANYA: Bertahan dari perpisahan dengan sahabat Anda, PengarangIrene S. Levine. Memberikan beberapa saran tentang masalah ini: "Jelaskan bahwa Anda membutuhkan jarak, tetapi hindari menjadi spesifik. Anda mungkin berkata," Saya sudah menyadari bahwa saya perlu istirahat dari persahabatan kami. Saya memiliki begitu banyak hal dalam hidup saya saat ini, dan saya perlu mengambil lebih banyak waktu untuk diri saya sendiri. "Sekarang bukan waktunya untuk mencoba mengubah teman Anda atau mengajarinya pelajaran."

Meskipun diri kita yang lebih muda mungkin merasa seperti mereka menjadi diri mereka yang otentik, sekali lagi, membutuhkan waktu bertahun-tahun perjuangan dan pertumbuhan untuk mencari tahu siapa Anda sebenarnya. Setelah Anda sampai pada realisasi itu, Anda dapat merangkul dan menjadi versi sejati Anda. Bagaimanapun, Anda bekerja keras untuk sampai ke sana. Menjadi kenyataan pada diri sendiri adalah menempatkan diri pada jalan untuk mengikuti100 cara untuk hidup sampai 100.

Ketika Anda berusia 20-an, Anda terus-menerus bertanya-tanya apa yang dilakukan orang lain, dan mengandalkan orang lain untuk bersenang-senang. Setelah Anda berusia 40-an, Anda menyadari bahwa Anda dapat memiliki malam yang cukup luar biasa sendirian di rumah.

Mungkin klise, tetapi mungkin untuk usia mundur. Tanyakan sajaJane Fonda., siapa, pada 80, terlihat lebih baik, dan terasa lebih muda, dari sebelumnya. "Aku tidak akan kembali 10 tahun," diakata pada tahun 2015.. "Aku sudah tua pukul 20. Aku kuno pada 30. Aku jauh lebih muda sekarang."

Ada perbedaan besar antara merasa panas dan melalui flash panas yang sah. Ini akan terasa seperti suhu meningkat dan hanya akan mempengaruhi bagian atas tubuh Anda. Anda bahkan bisa menjadi bercak, merasakan jantung berdebar, atau menjadi sangat pusing. Setelah selesai, Anda mungkin merasa terburu-buru dingin. Hot flash adalah salah satunya40 cara tubuh Anda berubah setelah 40.

Ketika ditanya mengapa dia lebih bahagia sekarang, Fonda berkata, "" Ini seperti apa yang harus kalah? Apa yang bisa mereka lakukan pada saya sekarang bahwa mereka belum mencoba? "Ketika Anda lebih muda, itu normal untuk terobsesi dengan apa yang orang lain pikirkan. Tapi begitu Anda bertambah tua, Anda menyadari satu-satunya pendapat tentang diri Anda yang penting. milikmu.

Positivitas telah ditentukansebagai salah satu ciri kepribadian yang membantu Anda hidup lebih lama. Terlalu sering, orang berpikir bahwa kebahagiaan tergantung pada faktor-faktor eksternal: memiliki pekerjaan yang baik, apartemen yang bagus, kehidupan cinta yang menyenangkan. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang berhasil melihat sisi baiknya hal-hal terlepas dari tragedi dengan lebih baik. "Saya selalu berpikir untuk yang terbaik. Selalu ada solusi dalam hidup. Inilah yang diajarkan ayahku: Untuk selalu menghadapi kesulitan dan berharap yang terbaik," satu penatua di wilayah Italia di mana orang-orang secara teratur hidup melewati 90 dikatakan.

Wanita menjalani puncak seksual mereka pada usia yang lebih tua daripada pria. Jadi sementara pria mungkin tahu persis apa yang mereka butuhkan di tempat tidur di usia yang lebih muda, dibutuhkan wanita sedikit lebih lama untuk benar-benar secara seksual. Tetapi begitu Anda pergi melalui puncak Anda, Anda akan dapat menjelaskan dengan jelas apa yang Anda butuhkan untuk turun.

Sekali lagi, begitu Anda melewati puncak itu dalam kehidupan seksual Anda, Anda akan tahu apa itu Anda tidak mau mencoba atau mencoba dan tidak mau lagi. Ada banyak nilai dalam jenis pemahaman ini.

Baru baru iniLaporan kesehatan pada wanita menemukan bahwa ketika ditanya apakah mereka cenderung menaruh kebutuhan mereka sendiri terlebih dahulu, hanya 24 persen wanita yang menanggapinya. "Ini adalah sifat kedua bagi wanita untuk menempatkan orang lain di depan [kita], tetapi ketika kita melakukan itu, kesehatan kita sendiri menderita. Kita tidak bisa menjadi diri kita yang terbaik jika kita lelah, rewel, dan kesedihan. Perawatan diri kita tanggung jawab dan hak kita sebagai manusia, "Laura Berman., seorang asisten profesor klinis ob-gyn dan psikiatri di Feinberg School of Medicine di Universitas Northwestern di Chicago, mengatakan.

Perempuan secara tidak proporsional cenderung menderita sindrom penipu, yang menyakiti mereka dalam pengaturan profesional. Tapi seiring bertambahnya usia, Anda belajar untuk mempercayai diri sendiri, dan usus Anda, lebih banyak. KapanChristina Wayne., mantan VP senior di AMC, ditanya bagaimana dia tahuHancur berantakan akan menjadi pertunjukan yang hebat,dia berkata Dia "tahu karena ketika saya membaca skrip itu, saya merasakan sesuatu. Saya tidak melakukan tes pasar atau kelompok fokus - saya hanya bertanya pada diri sendiri, apakah saya ingin menonton ini?" Ketika Anda menimbang kesempatan, perintahkan pertanyaan itu sederhana: "Apakah saya benar-benar menginginkan ini, atau apakah saya melakukannya untuk uang atau prestise atau karena saya pikir saya harus? '"

Ketika Anda masih muda, Anda mengambil setiap kegagalan begitu dekat dengan hati, dan Anda bertanya-tanya apakah Anda cukup baik atau "memotong" untuk bisnis. Ketika Anda lebih tua, Anda menyadari bahwa kegagalan hanyalah bagian dari perjalanan menuju kesuksesan, dan pepatah lama untuk kembali pada kudamu setelah jatuh sebenarnya benar.

Para wanita muda mungkin berpikir bahwa mereka akan berusia sejak mencoba sesuatu jika mereka tidak mencobanya segera. Wanita yang lebih tua tahu bahwa tidak ada alasan untuk menetapkan batas usia pada sesuatu yang dapat Anda lakukan - atau tidak dapat melakukannya, dalam hal ini.

Kesehatan jantung adalah sesuatu yang beruntung, wanita yang lebih muda tidak harus benar-benar memikirkannya. Tapi, seperti menopause, dengan usia, masalah kesehatan semacam ini menjadi masalah yang lebih relatif dan relevan untuk memahami dan mengatasi.

Ambisi memiliki tempatnya. Tetapi ketika Anda bertambah tua, Anda menyadari pentingnya memiliki hubungan interpersonal yang kuat. Anda tidak perlu memiliki anak untuk melakukan itu. TetapiPenelitian telah menunjukkan itu, di seluruh dunia, daerah-daerah di mana orang hidup lebih lama adalah di mana lansia dikelilingi oleh obligasi keluarga yang kuat.

Meskipun pentingnya perlindungan terhadap matahari terus-menerus ditekankan pada masyarakat saat ini, wanita yang lebih tua yang mungkin kurang rajin melihat efek pada diri mereka sendiri atau teman dan keluarga. Untuk tips lebih banyak perawatan kulit, lihat20 cara terbaik untuk menghapus keriput.

Hanya nubile novices mencampur wiski, tequila, anggur, dan vodka di malam hari menjelang kesengsaraan yang harus Anda berikan pada hari berikutnya. Minumlah alkohol yang baik, dan tetap dengan minuman keras yang sama.

Itu bukan hanya nama aBagaimana aku bertemu ibumu episode. Menghampirkan sepanjang malam mungkin menyenangkan ketika Anda berada di perguruan tinggi, atau setiap tahun pada Malam Tahun Baru, tetapi sekarang Anda cukup bijak untuk mengetahui bahwa tidak ada yang ajaib akan terjadi jika Anda tinggal untuk "hanya satu lagi." Anda hanya akan minum terlalu banyak dan akhirnya menyia-nyiakan keseluruhan pada hari berikutnya. Kegembiraan usia paruh baya melibatkan meninggalkan bar lebih awal dengan bangga.

Ada yang beruntung yang menemukan pasangan hidup mereka muda. Tetapi banyak kali itu dapat mengambil cobaan dan kesalahan untuk menyingkirkan kualitas yang Anda lakukan dan tidak perlu di pasangan Anda. Wanita yang lebih tua menemukan kebutuhan itu dan mengasah mereka untuk memiliki hubungan yang sukses.

2017 Sed beberapa cahaya nyata tentang betapa pentingnya tidur untuk kesejahteraan dan pemeliharaan berat badan kami. Ketika Anda lebih muda, Anda cenderung berpikir untuk tidur sebagai pengorbanan yang diperlukan di altar kesenangan. Tetapi ketika Anda bertambah tua, Anda menyadari betapa pentingnya bagi Anda untuk menjadi diri Anda yang terbaik di siang hari. Tidak heranGwyneth Paltrow. selalu terjadiManfaat "tidur bersih. "

Ketika Anda masih muda, metabolisme Anda bekerja dengan jauh lebih cepat dan otot Anda secara umum lebih kuat. Ketika Anda terus menua dan ini berubah, Anda akan melihat hasil bagaimana tidak menggunakan efek tubuh Anda.

Mengatakan ya untuk semuanya adalah kecelakaan umum di antara wanita muda. Sedang belajarBagaimana mengatakan tidak Bisa jadi proses yang panjang dan sulit, tetapi semakin cepat Anda melakukannya, semakin cepat Anda akan mendapatkan apa yang pantas Anda dapatkan, termasuk rasa hormat dari orang-orang di sekitar Anda.

Ada lebih banyak latihan daripada yang Anda pikirkan ketika datang untuk menjadi sadar diri. Ketika Anda lebih muda dan seseorang menunjukkan cacat, Anda dapat mendorongnya dan memindahkannya. Semakin tua Anda, Anda memahami bagaimana menjadi sadar diri dapat menguntungkan keberadaan Anda secara keseluruhan.

"Semua yang kita alami - tidak peduli seberapa tidak menyenangkan - datanglah ke dalam hidup kita untuk mengajar kita sesuatu,"Iyanla Vanzant., tuan rumah milik sendiriIyanla, perbaiki hidupkue,dikatakan. "Pikirkan tentang bagaimana kamu mungkin berkontribusi pada pengalaman yang menyakitkan, atau jika ada sesuatu yang bisa kamu lakukan untuk mencegahnya. Seringkali kita tidak menyadari pelajaran karena kita lebih suka menghindari menghidupkan nyeri. Tapi begitu kamu membiarkan dirimu sendiri Renungkan kesedihan, kemarahan, rasa bersalah, atau rasa malu yang telah Anda sembunyikan, perasaan itu akan mulai mereda. "

Ada waktu dan tempat untuk semuanya. Meskipun kantor adalah tempat yang baik untuk menganggap diri Anda serius untuk rasa hormat kolega, ada waktu lain ketika mengambil diri Anda dengan serius hanya membahayakan Anda. Anda akan menemukan waktu dan tempat yang tepat untuk itu.

Hanya karena itu tidak membayar uang aktual, tidak berarti itu tidak berharga. Hobi adalah bagian dari apa yang membentuk kehidupan yang menyeluruh. Lagi pula, Anda harus bekerja untuk hidup, tidak hidup untuk bekerja.

Ini tidak berarti bahwa Anda harus mempercayai semua orang. Tetapi memiliki sedikit iman pada orang lain akan membuat pengalaman hidup yang jauh lebih manis. Ditambah lagi, kadang-kadang semua orang harus menjadi diri mereka yang terbaik adalah sedikit iman.

Perubahan adalah bagian dari pertumbuhan. Sulit untuk mengembangkan rasa diri yang kuat jika Anda tidak mau keluar dari zona nyaman Anda setiap sekarang dan lagi.

Sangat mudah untuk tersapu dalam gagasan romansa gaya Disney di masa muda Anda, tetapi begitu Anda berada di tikungan beberapa kali, Anda tahu bahwa hubungan itu sulit dan mengambil banyak pekerjaan. Kadang-kadang,sepertiKristen Bell. danDAX Shephard., itu berarti pergi ke konseling pasangan dan selalu melacak bagaimana Anda membuat orang lain merasa.

Jika Anda telah menikah untuk sementara waktu, Anda akan tahu bahwa cinta bukan tentang gerakan besar atau berlomba menara Eiffel pada tengah malam. Ini tentang gerakan kecil, seperti membuat secangkir kopi di pagi hari tanpa bertanya, atau membantu putra Anda dengan pekerjaan rumahnya sehingga pasangan Anda bisa bekerja tepat waktu,Sebagaimana diuraikan oleh satu blogger virus.

Menjadi lajang di usia 40-an dianggap gelandangan. Tetapi kenyataannya adalah, Anda lebih cenderung tahu apa yang Anda inginkan dari pasangan Anda, dan lebih cenderung menumpahkan banyakperilaku menjengkelkan yang Anda ditujukan ketika Anda pertama kali memulai.

Tidak peduli apa, selalu ada sesuatu yang bisa diajarkan melalui pengalaman, baik atau buruk. Seiring bertambahnya usia, Anda akan melihat kembali beberapa hal yang telah Anda pelajari dan sadari bahwa Anda mungkin tidak dapat mempelajarinya dengan cara lain.

Selama Anda orang yang baik, yang peduli jika Anda memiliki pekerjaan yang lebih kecil atau memutuskan Anda tidak ingin keluarga yang Anda pikir Anda lakukan. Itu bagian dari tumbuh dewasa dan belajar tentang diri Anda.

Bagaimana Anda terlihat tidak mendefinisikan siapa Anda, ini termasuk kerutan, rambut, dan berat. Ini bisa menjadi ideal yang sulit untuk dilupakan. Tetapi begitu Anda telah melihat apa yang dapat dilakukan tubuh Anda, Anda tidak akan pernah berpikir menjadi berat tertentu adalah kunci kebahagiaan.

Bukan hanya hidup, tetapi tidak ada yang sebenarnya "sempurna." Setiap orang memiliki kesulitan dan perjuangan mereka, belum lagi, kesempurnaan dapat didefinisikan dalam berbagai cara.

Meskipun Anda harus mempercayai insting Anda, sebagian besar waktu keraguan hanyalah penyamaran karena takut. Mengatasi hambatan yang Anda takuti hanya akan membuatnya lebih baik ketika Anda keluar dari sisi lain.

SebagaiMaya angelou. Setelah dikatakan secara legal, "Keberanian adalah yang paling penting dari semua kebajikan, karena tanpa keberanian Anda tidak dapat mempraktikkan kebajikan lain secara konsisten. Anda dapat mempraktikkan kebajikan yang tidak menentu, tetapi tidak ada yang secara konsisten tanpa keberanian."

Mengalami empati sangat berharga. Ini membantu Anda melihat dunia melalui perspektif yang lebih luas dan lebih memahami. Bagaimanapun, perasaan semua orang relevan dan bermakna.

Ini mungkin tampak seperti itu pada saat itu, tetapi begitu Anda atau yang dekat telah melalui perjuangan serius dan kesulitan, Anda akan memahami bahwa Anda akan selalu keluar dari ujung lainnya. Itulah yang memiliki pelajaran hidup dan sistem pendukung yang kuat dalam hidup Anda. Dan untuk lebih banyak cara untuk menguasai dekade emas Anda, jangan lewatkan40 mitos terbesar tentang kehidupan setelah 40-rusak!

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!