Good Lifestyle

Antara deretan karir yang tinggi, padding ekstra dalam tabungan Anda, dan akhirnya,Fsecara keseluruhan memiliki ide yang jelas tentang apa yang ingin Anda lakukan (dan dengan siapa Anda ingin melakukannya), berada di usia 40 adalahterbaik. Namun, mencapai dekade yang ditinggikan ini dapat membuat kita terbuka untuk kritik. Mungkin kita tidak energik seperti dulu. Mungkin kita memesan sedikit pemilih dari menu. Faktanya adalah ini:Anda telah bekerja keras untuk sampai ke tempat Anda berada dan waktu yang tinggi untuk duduk dan menikmatinya - lupakan siapa pun yang melemparkan kritik dengan cara Anda tentang 40 kebiasaan dan centang ini, karena setiap pria lebih dari 40 bersumpah oleh mereka. Jadi Anda terus melakukan Anda.Dan untuk lebih banyak saran hidup untuk pria di atas 40, lihat40 ucapan pria lebih dari 40 harus berhenti menggunakan segera.

Kami dulu bisa begadang sampai jam 2:00 pagi. Pada hari kerja, lalu siap dan siap bekerja pada hari berikutnya. Itu sekarang terdengar sangat mengerikan. Kami telah memperoleh apresiasi yang lebih besar untuk pentingnya tidur di usia 40-an kami. Kita cenderung mendengarkan lebih awal dari yang pernah kita lakukan dan juga sangat menyadari betapa lebih bahagia dan lebih efektif kita akan menjadi hari berikutnya jika kita mendapatkan tujuh jam yang solid. Dan jika tujuh jam itu menghindari Anda, pastikan untuk memeriksa65 kiat untuk mendapatkan tidur terbaik Anda.

Sepanjang garis yang sama, sementara tuan rumah mendesak kami untuk nongkrong hanya sedikit lebih lama digunakan untuk membuat kami menempel di sekitar pesta sampai dini hari, sekarang tempat tidur yang nyaman adalah insentif yang jauh lebih memotivasi. Ketakutan kita akan hilang telah menurun karena ketakutan kita akan hilang tidur yang baik telah tumbuh.

Setelah Anda berusia 40-an, Anda tahu apa yang Anda sukai, dan telah melihatnya cukup berantakan untuk pergi ke panjang untuk menghindarinya. Jadi ketika kita memesan makanan sekarang, kita cenderung spesifik, memberi tahu server kita ingin bawang bakar, bukan yang mentah. (Atau mendapatkan saus ekstra di samping.) Mungkin membuat Anda ingin memutar mata Anda saat kami mendapatkan super detail tentang bagaimana kami ingin makan, tetapi semua orang akan lebih bahagia untuk itu dalam jangka panjang. Dan ya, kita tahu: Ini adalah salah satunya7 kesalahan yang harus dihindari di restoran mewah.

Kami tidak berpesta sekeras yang kami gunakan dan ada peluang bagus bahwa kami akan muntah bendera putih setelah hanya beberapa minuman, ketika kami dulu melemparkan pint angin sepanjang malam. Kami mungkin lebih menyenangkan di hari-hari minum gratis itu, tetapi kami juga memiliki usus bir untuk diperhatikan.

Pergi ke film dulu tentang mendapatkan teman sebanyak yang kita bisa bersama dan mengambil alih seluruh barisan di teater. Masih menyenangkan untuk pergi dengan grup, tetapi lebih sulit dari sebelumnya, karena teman-teman memiliki hidup dan keluarga mereka sendiri. Kadang-kadang, ketika ada film yang ingin kita lihat, lebih mudah untuk melihatnya dan melewatkan perencanaan dan logistik.

Beberapa ingatan terbaik kami adalah backpacking melalui negara-negara asing atau berbagi kamar asrama dengan tujuh orang asing. Tetapi hari-hari ini, "Liburan" berarti santai dan dirawat. Kami menghabiskan lebih banyak di sebuah hotel dan mencari pengalaman mewah yang lebih santai daripada hari-hari "kasar" kami. Kami juga mencintai waktu istirahat, dan tahu bagaimana cara mendapatkannya, itulah sebabnya kami telah menguasaiTrik terbaik tunggal untuk mencetak lebih banyak hari liburan.

Kami telah belajar dari pengalaman bahwa kadang-kadang ketika Anda pergi untuk akhir pekan, Anda tidak ingin tanpa beberapa hal. Hubungi kami aneh untuk mengemas camilan, tisu, kit pertolongan pertama, dan pakaian dua kali lebih banyak seperti yang kita butuhkan, tetapi kami lebih suka memiliki terlalu banyak hal daripada menendang diri kita sendiri karena pergi di rumah satu hal tuntutan situasi tertentu.

Kami menghabiskan terlalu banyak pada Uber dan telah menjadi baik-baik saja dengan membayar ekstra jika itu berarti menghemat satu jam waktu kami. Ini mungkin terlihat seperti buang-buang uang, tetapi waktu telah menjadi sumber daya yang jauh lebih berharga daripada sedikit uang tunai tambahan.

"Satu hal yang saya pikir laki-laki harus berhenti khawatir adalah lamanya waktu yang sebenarnya sehingga mereka dapat mempertahankan ereksi. Kecuali jika secara drastis berubah menjadi alami bagi ereksi untuk mengalirkan lembur," kataLexx Brown-James, seorang pernikahan berlisensi dan terapis keluarga. "Dan semoga pada saat seorang pria mencapai usia 40 tahun, dia menyadari bahwa kesenangan tidak berputar semata-mata di sekitar ereksinya."

Jika Anda seorang pria aktif, itu bisa membuat frustasi ketika Anda tidak menjalankan 5K dalam waktu yang sama ketika Anda berada di usia 30-an, tetapi Anda tidak harus dihakimi berdasarkan itu."Sementara kita bisa tetap sangat bugar seiring bertambahnya usia, perubahan fisiologis tertentu tidak bisa dihindari," kataTom Holland, olahraga ahli fisiologi dan penulis yang akan datangRencana kebugaran 401k Anda. "Jika kamu ingin bersaing, lakukanlah terhadap orang-orang di kelompok umurmu, bukan dirinya yang berusia 21 tahun."

ABS papan cuci itu bisa sulit dirawat saat Anda menekan 40-an, jadi diharapkan untuk menjaga perut rock-hard itu tidak sepenuhnya adil."Meskipun dapat dicapai dalam usia 40-an, itu menjadi eksponensial lebih sulit," kata Holland. "Fokus pada keseluruhan kesehatan dan konsistensi latihan Anda daripada ABS datar." Jika kamumembutuhkan Torso yang halus, bagaimanapun, cobaLatihan flat-abs terhebat tunggal yang tidak Anda lakukan.

Mungkin menyenangkan untuk menghabiskan waktu berjam-jam di gym kembali pada hari itu, tetapi jika Anda menemukan bahwa semakin sulit untuk memeras dalam latihan dua jam atau bahkan 60 menit pada hari kerja, itu bukan sesuatu untuk dikalahkan ."Tidak ada yang lebih baik dari latihan 60 menit atau bahkan 30 menit dalam hal ini," kata Holland. "Studi telah menunjukkan bahwa tiga serangan latihan 10 menit memiliki manfaat yang sama dengan satu sesi 30 menit berkelanjutan. Fokus pada latihan yang lebih pendek tersebar sepanjang hari. Kualitas melebihi jumlah."

Vitamin menjadi bagian yang semakin penting dari diet Anda saat Anda melewati 40: Vitamin D dan B sangat bagus untuk fungsi otak Anda, kesehatan jantung, dan visi; Sedangkan vitamin E dan C meningkatkan kesuburan. Tetapi banyak pria bisa bertahan tanpa suplemen ini dan banyak jantan dan jantung hanya makan diet normal mereka.

Tentu, terlalu banyak daging merah tidak baik untuk kesehatan Anda - harden pembuluh darah, lebih buruk untuk planet ini daripada hampir semua jenis makanan lainnya, dan sering melibatkan sesuatu yang disebut "lem daging. "Tetapi ada kesenangan unik untuk menikmati T-Bone yang cukup besar atau tri-tip, baik di rumah steak atau di rumah di atas barbekyu. Itu mungkin tidak super sehat, tetapi itu adalah sesuatu yang baru saja kita lakukanmembutuhkan Sesekali.

Seperti steak, cerutu dapat menggores gatal yang sedikit bisa. Tentu, rokok biasa merokok dapat menjadi adiktif dan menyebabkan banyak masalah kesehatan jahat - kanker, penyakit mulut, paru-paru dan penyakit jantung, untuk beberapa orang. Ini juga sangat bau. Tetapi ketika mencari sesuatu untuk dinikmati sambil merayakan kesuksesan, bersimpuh dengan teman-teman, atau diam-diam merenungkan keputusan kehidupan, sulit untuk mengalahkan seorang Stogie.

Semua orang punya pendapat ketika datang ke Whiskey: bahwa meminumnya rapi adalah satu-satunya cara untuk menikmati roh dengan benar, bahwa percikan air membantu mengeluarkan rasanya lebih lengkap, bahwa es batu itu benar-benar merusaknya. Beri kami istirahat! Pada saat kita seusia ini, kita telah mempelajari apa yang kita sukai ketika datang ke minuman yang kaku, dan tidak perlu input.

Pada usia 40, kami masih suka keluar di lantai dansa sekarang dan kemudian, pada pernikahan atau Jumat malam acak di kota. Dan kadang-kadang gerakan kita bukan yang paling mengesankan atau menarik - dan dalam beberapa kasus mereka bisa terlalu menarik. Tidak semua orang bisaBruno Mars. atauJustin Timberlake, Potong kami istirahat.

Pada saat kita berusia 40-an, kita harus memiliki beberapa resep dan favorit yang padat yang ingin kita persiapkan untuk para tamu. Tetapi ketika teman-teman datang atau kita harus menyatukan makanan bersama keluarga, kita tidak bisa selalu menyiapkan sesuatu dari awal atau dari atas kepala kita. Jika ini Anda, pertimbangkan untuk berputar ke arah40 piring setiap pria di atas 40 dapat membuat mudah.

Di era ini dari minuman dingin Nitro dan tuangkan kopi chemex yang menelan biaya lebih dari $ 6 secangkir, mudah untuk merasa tidak selaras dengan saat-saat ketika kita hanya ingin secangkir kopi hitam membuat kuno (dan lebih murah) cara. Kami akhirnya merasa nyaman menggunakan pers Prancis - apa lagi yang Anda inginkan?

Resep dibuat untuk disajikan kembali. Terkadang ketika kita sedang memasak makan, kita menyadari bahwa akan jauh lebih baik dengan sekitar tiga kali lipat jumlah rempah-rempah yang disebut resep dan mungkin menambahkan telur goreng di atas untuk ukuran yang baik. Kami suka menempatkan putaran kami sendiri pada apa yang disebut resep dan buat sendiri. Kita mungkin bukan koki utama, tetapi kita ingin membuat hidangan merasa unik kita sendiri.

Tentu, kami memiliki hal yang samaMichael Lewis. Buku duduk di meja samping tempat tidur kami selama dua bulan sekarang. Itu terjadi. Kami tidak memiliki banyak waktu atau energi mental untuk dibaca di level yang pernah kami lakukan, dan melewati buku cenderung mengambil sedikit lebih lama dari yang dulu. Tapi setidaknya kita masihMulai buku. Beri kami sedikit kredit.

Ada begitu banyak pertunjukan hebat di luar sana untuk melakukan streaming, dan banyak yang padat tetapi tidak benar-benar adiktif. Jadi ada beberapa pertunjukan yang duduk di babak antrian Netflix kami (dan kadang-kadang kurang) selesai. Jika kami tidak memulai pertunjukan baru sampai kami benar-benar mendapatkan semua yang kami mulai, kami tidak akan pernah mencoba hal-hal baru sama sekali.

Ya, kami membeli pembuat pasta itu setelah perjalanan ke Italia di mana kami yakin ini akan menjadi hal baru kami ... dan kemudian menggunakannya dua kali dalam lima tahun sejak kami mendapatkannya. Sepertinya ide bagus pada saat itu, tetapi ternyata Anda bisa mendapatkan pasta segar yang cukup baik di toko, dan itu tidak terlalu mahal.

Tentu, Kapten America dan Batman adalah hal-hal yang kami sukai sebagai anak-anak, tetapi ternyata masih cukup bagus untuk orang dewasa. Itu bukan tanda ketidakdewasaan bahwa kami ingin pergi melihat film Avengers terbaru pada malam pembukaan; Ini menunjukkan bahwa kami masih berhubungan dengan anak batin kami, dan menghargai panutan heroik yang ditawarkan orang-orang.

Berbicara tentang pahlawan super, kita masih punya kotak-kotak komik di garasi yang benar-benar kita tolak untuk menjual atau membuang. Kami tidak siap berpisah dengan itu. Dan siapa tahu, mereka mungkin bernilai sesuatu suatu hari - bahkan jika sudah beberapa dekade sejak kami membelinya.

Kami sudah mencoba dan tahu ada semua manfaat kesehatan itu, tetapi itu bukan hal kami.

Tidur siang telah terbukti meningkatkan produktivitas dan ketajaman mental Anda - jadi mengapa kita masih terlihat malas karena membutuhkan doze sore setiap sekarang (oke, atau setiap hari)? Mari kita lepaskan stigma tidur siang. Ini adalah praktik yang sehat dan yang memastikan kami jauh lebih menyenangkan untuk berada di sekitar saat malam berguling-guling.

Jangan panggil kami rumah-rumah - kami hanya perlu malam setiap sekarang dan kemudian untuk bersantai dan mendekompresi. Ini adalah cara yang sehat untuk mengisi ulang (dan menghemat uang) dan rasanya luar biasa untuk mendekompresi setelah seharian bekerja. Ini juga cara yang baik untuk memastikan kita akan benar-benar menyenangkan dan siap untuk keluar pada akhir pekan.

Dengan Spotify dan pasang surut, lebih mudah dari sebelumnya untuk terpapar semua jenis musik baru - namun kami masih melihat Anda kosong ketika Anda berbicara tentangLil uzi vert. atauPlayboi carti.. Ini seperti minum dari firehose yang mencelupkan sejumlah besar musik baru yang ada di luar sana, jadi maafkan kami karena cenderung kembali untuk minum dari keran dengan aliran yang lambat dan konsisten yang kami sukai.

Ketika kami mencapai usia 40-an, kami sebenarnya harus mulai menghabiskan uang untuk pelembab dan krim anti-penuaan, atau setidaknya mencuci muka yang lebih baik. Kami akhirnya melakukan percakapan tentang langkah-langkah apa yang kami ambil untuk menjaga keriput di teluk lebih dari yang kami bicarakan tentang konser terbaru yang kami kunjungi.

Ingat hari-hari ketika bagian dari ritual pergi ke konser adalah untuk memeras daerah penerimaan umum, semakin dekat dengan panggung mungkin, ruang pribadi dan istirahat kencing menjadi terkutuk? Itu tidak benar-benar terjadi lagi. Tentu, kami masih suka menangkap pertunjukan, tetapi kami jauh lebih bahagia ketika itu berarti mendapatkan kursi kami sendiri, tanpa memiliki orang acak menumpahkan bir pada kami - bahkan jika itu berarti sedikit lebih jauh dari panggung.

Ya, kami akan memperbaiki sepatu favorit kami untuk ketiga kalinya daripada membeli pasangan yang baru, mungkin lebih modis. Kita tahu apa yang terasa nyaman dan berjalan dengan baik dengan pakaian kita yang lain, dan kadang-kadang didahulukan atas apa yang gaya sekarang. Kami masih ingin berpakaian tajam, tetapi tidak jika itu berarti rasa sakit yang tajam di kaki kami.

Berbicara tentang kenyamanan, sementara kami menyukai baju atau jeans baru, ada sedikit yang menggairahkan kami sebanyak sepasang kaus kaki atau pakaian dalam. Ketika Anda merasa baru dan bergaya ke jari-jari kaki Anda, itu adalah kesenangan besar kehidupan - dan satu yang tidak pernah kami gunakan untuk sepenuhnya menghargai.

Seperti yang mereka katakan, "Jika terlalu keras, kamu terlalu tua." Itu mungkin benar, tetapi ada sedikit yang lebih menjengkelkan bagi kami hari ini daripada sebuah bar yang sangat keras Anda tidak dapat mendengar orang di depan Anda. Itu digunakan untuk bekerja dengan baik untuk tempat pickup di mana kata-kata lebih sedikit bertukar, kadang-kadang lebih baik. Tetapi pada usia kita, bahkan ketika kita keluar untuk tanggal biasa, kami ingin mendengar orang yang sedang kita ajak bicara.

Ketika membungkuk atau turun dari sofa setelah duduk lama, sesekali mengerang kecil atau dengungan mungkin melarikan diri dari bibir kita hari ini. Kami tidak berusaha menjadi dramatis - kadang-kadang hanya ada kekakuan atau pijat yang membutuhkan suara.

Ya, sudah beberapa minggu yang lalu kami menarik otot itu dan kami masih membicarakannya. Ketidaknyamanan dan penyakit ringan menjadi lebih nyata ketika Anda bertambah tua dan mereka cenderung berada di puncak pikiran kita dengan cara yang tidak mereka gunakan. Di sisi baiknya, itu bisa kita lebih serius tentang peregangan sebelum latihan.

Sangat aneh untuk menunda seseorang yang terlihat setengah seusiamu. Ketika kita melihat orang-orang di otoritas yang setidaknya satu dekade lebih muda dari kita, itu bisa mengejutkan. Kami masih akan mengambil saran mereka (terutama jika mereka dapat menulis tiket kepada kami jika tidak) tetapi tidak dapat membantu menunjukkan betapa anehnya bagi mereka untuk menjadi yang memanggil tembakan.

Untungnya, aplikasi ini tampaknya jatuh dari popularitas baru-baru ini, tetapi mewakili seluruh slew aplikasi aneh dan augmented reality bahwa kami masih berusaha untuk mendapatkan kepala kami. Kami telah mencoba memahami apa yang sangat lucu tentang memberi diri kami tanduk unicorn atau mata hamburger, tetapi itu tidak masuk akal.

Mereka telah menjadi bagian besar dari budaya pop selama lebih dari satu dekade pada titik ini, tetapi kami tidak pernah benar-benar memahaminya dan daya tarik mereka, dan telah menerima bahwa kami tidak akan pernah.

Kami tidak menjadi pengamat burung yang serius atau apa pun, tetapi kami menemukan bahwa menyaksikan burung pergi tentang bisnisnya atau kawanan mereka yang menukik melalui langit bisa menghibur secara mengejutkan. Itu hanya salah satu dari hal-hal yang lebih dari 40 orang. Dan untuk lebih lanjut tentang itu, jangan lewatkan40 hal hanya pria yang lebih dari 40 tahun.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disini Untuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!