Good Lifestyle

Orang-orang memperingatkan untuk tidak memikirkan masa lalu, tetapi sebenarnya ada sejumlah manfaat yang mengejutkan untuk berkubang di nostalgia.

Tentu saja, kehidupan dimaksudkan untuk dijalani pada saat ini, tetapi kilat sesekali dapat melakukan keajaiban bagi kesejahteraan mental dan fisik Anda. Misalnya, apakah Anda tahu bahwa berpikir tentang ingatan lama sudah cukup untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda? Atau jika Anda merasa kesepian, bahwa obat terbaik dan paling instan adalah jalan memori berjalan? Di sini, kami telah mengumpulkan beberapa alasan mengejutkan yang Anda sukai - dan harus mencintai! -Nostalgia. Dan untuk cara menghidupkan kembali masa kecil Anda, membaca di atas17 hal yang Anda nostalgia tetapi seharusnya tidak.

Menonton film Disney tua atau melihat foto-foto lama Anda dan sahabat Anda dapat mengembalikan perasaan aman dan kehangatan di saat kesepian. Berhati-hatilah seberapa jauh ke bawah Nostalgia Lane, karena mengingat kenangan yang kurang menyenangkan (seperti waktu yang menyenangkan dengan ex) dapat memiliki efek sebaliknya dan membuat kesepian Anda lebih buruk.

Membantu mendalam ke masa lalu memberi kita harapan untuk masa depan. Hanya memikirkan kata-kata nostalgia atau mendengarkan lagu-lagu yang menginduksi nostalgia dapat menempatkan iman Anda pada masa depan yang lebih cerah, menurut penelitian diKepribadian dan Buletin Psikologi Sosial, jadi jangan malu untuk meledakkan lagu favorit Anda dari tahun 80-an. ("Anda menempatkan boom boom ke ...") Dan untuk cara memastikan bahwa masa depan Anda menjanjikan, cobalah ini20 cara yang didukung ahli untuk meningkatkan kesehatan mental Anda setiap hari.

Banyak orang beralih ke nostalgia sebagai obat anti-kecemasan yang efektif. Sebagai profesor psikologiKrystine Batcho, Ph.D.,dijelaskan kepadaHuffington Post: "Setiap perubahan yang baik atau buruk sangat menegangkan. Jadi apa nostalgia memungkinkan Anda untuk melakukan keduanya secara emosional maupun kognitif akan melacak apa yang tetap stabil, memberi Anda rasa kontinuitas yang menghancurkan Anda. "Dan untuk lebih banyak cara untuk menjaga kecemasan Anda, cobalah ini12 Trik Genius untuk mengubah kecemasan menjadi kegembiraan.

Orang-orang dengan ketakutan akan kematian secara khusus mendapat manfaat dari semburan nostalgia. Mengapa? Perjalanan ini Bantuan Lane MemoriIsi hidup kita dengan makna, dan dengan demikian membungkam pikiran-pikiran tentang kematian akhirnya. Dan bahkan jika Anda tidak berjuang dengan ketakutan akan kematian, Anda mungkin masih menderita salah satunya20 kekhawatiran masa kanak-kanak yang menempel dengan Anda sampai dewasa.

Mereka yang lebih sedih cenderung memiliki lingkaran sosial yang lebih besar. Dan karena mereka memiliki sistem pendukung yang lebih kuat, orang-orang nostalgia ini lebih mampu mengatasi banyak kesulitan hidup, dalam beberapa kasus bahkan mencari bantuan profesional atas perintah keluarga dan teman-teman mereka.

Mengingat memori lama saat ketika Anda berhasil membuatnya lebih mudah untuk memegang kepala Anda tinggi dan menang sekali lagi. Dengan ingatan prestasi sebelumnya dan mantan perasaan kemenangan di benak Anda, Anda lebih baik mengatur untuk sukses di masa sekarang dan masa depan. Dan untuk lebih banyak motivasi, jangan lewatkan50 kutipan sukses inspirasional yang akan memberi energi pada hari-hari Anda.

Nostalgia memiliki efek pemanasan pada suasana hati kita dan tubuh kita. Mengingat peristiwa masa lalu atau mendengarkan musik yang memicu nostalgia membuat kitakurang sadar akan suhu dingin, Jadi pastikan untuk engkol nada natal masa kecil itu ke atas ekstra tinggi tahun ini. Dan untuk cara memukuli panas, coba ini17 Cara Genius untuk menjaga pendingin kamar Anda.

Jika Anda pernah menemukan diri Anda dalam bercak kasar dengan orang penting Anda, cobalah memikirkan kembali beberapa kali dalam hubungan Anda. Mengingat momen-momen yang baik ini mengingatkan Anda tentang mengapa Anda bersama sejak awal, dan hanya berfungsi untuk memperkuat ikatan Anda. "Nostalgia meningkatkan perasaan keterhubungan sosial kepada orang lain,"dikatakan Profesor PsikologiClay Routledge, Ph.D. "[Ini] membuat orang merasa dicintai dan dihargai." Dan untuk lebih banyak cara untuk memastikan hubungan Anda berlangsung, cobalah ini12 cara untuk meningkatkan hubungan Anda - dengan ponsel Anda.

Selama masa-masa ketidakpastian (seperti ketika Anda sedang bergerak atau memulai pekerjaan baru), Nostalgia adalah jangkar yang membuat emosi Anda membumi. Mampu ingat kali happy instill berharap bahwa periode sementara ini akan berjalan lancar dan akan segera menjadi hanya memori lain.

"Kenangan nostalgia dapat berfungsi sebagai pengingat bahwa hidup tidak selalu sulit, dan] memulihkan rasa didasarkan dan mampu bertahan hidup selama masa-masa sulit," jelas Batcho untukKesehatan.. Harking kembali ke masa damai dan ketenangan dan tinggal sementara di masa lalu membuatnya lebih mudah untuk berurusan dengan stres dan kekacauan saat ini.

Jika memori Anda mulai memudar, lagu yang akrab atau foto lama dapat membantu membawa kenangan itu kembali ke permukaan. Bahkan, pasien Alzheimer dan keluarga mereka sering menggunakan nostalgia sebagai cara untuk memicu ingatan yang terkubur dan mendapatkan kembali rasa diri.

Cara terbaik untuk tetap tenang dan melanjutkan adalah dengan mengingatkan diri Anda tentang pengalaman masa lalu di mana hal-hal bekerja meskipun kesulitan. Nostalgia ini membantu Anda mempertahankan sikap positif dalam menghadapi kesulitan, memungkinkan Anda untuk mengubah situasi stres menjadi pengalaman belajar yang menyenangkan.

Nostalgia adalah bantuan kesehatan tertinggi. Ketika para peneliti meminta subjek untuk menulis tentang peristiwa nostalgia, mereka menemukan bahwa mereka lebih optimis tentang kesejahteraan mereka. Terlebih lagi, sikap positif Subjek yang baru dipimpin untuk lebih banyak waktu dihabiskan di gym! Dan jika Anda membutuhkan bantuan sendiri untuk membuatnya ke kelas latihan Anda, pelajari11 cara orang pintar memotivasi diri mereka untuk pergi ke gym.

Sebagai filsufGeorge Santayana.pernah berkata, "Mereka yang tidak ingat masa lalu dikutuk untuk mengulanginya." Dan dengan menjadi nostalgia, Anda dapat mengingat kesalahan masa lalu dan membandingkannya dengan upaya saat ini, sehingga memastikan bahwa sejarah tidak terulang.

Dalam menghadapi perubahan besar hidup, dapat terbukti sulit untuk tetap setia pada diri sendiri. Tetapi berpegang pada ingatan sentimental memungkinkan kita untuk mengingat siapa kita melalui perubahan ini, dan tidak pernah melupakan apa yang benar-benar penting.

Misalnya: bayangkan Anda baru saja memulai pekerjaan baru dan Anda mulai sedikit terlalu terjebak di lingkungan yang kompetitif. Tetapi setelah menangkap bau sesuatu yang mengingatkan Anda pada masa kecil Anda (katakanlah, sepotong pai apel), Anda tiba-tiba dibawa kembali ke pagi hari di dapur dengan Nenek dan mengingatkan hal-hal yang benar-benar penting.

Ketika Anda merasa sedih tentang diri Anda dan hubungan Anda, nostalgia ada di sana untuk menghibur Anda dan mengingatkan Anda tentang tempat Anda di dunia. Karena Routledge menulis dalam bukunya,Nostalgia: Sumber daya psikologis:"Nostalgia memberi orang kesempatan untuk meyakinkan diri mereka sendiri bahwa mereka memiliki keberhasilan interpersonal dan bahwa mereka dicintai dan dihargai oleh orang lain. Itu membuat orang merasa dicintai, didukung, dan kompeten secara sosial."

Nostalgia adalah air mancur utama kaum muda. Seiring bertambahnya usia, adilmemikirkan waktu ketika Anda masih muda Dan yang lebih sehat dapat menghidupkan Anda dan membuat Anda merasa lebih sehat secara fisik. Dan untuk lebih banyak cara untuk tetap sehat seiring bertambahnya usia, jangan lewatkan40 cara menakjubkan untuk merasa lebih muda setelah 40.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniuntuk mendaftar untuk harian gratis kamiNewsletter!