Good Lifestyle

Sejauh ini, musim panas ini berubah menjadiyang panas. Dan jika kelembaban dan suhu yang menindas telah membuat Anda merasa tak berdaya dan beroda, jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Dan Anda punya sains di pihak Anda. Apenelitian baru-baru ini oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health, diterbitkan dalam jurnalPLOC OBAT., telah menemukan bukti yang menunjukkan kemampuan kognitif masyarakat berkurang dengan panas ekstrem.

Para peneliti meminta 24 siswa yang tinggal di asrama ber-AC dan 20 yang hidup dalam yang tanpa AC untuk mengambil serangkaian tes kognitif selama gelombang panas, dan menemukan bahwa mereka yang tanpa jeda AC berkinerja lebih buruk pada tes. Secara khusus, siswa di gedung tanpa AC mengalami 13,4 persen waktu reaksi pada tes Word-Word, dan skor tes tambahan / pengurangan pengurangan 13,3 persen. Tidak hanya jawaban dari mereka yang tinggal di asrama yang dilengkapi AC lebih akurat, tetapi mereka juga dapat menyelesaikan tes lebih cepat.

Studi ini unik karena fokus pada seberapa ekstrem panas mempengaruhi kemampuan kognitif individu muda yang sehat.

"Sebagian besar penelitian tentang efek kesehatan panas telah dilakukan pada populasi yang rentan, seperti lansia, menciptakan persepsi bahwa populasi umum tidak berisiko dari gelombang panas,"Jose Guillermo Cedeño-Laurent, riset rekan di Harvard Chan School dan penulis utama penelitian,dikatakan. "Untuk mengatasi titik buta ini, kami mempelajari siswa yang sehat yang tinggal di asrama sebagai intervensi alami selama gelombang panas di Boston. Mengetahui apa risikonya di berbagai populasi yang berbeda mengingat di banyak kota, seperti Boston, jumlah gelombang panas, jumlah Boston, jumlah gelombang panas, jumlah Boston, jumlah gelombang panas, jumlah gelombang panas diproyeksikan meningkat karena perubahan iklim. "

Studi ini juga unik karena sebagian besar penelitian tentang topik ini berfokus pada suhu luar. Mengingat bahwaOrang Amerika menghabiskan sekitar 90 persen dari waktu mereka di dalam ruangan, sangat penting untuk mempertimbangkan dampak iklim di dalam rumah kita sendiri.

Ketika berolahraga, cuaca panas dapat memiliki tertentuManfaat penurunan berat badan, asalkan Anda tetap terhidrasi saat berolahraga. Namun, ketika tidur,beberapa penelitian telah menemukan bahwa suhu yang lebih dingin menghasilkan malam istirahat yang lebih baik. Dan, seperti yang kita semua tahu sekarang,Tidur memengaruhi segalanya dari tingkat energi Anda hinggaberat badanmu untuk kemampuan Anda berfungsi.

Sedangkan solusi ideal untuk gelombang panas adalah AC, orang-orang yang mengalami kesulitan berpikir lurus selama gelombang panas mungkin juga mempertimbangkan untuk tidur siang yang tepat waktu, karena meningkatnya badan penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dapat memberikan dorongan restorasi yang nyata. . Dan untuk lebih lanjut tentang itu, pelajari alasannyaSains mengatakan ini adalah panjang tidur siang yang sempurna.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniuntuk mendaftar untuk harian gratis kamiNewsletter!