Good Lifestyle

Sementara memutar 40 mungkin terasa seperti tonggak utama bagi beberapa - sebuah katalis yang akhirnya mendorong Anda untuk menaklukkan maraton itu, membuang hubungan beracun itu, atau akhirnya membuat langkah karir besar - untuk yang lain, itu hanya berarti lebih banyak kesalahan yang sama untuk menantikan ke. "Empat puluh adalah saat ketika kebanyakan orang telah menetap dalam karier dan keluarga mereka, ketika hal-hal telah stabil untuk sementara waktu," kata psikolog klinisInna Khazan, Ph.D.

Dan sementara, bagi banyak orang, akhirnya mendapatkan beberapa potongan puzzle bersama-sama berarti kepuasan baru, untuk yang lain masih, itu dapat menyebabkan penilaian ulang prioritas yang serius. "Bagi sebagian orang, stabilitas dapat memicu kekhawatiran apakah hidup mereka berjalan seperti yang selalu mereka harapkan." Jadi, sebelum Anda memasuki dekade baru dengan bagasi dari yang sebelumnya, pastikan Anda tidak bersalah atas 40 kesalahan umum ini, tidak ada wanita yang harus dibuat. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjadikan ini dekade terbaik Anda, berikut adalah40 Cara Genius untuk menyederhanakan hidup Anda setelah 40.

Tentu, mungkin merasa baik untuk memiliki orang-orang seperti Anda, tetapi perilaku yang menyenangkan orang-orang itu tidak memiliki biaya kecil untuk Anda. Jika Anda terus-menerus terlalu memperingatkan diri sendiri atau membuat segalanya lebih sulit untuk menyenangkan orang lain, Anda yakin akan menemukan diri Anda lelah dalam jangka panjang. "Meskipun tidak apa-apa untuk melakukan hal-hal untuk orang lain, jangan lupa untuk memikirkan apa yang terbaik untuk kepentingan terbaik Anda," rekomendasi Dr. Khazan. Dan untuk lebih banyak cara untuk memiliki 40-an, pelajari40 hal yang tidak boleh Anda rasakan setelah 40.

Sementara segelas anggur sesekali mungkin tidak akan melakukan kerusakan bencana bagi kesehatan Anda, jika Andasering minum Lebih dari 40, Anda bisa menatap wajahnya. Bahkan, menurutMasyarakat Onkologi Klinis Amerika, Konsumsi alkohol biasa dapat secara signifikan meningkatkan risiko kanker payudara, usus besar, hati, dan esofagus. Dan jika Anda khawatir tentang seberapa sering minuman Anda,Inilah yang dikatakan kebiasaan minum Anda tentang kesehatan Anda.

Karier Anda dapat mencapai puncaknya di usia 40-an, tetapi jika Anda meletakkannya di atas segalanya dalam hidup Anda, Anda melakukan kesalahan. Mengabaikan hubungan, kesehatan Anda, atau tujuan non-kerja Anda yang mendukung karir yang meroket akan kembali menghantui Anda - menurut sebuah penelitian yang dilakukan diUniversitas Illinois, Champaign, Penyesalan kerja dibuat untuk 22 persen dari penyesalan di antara orang-orang yang disurvei, sehingga tidak ada waktu yang lebih baik untuk bekerja menuju keseimbangan kehidupan kerja yang selalu sulit dipahami. Dan jika Anda memerlukan bantuan di departemen itu, pelajari50 rahasia teratas dari keseimbangan kehidupan kerja yang sempurna.

Mungkin merasa baik untuk memegang dendam, tetapi melakukan hal itu pada akhirnya kesalahan dalam jangka panjang. Bagaimanapun, orang yang menentang Anda memegang dendam itu harus menjalani hidup mereka dengan gembira tidak menyadari kemarahan Anda, sementara Anda harus memegang kesengsaraan itu, sering dengan mengorbankan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Menurut para peneliti diUniversitas Waterloo, Wanita lebih sering meminta maaf daripada rekan-rekan pria mereka. Namun, jika Anda berusia di atas 40 dan masihmeminta maaf. Seperti itu pekerjaan Anda - bahkan untuk hal-hal yang bukan kesalahan Anda - Anda pasti akan segera lelah. Untuk memerangi perilaku ini, cobalah mengambil pendekatan baru: "Sebaliknya, coba ucapkan terima kasih - ketika Anda terlambat, ucapkan terima kasih telah menunggu daripada menyesal terlambat," saran Dr. Khazan.

Sementara remaja dan 20-an hari ini mungkin tidak pernah harus hidup di dunia tanpa media sosial, banyak orang dewasa berusia 40-an masih baru saja mendapatkan hang dari platform media sosial yang terus berkembang melalui yang kami bagikan informasi kami. Sayangnya, ini dapat menyebabkan beberapa perilaku yang tidak aman secara online, apakah itu menempatkan terlalu banyak informasi pribadi di profil Anda, scammer pertemanan, atau badmouthing majikan Anda pada profil yang tidak terlalu terkunci. Ketika ragu, perlakukan akun media sosial Anda seperti spanduk tergantung di luar rumah Anda: bahkan jika Anda tidak mengharapkan perusahaan, asumsikan bahwa siapa pun dan semua orang yang ingin masih melihatnya. Dan untuk lebih banyak wawasan tentang penggunaan media sosial kami yang tersebar luas, pelajari30 Kebohongan semua orang memberi tahu media sosial.

Hutang rumah tangga Amerika berada pada titik tertinggi sepanjang masa, dengan rata-rata keluarga berhutang lebih dari $ 100.000 pada 2018. Namun, jika Anda mencapai usia 40-an dan masih membiarkan angka-angka itu memanjat, Anda berada dalam kebangkitan yang kasar. Sebelum Anda mengambil pinjaman pada mobil baru, putuskan untuk meningkatkan rumah Anda ke tempat yang lebih besar, cobalah membayar saldo itu, atau Anda berisiko membebani orang yang Anda cintai; Sementara beberapa hutang diampuni setelah kematian, data dari file experian satu basis data mengungkapkan bahwa rata-rata orang Amerika akan mati $ 62.000 hutang.

Menikah bisa menjadi hal yang luar biasa - jika Anda melakukannya dengan alasan yang tepat, yaitu. Jika Anda menemukan diri Anda memasuki usia 40-an sebagai seorang wanita lajang, jangan berkeringat - dan pasti tidak memulai dasbor gila untuk menemukan seseorang untuk berjalan di lorong dengan. Dalam jangka panjang, Anda akan menyesal berbagi rumah dan keuangan Anda dengan seseorang yang tidak Anda pedulikan lebih dari yang Anda sesali lajang sebentar. Untuk lebih banyak alasan untuk menikmati waktu untethered Anda, lihat40 Alasan mengapa menjadi lajang di usia 40-an adalah hal terbesar yang pernah ada.

Tentu, itu mungkin tampak seperti tidak banyak untuk menunda latihan itu untuk hari lain, tetapi pada saat Anda berusia 40-an, mereka yang terlewatkan untuk menggerakkan tubuh Anda pasti bertambah. Selain pound tambahan yang mungkin Anda kenakan jika Anda memilih untuk melupakan latihan reguler, penelitian menunjukkan bahwa kurang olahraga dapat meningkatkan risiko Anda segala sesuatu mulai dari kanker hingga penyakit hati berlemak, sehingga tidak ada waktu sepertihadir untuk mulai memukul gym.

Apakah Bawa Pulang Nyaman? Tidak dapat disangkal. Apakah ini juga berkontribusi pada kesehatan Anda yang buruk? Sangat mungkin. Tidak hanya kita tanpa disadari mengkonsumsi kalori tambahan ketika kita memilih makanan yang dipersiapkan orang lain, peneliti diUniversitas Newcastle. telah menemukan bahwa mereka yang sering makan makanan yang dimasak di rumah mengkonsumsi lebih banyak buah-buahan dan sayuran dan cenderung kelebihan berat badan daripada mereka yang mengandalkanmakanan takeout.

Hanya karena Anda mendapatkan tan alami yang indah setiap kali Anda keluar dalam cuaca cerah tidak berarti Anda harus melewatkan tabir surya, terutama jika Anda berusia di atas 40. Tidak hanya tingkat melanoma pada ketinggian sepanjang masa, setiap kali Anda Saya mendapatkan "sedikit warna," Anda benar-benar melakukan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada kulit Anda, jadi saatnya Anda buatMenerapkan tabir surya sebagai bagian integral bagian dari rutinitas Anda sebagai menyikat gigi.

Tidak peduli seusiamu, selalu penting untuk menemukan waktu untuk memiliki kehidupan sosial, tetapi penting ketika Anda berusia di atas 40 tahun. Memiliki kehidupan sosial yang aktif dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah di kemudian hari, jadi tidak ada waktu seperti itu Hadir untuk menjadwalkan tanggal mingguan dengan teman-teman Anda. Dan untuk lebih banyak cara untuk memaksimalkan dekade ini, pelajari40 cara untuk membuat teman baru di usia 40-an.

Mungkin nyaman, tetapi semua waktu yang dihabiskan untuk melakukan sedikit lebih dari mengetuk keyboard Anda adalah kesalahan besar yang Anda tidak mampu untuk terus membuat, terutama karena gaya hidup menetap telah dikaitkan dengan segala sesuatu dari obesitas pada kanker usus besar. Jika Anda ingin menikmati kehidupan yang lebih lama dan lebih sehat, memilih meja berdiri, mendapatkan elips di bawah meja atau treadmill, atau setidaknya berusaha untuk mengambil pangkuan di sekitar kantor Anda setiap jam atau lebih.

Jika Anda ingin lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih produktif, saatnya untuk menyerah, "Aku akan tidur ketika aku mati mentalitas." Kurang tidur tidak hanya bisa memperlambat metabolisme Anda, membuat Anda mudah tersinggung, dan mempromosikan kecemasan, itu juga merupakan faktor utama dalam persentase besar kecelakaan mobil, jadi tidak ada waktu seperti saat ini untukMulai logging delapan jam penuh di malam hari.

Ingin lebih banyak berbicara tentang pesta makan malam? Ingin hobi yang bukan binging episode lamaHukum dan Pesanan: SVU? Sudah waktunya untuk berhenti membiarkan koleksi buku Anda mengumpulkan debu. Lebih baik lagi, penelitian dilakukan diUniversitas Pittsburgh Mengungkapkan bahwa membaca dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah di kemudian hari. Jadi, siapa yang siap untuk sedikit dostoevsky?

Lebih dari dua juta orang terluka dan hampir 33.000 meninggal dalam kecelakaan mobil di Amerika Serikat setiap tahun. Pada saat Anda berusia 40 tahun, tidak ada alasan untuk tidak menggunakan sinyal giliran Anda, memanjakan kecenderungan kemarahan jalan Anda, atau, lebih buruk lagi, berada di belakang kemudi setelah beberapa minuman.

BerdasarkanBankrate.com,20 persen orang Amerika yang mengejutkan tidak menghemat uang sama sekali, sementara 76 persen menghemat di bawah 15 persen dari pendapatan mereka. Jika Anda berusia di atas 40, ini bukan kesalahan yang dapat Anda buat - hanya karena Anda belum mengenai tujuan tabungan Anda hingga titik ini tidak berarti Anda tidak dapat memulai sekarang. Bahkan, bahkan jika Anda tidak mulai menabung sampai usia 40, buat hanya $ 40.000 per tahun, dan hanya mengharapkan tingkat pengembalian dua persen sampai Anda pensiun pada 68, Anda masih akan memiliki tambahan $ 151.169 disimpan jika Anda mulai menabung sekarang .

Kesepian tidak pernah perasaan yang baik, tetapi membuang-buang waktu pada orang-orang yang tidak menambah nilai pada hidup Anda tidak akan membuat Anda lebih bahagia dalam jangka panjang. Sebelum Anda menemukan diri Anda harus memutuskan hubungan yang tidak Anda inginkan di tempat pertama, pastikan Anda berkencan dengan seseorang dengan alasan yang tepat, seperti keinginan untuk bersama mereka, bukan hanya keinginan untuk tidak sendirian.

Hal yang sama berlaku untuk teman-teman yang membawa Anda ke bawah: Jika Anda merasa seperti hubungan Anda dengan seseorang tidak lebih dari saluran pembuangan, saatnya untuk melanjutkan. "Hidup ini terlalu singkat untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang tidak memperlakukan Anda dengan baik dan tidak membawa sesuatu yang positif untuk hidup Anda," kata Dr. Khazan.

Meskipun mungkin terasa seperti semua orang di sekitar Anda memiliki keluarga nuklir, jika Anda tidak yakin apakah Anda ingin anak-anak pertama kali, itu adalah kesalahan yang tak terbantahkan untuk memilikinya hanya untuk mengimbangi keluarga Jones. Ada banyak cara untuk menemukan pemenuhan dalam hidup tanpa melakukan perpajakan (baik secara fisik maupun finansial) komitmen 18-plus-tahun untuk merawat seseorang.

Bisakah Anda memiliki semuanya sebagai wanita di usia 40-an? Sangat. Apakah itu berarti Anda akan memilikinya sekaligus? Mungkin tidak. Alih-alih membuang-buang waktu memikirkan semua hal yang tidak Anda miliki, fokuslah pada kebaikan; Bahkan jika Anda tidak memiliki keluarga yang sempurna untuk keluarga, karir yang luar biasa, dan BMW baru diparkir di jalan masuk Anda, itu tidak berarti Anda tidak dapat memiliki itu semua di masa depan - atau tidak ada yang berbeda Definisi kesuksesan yang akan membuat Anda merasa sama bahagia.

Tidak dapat disangkal bahwa kita hidup dalam masyarakat yang berfokus pada gambar. Yang mengatakan, menghabiskan terlalu banyak waktu yang peduli dengan penampilan Anda tidak mungkin menghasilkan hasil positif - itu hanya akan membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda. Jadi, silakan, berpakaian, lakukan makeup dan rambut Anda jika Anda suka. Atau jangan - hanya saja jangan turun pada diri sendiri karena Anda tidak terlihat seperti supermodel setiap hari.

Meskipun Anda mungkin menemukan diri Anda dengan penuh kasih mengenang turnamen voli, tim Anda menang atau 10.000 potong puzzle Anda dan teman-teman Anda selesai, sedikit orang merasakan perasaan hangat dan kabur yang sama ketika merefleksikan tentang jam-jam panjang yang dicatat di tempat kerja. Jika Anda ingin membuat diri Anda lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih menarik, sudah saatnya Anda berkomitmen lagi kepada hobi yang digunakan untuk membuat Anda bahagia.

Sangat mudah untuk melupakan tujuan-tujuan yang Anda miliki pada usia 20 pada saat Anda berusia 40-an. Yang mengatakan, tidak ada kata terlambat untuk mulai mengerjakannya lagi: pada usia 40-sesuatu, Anda masih punya banyak waktu untuk mengubah karier, membeli rumah impian itu, memulai keluarga, atau mengumpulkan dana pensiun yang sehat, jika Anda dimotivasi.

Anda hanya mendapatkan satu kehidupan untuk hidup, dan hanya banyak waktu untuk dihabiskan bersama keluarga Anda. Jika Anda tidak ingin melihat ke belakang dengan penyesalan 20 tahun dari sekarang, saatnya untuk mulai melihat anggota keluarga Anda yang Anda cintai - Anda tidak pernah tahu berapa tahun lagi Anda harus menikmati perusahaan mereka.

Mencoba untuk memenuhi harapan orang lain hanya akan membiarkan Anda dan orang-orang yang Anda tampil untuk turun. Pada saat Anda mencapai 40, saatnya untuk membiarkan dunia melihat Anda yang sebenarnya, kutil dan semuanya. "Tunjukkan diri Anda dengan cara otentik dan terhubung dengan orang lain seperti Anda," kata Dr. Khazan. "Jangan buang waktu berpura-pura."

Bahkan jika sudah beberapa dekade sejak terakhir kali Anda menginjakkan kaki di ruang kelas, jika Anda tertarik untuk mendapatkan GED, gelar sarjana, atau pergi ke sekolah pascasarjana, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai. Bahkan, mengingat ituriset Menemukan bahwa pendidikan adalah sumber penyesalan nomor satu bagi banyak orang, tidak ada waktu yang lebih baik untuk mulai memecahkan buku teks-buku itu lagi.

Tentu, Anda secara teoritis dapat melewati flossing tanpa efek samping langsung, tetapi jangan salah: pilihan Anda untuk melakukannya akan menghantui Anda pada akhirnya. Kecuali jika Anda ingin bergabung dengan jajaran 178 juta orang Amerika yang kehilangan setidaknya satu gigi, saatnya untuk mulai mengambil rutinitas kebersihan mulut Anda dengan serius.

Perjalanan memberi kita rasa perspektif yang luar biasa tentang dunia yang tidak akan pernah kita nikmati jika Anda tidak pernah keluar dari kota asal Anda. Bahkan jika Anda tidak memiliki uang untuk jet ke Eropa setiap tahun, hanya bepergian ke negara bagian atau kota lain dapat memperluas wawasan Anda,dan bahkan dapat meningkatkan kreativitas Anda.

Hanya karena, di permukaan, hidup Anda tampaknya tidak sesukses dari beberapa teman Anda tidak berarti Anda entah bagaimana jatuh di belakang. Ketika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda akan selalu menemukan cara untuk membuat hidup Anda pendek, jadi silakan dan mulailah mengenali semua prestasi Anda daripada katalog daftar kekurangan.

Pergi ke dokter mungkin bukan piknik, tetapi jika Anda ingin menikmati 40 tahun dalam kesehatan yang baik, penting untuk check-in secara teratur. Tidak hanya ujian medis biasa membuat Anda tetap di jalur yang benar ketika Anda sedang mengerjakan tujuan kesehatan Anda, melakukannya dapat membantu Anda menghentikan penyakit yang lebih serius di jalurnya.

Jika Anda ingin memaksimalkan 40-an Anda, ini tidak semua tentang mengatakan ya untuk setiap pengalaman yang menghampiri Anda. Bahkan, mengatakan tidak dapat menjadi alat yang sama kuat - apakah itu berarti mengatakan tidak pada kesempatan sosial Anda tidak merasa terasa atau mematikan pekerjaan yang akan mengambil seluruh akhir pekan Anda - dan yang memungkinkan Anda untuk membuat cukup waktu untuk hal-hal yang Anda sukai.

Dengan karier, keluarga, hobi, dan teman-teman untuk dipikirkan, diri sering datang terakhir dalam daftar prioritas. Yang mengatakan, tidak pernah ada waktu yang buruk untuk mulai memprioritaskan perawatan diri. "Beri diri Anda izin untuk menjaga diri sendiri dan kesehatan Anda," kata Dr. Khazan. "Kamu akan melihat bahwa kamu merasa lebih baik dan lebih efisien dan mampu merawat orang lain dengan lebih baik ketika kamu merawat dirimu dengan lebih baik."

G

Hidup bergerak cukup cepat seperti itu. Jika Anda ingin memanfaatkan empat puluh tahun berikutnya, saatnya untuk mulai menghargai hal-hal kecil dalam hidup, bahkan jika itu berarti istirahat dari kecepatan non-stop Anda yang biasa.

Sangat mudah untuk berpuas diri ketika Anda telah mencapai titik di mana hidup Anda cukup nyaman. Namun, jika Anda ingin benar-benar menikmati 40-an dan beberapa dekade yang mengikuti, saatnya untuk mengambil ambisi lama itu dan menolak untuk melepaskannya. Hanya karena Anda baik dalam karir Anda pada saat ini tidak berarti Anda tidak dapat memanjat.

Sebagian besar orang Amerika meninggalkan beberapa hari liburan mereka di atas meja, tetapi melakukannya selalu merupakan kesalahan. Jika Anda bekerja untuk perusahaan yang benar-benar menghargai Anda, mereka tidak akan menghukum Anda karena memanfaatkan manfaat yang mereka tawarkan di tempat pertama, dan, dalam jangka panjang, Anda akan ingat hari-hari yang Anda habiskan bersantai di pantai jauh lebih dari yang Anda lakukan hari-hari yang dihabiskan di bilik Anda.

Meskipun tidak ada batasan usia untuk menemukan orang yang tepat, jika Anda bermain game hubungan, Anda pasti membuat kesalahan besar. Jika Anda melakukan "hal-hal seperti 'Saya tidak bisa menelepon Anda selama tiga hari setelah saya melihat Anda,' atau 'Saya tidak bisa memberi tahu Anda bahwa saya ingin Anda tidak tampak putus asa,' Anda mungkin akan kehilangan yang bermakna Hubungan, "kata Dr. Khazan.

Teman baik adalah sedikit dan jauh antara, terutama seiring bertambahnya usia. Jika Anda menemukan seseorang yang benar-benar Anda sambungkan, jangan biarkan hubungan Anda keluar hanya karena Anda terlalu sibuk. Seperti hubungan apa pun, persahabatan mengambil pekerjaan dan waktu, dan teman-teman yang baik layak mendapatkan banyak keduanya.

Tidak ada yang melihat ke belakang pada ranjang kematian mereka dan berkata, "Saya berharap saya telah melakukan kurang baik di dunia." Jika ada sebab Anda bersemangat, sudah waktunya untuk memulai waktu untuk itu dalam hidup Anda - Anda tidak akan pernah tahu seberapa besar sarana bagi Anda sampai Anda terlibat aktif, setelah semua.

Pada saat Anda berusia 40-an, Anda pasti tahu lebih baik daripada memanjakan sifat-sifat itu yang datang antara Anda dan kehidupan yang lebih baik. Jadi, jika Anda ingin membuat dekade berikutnya yang terbaik, inilah saatnya untuk meletakkan asap, dapatkan pengeluaran Anda, dan pastikan Anda memainkan hal-hal yang aman, baik secara emosional maupun fisik, dalam hubungan Anda. Bahkan, memotong kejahatan itu sekarang mungkin hanya memastikan Anda 40 tahun yang bahagia dan sehat untuk dinanti-nantikan.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini Untuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami !