Good Lifestyle

Gelisah, Atau membuat gerakan kecil dengan tangan dan kaki Anda, dapat memiliki banyak penyebab, apakah Anda mengalami gerakan ini sebagian besar di lingkungan kerja atau di rumah. Sementara gelisah biasanya dapat dikaitkan dengan tidak membayar banyak perhatian terhadap proyek atau situasi yang ada, sebenarnya ada kasus-kasus tertentu di mana gerakan kecil ini dapat bermanfaat - seperti saat mencoba menyelesaikan masalah yang kompleks. Namun, dalam situasi lain, gelisah Anda dapat menunjuk ke masalah yang lebih besar yang tanpa sadar mengganggu Anda.

Jika Anda menemukan bahwa gelisah Anda menjadi berlebihan, Anda bisa hidup dengan gangguan yang tidak terdiagnosis - satu di mana yang dapat menampilkan diri melalui gerakan kaki dan lengan Anda. Jadi, bagi Anda yang menderita gelisah berlebihan, kami telah menemukan penyebab paling umum dari rambut Anda berputar-putar dan mengetuk kaki.

Berdasarkan Para dokter di Vantage Point Recovery, sebuah klinik penyembuhan kesehatan dan trauma perilaku di California, salah satu penyebab gelisah yang paling umum adalah gangguan perhatian-defisit / hiperaktif (ADHD). Jika Anda terus-menerus gelisah, berbicara, mengganggu orang lain, dan jangan tarif dengan baik dalam kegiatan yang dimaksudkan untuk diam, maka mungkin saatnya untuk mengevaluasi kembali kegelisahan Anda. Lebih lanjut, jika kegelisahan Anda telah menekan banyak hubungan pribadi dan profesional Anda, maka mungkin saatnya berkonsultasi dengan dokter.

Gangguan umum lainnya yang terkait dengan gelisah adalah sindrom kaki gelisah, sebuah kelainan ituBiasanya penderita wabah di malam hari atau ketika mereka mencoba untuk bersantai,kata Institut Gangguan Neurologis Nasional dan Stroke. Gangguan ini membuat Anda merasa tidak nyaman di kaki Anda, yang membuat Anda merasa bahwa perlu memindahkannya, bahkan ketika seluruh tubuh Anda rileks. Meskipun tidak banyak yang diketahui tentang penyebab sindrom kaki gelisah, itu dapat didorong oleh periode tidak aktif yang lama seperti naik mobil, penerbangan jarak jauh, dan kegiatan lain yang mengharuskan Anda untuk duduk untuk waktu yang lebih lama.

Jika Anda tidak dapat tetap diam dalam sebagian besar situasi, itu bisa disebabkan oleh fakta bahwa Anda tidak dapat melawan impuls dan atau berurusan dengan masalah motorik sensorik yang disebabkan oleh autisme,kata Emily Rastall, seorang psikolog klinis diPusat Autisme Anak Seattle. Meskipun tidak ada tes diagnostik untuk autisme, orang dewasa berjuang dengannya sering melakukannya tanpa mengetahui bahwa mereka menderita gangguan itu. Jika Anda mengalami kesulitan menafsirkan apa yang dipikirkan orang lain dan mengekspresikan melalui bahasa tubuh mereka, atau Anda mengalami kesulitan mengatur emosi dan mengimbangi percakapan, kemudian, bersama dengan masalah gelisah yang Anda alami, itu mungkin menunjuk pada autisme.

Sebagai peneliti di Universitas Uppsaladitemukan, Gelisah konstan pada malam hari dapat menunjuk pada tahap awal menopause. Studi wanita Swedia yang memasuki menopause menemukan bahwa gelisah dan sindrom kaki gelisah lebih sering daripada tidak disertai gejala khas pergeseran hormon, seperti keringat malam dan kelelahan. Pada dasarnya, sebagai penelitian menunjukkan, menipisnya hormon ini dapat menyebabkan gelisah, khusus pada malam hari.

Karena gangguan stres pasca-trauma seringkali dapat mengakibatkan kesulitan berkonsentrasi dan perasaan bahwa Anda selalu harus berjaga-jaga, penderita dapat mengambil gelisah sebagai cara untuk menyalurkan beberapa energi terpendam mereka, menurut abelajar Diterbitkan oleh Rand Corporation. Jika Anda telah mengalami peristiwa traumatis bahwa Anda sekarang mengalami kembali melalui kilas balik, mimpi buruk, atau hanya ketidaknyamanan fisik umum pada pemikiran acara ke titik di mana ia mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, maka gelisah Anda menunjuk ke Masalah yang jauh lebih besar.

Gelisah juga bisa menjadi akibat langsung karena tidak dapat mengekspresikan emosi tertentu, dan, dalam kasus-kasus tertentu, Anda benar-benar akhirnya mengganti emosi yang tidak diketahui ini dengan gelisah kecil atau berlebihan. Disebut perilaku perpindahan, penderita menemukan gelisah lebih aman daripada mengekspresikan emosi bahwa mereka mengalami kesulitan mengakses.

Tidak peduli seberapa ekstrovert Anda merasakannya, seperti situasi sosial tertentukencan pertamaatau pertemuan sosial besar di mana stamina sosial Anda pasti akan diuji - masih bisa sangat menegangkan. Jadi, itu akan masuk akal bahwa kecemasan yang Anda rasakan ketika didorong ke dalam situasi sosial Tenser akan menghasilkan gelisah yang berlebihan. Singkatnya, tubuh kita menanggapi situasi stres ini dengan menggunakan gelisah sebagai outlet emosional.

Menarik rambut Anda yang konstan dan menggigit kuku juga dapat menunjuk pada kenyataan bahwa Anda berusahaPecahkan masalah yang membutuhkan perhatian penuh Anda, menurutriset Diterbitkan diAmerican Journal of Preventative Medicine. Bahkan, gelisah Anda yang konstan terbukti benar-benar bagus untuk produktivitas, denganstudi menunjukkan bahwa kaki penyadapan Anda mungkin benar-benar mendorong Anda untuk melanjutkan tugas Anda, daripada berhenti ketika Anda merasa bingung. Jadi, saat berikutnya bahwa rekan kerja Anda yang berdekatan menegur Anda karena mengetuk kaki Anda, cukup nyatakan dengan lembut bahwa gerakan Anda pasti akan membantu Anda memecahkan masalah dengan efisiensi lebih banyak daripada kolega Anda yang lain.

Berdasarkan Klinik Mayo, ketika Anda mengkonsumsi lebih dari 400 miligram kafein, Anda mungkin mengalami overdosis substansi. Sumber kafein yang paling umum adalah kopi hitam, teh hitam, soda, minuman energi, dan cokelat, yang semuanya, ketika dikonsumsi berlebihan, dapat mengakibatkan gejala seperti pusing, diare, demam, insomnia, sakit kepala, dan-ya, Anda menebaknya-gelisah. Jika Anda mulai merasakan gejala yang lebih ekstrem seperti halusinasi dan nyeri dada, Anda harus segera mencari perhatian medis.

Kebosanan mungkin merupakan penyebab paling jelas dari gelisah yang berlebihan, karena tubuh Anda berusaha menemukan cara untuk membuat Anda sibuk, menurut abelajar Diterbitkan dalam.Neuropsychologia.. Studi ini menemukan bahwa orang-orang yang mengalami kebosanan sering menggunakan gelisah (seperti berkedip berlebihan dan mengetuk kaki) untuk tetap waspada. Selain itu, mereka menyimpulkan bahwa gelisah dapat menyajikan cara melarikan diri dari kebosanan ini, sepenuhnya memungkinkan pikiran Anda berkeliaran atau "lamunan."