Good Lifestyle

Sekitar 20 kali sehari, rahang Anda mengembang, paru-paru Anda memasukkan terengah-engah oksigen, dan telinga Anda peregangan kencang seperti string gitar yang disetel. Dengan kata lain, Anda menguap - banyak. Dan jika Anda seperti saya, Anda mungkin melakukannya tanpa memikirkannya. Mari kita hadapi itu: "Mengapa kita menguap?"Bukankah pertanyaan yang melintasi banyak pikiran orang. Tapi itu satu layak diperiksa, karena jawabannya (ya, ada banyak) yang menarik di kanan mereka sendiri. Di sini, terorganisir dari" Aku tahu itu " "Betulkah? Itu sedikit meresahkan, "adalah alasan paling umum Anda menguap.

Kamu bosan.

Ya, ya, alasan tertua di buku sebenarnya adalah alasan yang paling benar dalam buku ini. Menurut Bill Fish, pelatih tidur bersertifikat dan co-founder dariMenyelipkan, situs informasi tidur, ada banyak alasan mengapa tubuh Anda mengharuskan Anda menguap - dan sebagian besar dari mereka sebenarnyabukan berkaitan denganBerapa banyak tidur yang Anda dapatkan malam sebelumnya. Untuk satu, menguap hanya bisa mengirim sinyal kepada orang lain bahwa Anda bosan. Bahkan, menurut abelajar Dilakukan oleh kuil universitas, kita cenderung menguap lebih banyak ketika stimulasi kurang. Jadi, pada dasarnya, ketika Anda bosan keluar dari pikiran Anda, otak Anda mencoba menjaga tubuh Anda peringatan dan penuh perhatian meskipun merasa bosan atau lelah.

Anda lelah.

Duh. Tetapi penyelaman mendalam mengungkapkan bahwa itu lebih menarik daripada sekadar itu. Sementara banyak yang percaya bahwa menguap adalah gejala kebiasaan tidur yang buruk, itu sebenarnya tidak sepenuhnya terjadi - meskipun dapat berkontribusi pada alasannya,berdasarkan sekelompok peneliti di Universitas Wina. Dalam penelitian mereka, mereka menyimpulkan bahwa alasan sebenarnya orang menguap adalah untuk mengurangi suhu otak - dan karena tubuh mengantuk memiliki waktu yang lebih sulit mengatur suhu inti tubuh, suhu cenderung meningkat lebih cepat, menegakkan perlunya beberapa menguap untuk meringankan tubuh kita menjadi ranah yang lebih dingin.

Anda melihat orang lain menguap.

Fakta:menguap menular. Bahkan di antara anjing-anjing seperti binatang lain, serigala, dan primata - menguap hampir mustahil untuk melarikan diri ketika Anda menyaksikan orang lain terlibat dalam tindakan. Efek copycat ini diletakkan di abelajar di dalamCatatan psikologis., di mana para peserta menguap lebih sering ketika diminta untuk membaca literatur tentang menguap, versus mereka yang baru saja membaca tentang menggaruk atau melamun.

Anda stres.

Bahkan ketika Anda merasa stres dan peringatan tinggi, tubuh Anda masih dapat menghasut beberapa menguap yang mungkin merasa tidak pada tempatnya, kata Fish. Dan, sementara tidak banyak penelitian formal telah dilakukan pada korelasi antara menguap dan kecemasan,Banyak peneliti Perhatikan bahwa bahkan anjing menguap ketika merasa cemas. Menguap sering diperkenalkan sebagai cara untuk menjaga peringatan otak dan sifat-sifat awak yang perlu dimilikilaras melalui keadaan stres. (Ngomong-ngomong, menguap berlebihan bahkan dianggap sebagai "perilaku penumpang yang mencurigakan" oleh TSA-jadi jaga agar saraf Anda tetap pada saat berikutnya Anda menjalani keamanan bandara.)

Kamu lapar.

Sejak kelaparan, seperti kelelahan, juga dapat meningkatkan suhu di otak, kami lebih rentan terhadap menguap ketika waktu makan berguling-guling. Trik yang mudah untuk memerangi menguap ini: camilan setiap beberapa jam sepanjang hari. Dan untuk memastikan Anda tidak menimbulkan efek kesehatan negatif dalam upaya untuk menurunkan menguap Anda,Simpan camilan ringan dan sehat: Apel, wortel, hummus - hal semacam itu.

Anda baru saja mengalami latihan keras.

Karena komedown dari latihan yang sulit dapat memengaruhi tubuh dan otak Anda, menguap dapat berupa mekanisme yang bermanfaat bagi otak, karena dapat membantu meringankan tubuh Anda ke dalam keadaan kemudahan, menurut Robert Provine, seorang ahli saraf di University of Maryland, Baltimore County, dan penulisPerilaku penasaran: menguap, tertawa, hikus, dan di luar. "Tepat setelah bangun dan sebelum tidur, yang konsisten dengan peran yawning dalam memfasilitasi perubahan keadaan: tidur dengan terjaga, terjaga untuk tidur, gairah untuk de-gairah, atau sebaliknya," katanyaWired..

Anda mendapatkan migrain.

Jika Anda mengalami menguap pada interval yang lebih meningkat, itu mungkin gejala pertama dari migrain yang datang dengan cara Anda. Ini semua menurut angie glaser, editor konten migrain lagi, komunitas digital untuk orang-orang yang menderita migrain, dan penulis blogKehidupan migrain kronis. "Menguap adalah tanda umum bahwa tahap pertama migrain, yang disebut prodrome, sudah terjadi di otak. Sebelum fase rasa sakit dimulai, sekitar 75 persen orang dengan migrain akan mengalami gejala seperti kelelahan, kemurungan, dan mengidam makanan, dan makanan . Kelelahan itu mengarah pada banyak menguap - dan merupakan petunjuk yang jelas bahwa sudah waktunya untuk minum obat atau menemukan tempat untuk berbaring sebelum serangan migrain menjadi lebih buruk, "katanya.

Otak Anda perlu dingin.

Dalam usaha ilmiah lain, menguap Anda sebenarnya dapat meningkatkan aliran darah di leher dan wajah Anda, bersama dengan menghirup besar yang memberikan dorongan pada siklus darah dan cairan tulang belakang tubuh Anda. Perubahan-perubahan ini berkaitan dengan elemen kunci lain dari menguap kami, yang disajikan oleh studi Universitas Wina yang disebutkan di atas. Selama penelitian itu, para peneliti benar-benar menemukan bahwa peserta lebih cenderung menguap pada suhu sekitar 20º Celcius (itu 68º Fahrenheit), karena, menurut para peneliti, suhu ini cukup panas untuk hewan peserta untuk menandakan pendinginan otak .

Darah Anda membutuhkan oksigen.

Untuk mendapatkan ilmiah, menguap selalu berperan dalam fungsi pernapasan tubuh, memberikan masuknya oksigen ke dalam darah Anda dan membantu membersihkannya dari racun. Jadi, jika Anda tidak bernafas sebanyak tubuh Anda, menguap dirancang untuk membantu membawa oksigen ke darah Anda yang kekurangan oksigen.

Anda mungkin memiliki gangguan tidur atau kondisi otak.

Jika Anda menemukan bahwa menguap Anda berlebihan, terutama ke titik di mana ia menyebabkan otot-otot di leher, wajah, dan rahang untuk terluka, maka itu mungkin merupakan gejala gangguan tidur atau kondisi otak. Ketika vagus saraf - bagian dari sistem saraf Anda yang menghubungkan tenggorokan dan perut ke otak - sedang mengalami reaksi, itu dapat menunjuk pada kenyataan bahwa otak Anda tampaknya memiliki sinyalnya menyeberang, atau bahwa mungkin gangguan tidur adalah menyebabkan kelelahan ekstrem di seluruh tubuh Anda. Bagaimanapun, ingatlah kepada dokter untuk memastikan.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!