Good Lifestyle

Menurut asurion perusahaan teknologi, masing-masing dari kita memeriksa teleponnya secara kasar80 kali per hari. Pada titik ini, jika Anda bisa membuatnya lebih dari 30 detik tanpa memeriksa telepon Anda, Anda praktis superhero. Mari kita jelaskan: Ini tidak baik. Menghabiskan terlalu banyak waktu membungkuk di atas layar Anda dapat memberi Anda "Neck Tech" (nyeri punggung belakang kronis), rentang perhatian yang diminimalkan, dan, menurut penelitian dari Universitas Granada, bahkan mengarah pada kenaikan berat badan.

Jadi lain kali Anda berdiri di baris check-out di toko kelontong dan memiliki 46 detik untuk membunuh, jangan periksa Instagram. Sebagai gantinya, cobalah salah satu cara terbaik untuk menghibur waktu tanpa smartphone Anda, yang kami kompilasi di sini. Dan jika Anda membutuhkan motivasi ekstra untuk memulai detoksifikasi digital sesekali, lihat20 Cara Mengejutkan Ponsel Anda Membahayakan Kesehatan Anda.

Ada bukti yang meningkat untuk menyarankan bahwa melamun, bertentangan dengan citranya sebagai tindakan total kemalasan bodoh,dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda dan bahkan mempertajam pikiran Anda. Jadi silakan: bayangkan diri Anda di pantai Belize.

Pemukim Catan, permainan papan favorit semua orang (itu terjual lebih dari 22 juta kopi, dan tersedia dalam 30 bahasa yang berbeda), memiliki satu masalah serius: Sungguh sakit membawa ke mana pun ... atau setidaknya ituNS. Saat ini, adaVersi permainan untuk pergi ($ 59,99; Amazon.com).

Ini setengah dari ukuran aslinya, dan fitur kokoh, terkunci untuk mencegah tumpahan. Jadi, jika Anda ingin mendapatkan perdagangan dan membangun, ketahuilah bahwa Anda sekarang dapat melakukannya di mana saja. Dan untuk lebih banyak cara untuk meletakkan telepon, pelajari11 cara mudah untuk menaklukkan kecanduan ponsel cerdas Anda.

Buku. Majalah.Surat kabar. Ingat itu? Sekarang, mari kita lakukan matematika. Pertama, ambil tes pembacaan kecepatan. (Kamu dapat menemukanPilihan gratis Online dengan cukup mudah.) Jika Anda seperti orang Amerika rata-rata, Anda akan masuk pada 200 kata per menit. Selanjutnya, cari tahu berapa banyak waktu yang Anda habiskan menunggu per hari. Antara menunggu perjalanan Anda, makan siang Anda, kopi Anda, Anda dapat dengan mudah menghabiskan utara 30 menit per hari hanya berdiri. Sebaliknya, mendedikasikan waktu itu untuk menyalakan beberapa prosa. Dan jika Anda ingin belajar cara meningkatkan input Anda, masterPanduan Ahli untuk Membaca Kecepatan Buku apa pun.

Sulit dipercaya, tetapi, sebelum Spotify dan Apple Music mengangkat industri musik, orang-orang biasa mengunduh musik mereka. Ini masalahnya: itu masih mungkin. Anda tidak memerlukan koneksi internet untuk streaming lagu favorit Anda. Faktanya,Anda dapat mengambil mp3 player yang berkualitas, kompak kurang dari lima dolar!

Meditasi dapat membantu memangkas stres, meningkatkan aliran darah, dan memperkuat perasaan bahagia secara keseluruhan. Dan, meskipun penggambaran umum fitur meditasi orang yang dudukSukhasana. ("Criss Cross Applesauce"), tahu bahwa Anda juga dapat bermeditasi sambil berdiri. Bahkan, di Yi Quan-a Masters seni bela diri Tiongkok mengajar magang untuk bermeditasi berdiri dengan trik sederhana. Pertama, gerakkan tangan Anda tentang jarak bola tenis dari tubuh Anda. Kemudian, bergabunglah dengan tangan Anda di bawah angkatan laut. Anda akan tahu Anda melakukannya dengan benar jika Anda merasa seperti memegang bola pantai.

Meditasi dapat membantu Anda menjadi lebih memperhatikan, tetapi itu bukan satu-satunya cara. Kesadaran, hanya menempatkan, adalah tentangberada di saat ini. Dan Anda memiliki kesempatan untuk berada di saat setiap hari - kecuali Anda mengubur diri sendiri di media sosial atau email, sebagai gantinya. Jadi langkah mundur dan bawa pemandangan dan terdengar di sekitar Anda. Dan untuk memanfaatkan pencarian Anda sebaik-baiknya, pelajari20 cara Anda menghentikan diri Anda agar tidak penuh perhatian tanpa menyadarinya.

Ya, Anda mungkin terlihat konyol. Tetapi jika Anda memiliki 15 menit untuk membunuh - dan jika Anda memiliki ruang, tentu saja - Anda dapat menatap dalam latihan. Ini jauh lebih baik bagi Anda daripada menggesekkan kanan (atau kiri). Pertimbangkan gerakan dasar seperti squat, paru-paru, dan pushup. Untuk inspirasi, cobaLatihan 15 menit yang membakar lemak Bella Hadid.

Ya, barang point-of-sale bisa menjadi gimmicky. Tapi mata yang tajam juga bisa muncul permata. Tahukah Anda, misalnya, bahwa Starbucks menyalakan pilihan mereka pada musim? (Ayo musim gugur, awasi labu madeleines yang benar-benar dekaden.) Atau, pada H & M, satu-satunya tempat Anda dapat mengambil kaus kaki pergelangan kaki berwarna - yang harus dimiliki untuk hari-hari musim panas Balmy - berada di jalur checkout? Dan jika Anda mencoba pakaian-belanja, pastikan Anda tahu30 cara terbaik untuk menghemat uang untuk pakaian.

Ambil A.Buku Sudoku berukuran saku ($ 7,99; Target.com)dan simpan di saku belakang Anda. Anda mendapatkan poin bonus untuk memainkan bender matematika ini di pena, omong-omong: tidak menghapus, jadi Anda harus yakin setiap langkah jika Anda ingin hasil yang sempurna.

Menunggu adalah kesempatan sempurna bagi Anda untuk mengasah keterampilan berbicara Anda. Melakukan obrolan dengan orang asing. Anda mungkin berakhir terkejut dengan percakapan memukau. Atau Anda mungkin berakhir dengan namun bosan - dalam hal ini, hei, Anda hanya membuang-buang waktu. Jika Anda memerlukan peluncuran pad, pelajari30 pemecah es yang selalu lucu.

Atau, jika Anda bukan tipe sosial, ambil obrolan di sekitar Anda. Siapa tahu: Mungkin Anda akan berakhir dengan inspirasi untuk sebuah buku.

Konsentrasi. Tidak pernah pernah. Kategori. Saya memata-matai. Jika Anda dengan grup, ada banyak game pembunuhan waktu untuk dimainkan. Namun, untuk uang kita, game terbaik adalah tanpa nama. Inilah cara bermain: Pilih orang asing (atau grup), dan datang dengan cerita tentang mereka. Simpan dalam batas-batas kenyataan, dan tebak mengapa mereka ada di sana - atau bersenang-senang dengannya, dan bayangkan mereka sebagai agen MI6 globetrotting. Apa pun! Pilihan ada padamu.

Berdasarkan NSSurat Kesehatan Harvard., corat-coret dapat meningkatkan memori dan konsentrasi selama jangka panjang, dan mengurangi "tekanan psikologis" dalam waktu singkat. Terlebih lagi, ini juga merupakan hobi presiden; Kabarnya, 26 U.S. Presiden adalah doodler Avid, termasuk Ronald Reagan, yang suka menggambar koboi. (Negatif dua poin untuk siapa pun tidak menebak itu.)

Fakta: Semua orang terlihat lebih baik dalam polaroid. Jadi alih-alih membentur selfie dengan kamera ponsel cerdas Anda - beberapa lensa, seperti yang ada di G5 LG, bermata ikan dan sangat tidak menarik - ambil selfie Anda dengan polaroid. Yang terbaik dari semuanya, menunggu pengembangan di tempat dapat menjadi permainan yang menyenangkan di dalam dan dari dirinya sendiri.

Perbaiki rambut atau makeup Anda. Luruskan dasi Anda, atau pastikan baju Anda benar-benar terselip (hei, kami semua memiliki slip-up yang disayangkan). Periode tunggu adalah kesempatan sempurna untuk memastikan Anda terlihat sempurna mungkin. Bahkan, ketika legenda memilikinya, lift pertama kali dilengkapi dengan cermin-kembali pada tahun 1940-an - untuk satu-satunya tujuan membantu pengendara melewati waktu.

"Mainkan Nintendo," mungkin frasa CatchAlt Nenek Anda (salah) untuk "Mainkan Video Game." Tetapi hari-hari ini, itu tidak sepenuhnya salah. Nintendo, jauh dan jauh, menghasilkan konsol game online terbaik di pasaran, dari Wii U ke 3ds baru hingga Switch Blockbuster tahun lalu. Untuk uang kita, ambilBeralih ($ 300; bestbuy.com). Di antaraSuper Mario Odyssey.;Legenda Zelda: Breath of the Wild, pertandingan 2017 tahun ini; dan suite permainan remastered yang mengesankan, sepertiShovel Knight. danMALAPETAKA, Anda tidak akan pernah bosan.

Ada peluang bagus dompet atau dompet Anda tidak dioptimalkan secara berorganisasi. (Penerimaan kusut dan benda-benda longgar sering kali adalah penyebab.) Luangkan waktu untuk mengatur sistem untuk memastikan Anda tahu persis di mana semuanya setiap saat. Dan hei, itu akan menghemat waktu Anda di garis - terutama setelah Anda sampai ke register.

Lebih dari satu sen untuk pikiran Anda, Anda dapat mulai memahami mekanisme bagian dalam pikiran Anda, hanya dengan mencatat ide-ide Anda. Banyak penulis telah mengkredit rutinitas jurnal mereka dengan mengungkap kisah-kisah tersembunyi dan kebijaksanaan dalam kehidupan sehari-hari mereka yang mungkin telah hilang dalam kabut.

Dan dengan tidak sabar ketuk jari tangan dan kaki Anda. Karena, jika membantai pria di distrik keuangan ada indikasi, semakin Anda memproyeksikan secara transparan dan kebosanan Anda, semakin cepat waktu berlalu.

Ya, secara teknis menyerah - tetapi setidaknya Anda menggunakan ponsel Anda untuk tujuan yang lebih tinggi. Terlebih lagi, menurut sebuah studi diProsiding Royal Society B: Ilmu Biologi, Ketika Anda mendengar suara ibumu, oksitosin Anda - itulah hormon yang membantu slash stres-reseptor masuk ke overdrive. Jadi dengarkan ibumu. Panggil lebih sering. Anda bahkan tidak memerlukan smartphone melakukannya. Padahal, jika Anda menemukan diri Anda menggunakan ini, Anda mungkin harus memeriksa20 tanda Anda kecanduan smartphone Anda.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!