Good Lifestyle

Sekarang setelah liburan datang ke dekat, banyak orang mencari untuk menebus untuk bulan Desember yang dipenuhi dengan pukulan liburan dengan menjatuhkan alkohol selama sebulan sepenuhnya. Sebagai nobel dari resolusi seperti itu, mengguncang Januari yang kering tidak semudah kelihatannya, terutama mengingat iklim saat ini (baik literal maupun figuratif). Dengan berita yang suram seperti itu, dan suhu Yang ingin Anda lakukan adalah meringkuk di sofa, membangun tenda kecil dari selimut Anda, dan minum anggur merah sampai musim semi.

Tapi Dry Januari memiliki begitu banyak manfaat luar biasa baginya sehingga benar-benar sepadan dengan rasa sakit yang bebas minuman keras selama berapa bulan yang paling suram tahun ini. Berikut adalah beberapa hack seumur hidup untuk membantu Anda menguasainya. Dan untuk lebih lanjut tentang tantangan mencobrol ini, pelajari7 manfaat luar biasa dari Januari kering.

Alkohol adalah tentang pikiran, dan otak adalah hal yang sangat mudah untuk ditipu. Kita semua pernah mendengar tentang efek plasebo, di mana seorang pasien merasakan efek dari perawatan palsu hanya karena mereka mengantisipasi hasilnya. Anda dapat memaksa efek dirimu sendiri, jadi untuk berbicara, dengan menuangkan pellegrino menjadi seruling sampanye (Anda bahkan dapat menekan jus jeruk kecil dan menempatkan kulit ke samping untuk membuatnya terasa berkelas), atau jus anggur menjadi gelas anggur. Setelah beberapa menit menghirup sambil menonton Netflix Anda akan terkejut betapa rasanya seperti sampanye atau anggur!

Salah satu hal yang paling membuat frustrasi tentang minum adalah betapa tidak nyamannya membuat pertemuan sosial. Jika Anda berada di happy hour office, atau pernikahan, dan Anda menolak alkohol, orang-orang selalu berpikir Anda hamil atau pecandu alkohol. Melakukan Januari kering adalah sesuatu yang harus Anda banggakan, dan tentu saja tidak ada stigma di sekitar abstain dari minuman keras. Tetapi jika Anda tidak ingin berurusan dengan penampilan atau pertanyaan yang canggung, Anda dapat meminta sesuatu yang tampaknya menjadi koktail tetapi tidak seperti tonik dengan kapur atau diet coke - atau bahkan membawa sesuatu dari rumah dan menuangkannya ke dalam gelas sendiri di acara tersebut.

Jika Anda berada di pesta ulang tahun, atau Anda sudah mengalami hari yang panjang, dan Anda hanya sekarat untuk segelas sesuatu, jangan menyalahkan diri sendiri. Kemunduran normal. Jika Anda akan memiliki segelas sesuatu, maka opsi terbaik adalah tequila, yang tidak memiliki karbohidrat, atau tuangkan standar anggur merah, karena yang setidaknya diketahui memiliki beberapa manfaat kesehatan. Berita baiknya adalah, sampai batas tertentu, Anda dapat membalikkan efek minum satu gelas itu juga.Gunnar Peterson,pelatih selebriti bertanggung jawabKhloe Kardashian's. "Balas dendam," kataKesehatan perempuan bahwa aturan praktis adalah untuk "minum tiga gelas air untuk setiap segelas anggur untuk membubarkan dan meludahkan efek radang dari ragi dan cetakan. Pilihan yang lebih baik adalah roh suling seperti vodka atau tequila dengan air soda dan percikan jeruk nipis . " Ingat, mengacaukan suatu hari bukan alasan untuk menyerah sepanjang sebulan!

Banyak waktu, orang-orang minum hanya karena mereka bosan, yang mungkin mengapa National Institute tentang penyalahgunaan alkohol dan alkoholisme menyarankan mengambil hobi baru atau mengunjungi kembali yang lama saat mengurangi minuman keras. Coba Belajar Bahasa Baru, atau Lukisan, Woodworking, Belajar Cara Bermain Gitar-Semua ini dapat dilakukan dalam kenyamanan rumah Anda di hari yang dingin, dan mereka jauh lebih produktif daripada minum!

Penelitian telah menunjukkan kepada Itu memberi tahu pengikut Instagram Anda bahwa Anda berencana untuk menurunkan berat badan sebenarnya membantu orang mencapai kebugaran tujuan kebugaran mereka, karena membuat Anda lebih cenderung benar-benar berkomitmen kepada mereka untuk menghindari kehilangan wajah di depan orang lain di depan orang lain. Hal yang sama tentu dapat diterapkan pada bersumpah untuk melakukan #dryjanuari dan memposting hasil Anda ketika Anda selesai #wellnessSpo.

Jika Anda tidak minum ketika Anda keluar karena teman-teman Anda tahu Anda bersumpah untuk tidak, dan Anda tidak merasa tertekan di acara sosial, maka rintangan besar terakhir Anda minum di rumah. Menjaga kemenangan sibuk, seperti yang disebutkan sebelumnya, jauhkan jari-jari Anda dari meraih botol, tetapi jika tidak ada botol di rumah untuk meraih, maka bahkan lebih baik!

Dalam bukunya yang terlaris,Blackout.,Sarah Hepola. menjelaskan bahwa alasan mengapa dia minum bukan karena dia sangat menikmati efeknya karena membuatnya merasa keren. Banyak orang memandang alkohol, ketika dia meletakkannya, sebagai "bensin petualangan," danmereka minum karena membuat mereka merasa menyenangkan dan penuh petualanganlebih dari apapun. Ini adalah hal yang sulit untuk dilakukan, tetapi mengubah persepsi Anda tentang alkohol - mencoba melihatnya sebagai sesuatu yang memiliki efek yang berbahaya dan tahan lama, sebagai lawan dari kunci untuk waktu yang baik - dapat membuatnya jauh lebih mudah untuk berhenti. Namun, jika Anda berencana melompat kembali dengan kereta setelah bulan berakhir, pastikan Anda berpengalaman dalam 10 Cures hangover yang didukung sains terbaik sepanjang masa .

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar untuk harian gratis kami Newsletter !