Good Lifestyle

Sementara ada beberapa tunjangan yang tak terbantahkan untuk semakin tua - Anda lebih bijaksana, lebih kaya, lebih banyak konten, dan mungkin orang tua - pasti ada beberapa kejatuhan. Terutama: Kulit Anda melewati penurunan yang terjal. Apa yang dulu merupakan kulit yang sempurna dan kurang sempurna sekarang adalah rumah bagi armada garis-garis halus, noda aneh, dan siap untuk flash dari masa lalu. (Oh, Anda pikir Anda meninggalkan orang-orang di belakang di remaja Anda? Yah ...)

Untungnya, meskipun penurunan ini tidak bisa dihindari, ketahuilah bahwa ituadalah reversibel. Anda masih bisa mendapatkan kulit etereal, angelic lagi. Di sini, kami telah mengumpulkan 30 alasan paling umum, kulit Anda menjadi lebih buruk karena usia Anda - dan, yang lebih penting, apa yang harus dilakukan. Dan untuk saran Sage Skincare, jangan lewatkan30 cara terbaik untuk memiliki kulit terbaik Anda.

Anda mungkin merasa seperti sedang berkembang di usia 30-an, tetapi tingkat estrogen Anda sayangnyabukan.Berdasarkan dermatologElizabeth Tanzi., MD, ini dekade ini ketika level pertama kali mulai mencelupkan dan pergantian sel Anda melambat, membuat kulit Anda kurang ketat dan elastis, menyebabkan kekeringan dan mengarah ke beberapa flare-up jerawat. Itu benar: Anda tidak pernah sepenuhnya tumbuh dari tahun-tahun remaja punggah itu. Dan jika Anda mencari cara untuk mengembalikan kulit yang bersinar, pelajari40 cara mudah untuk menjamin kulit yang sehat.

Sedihnya dengan kedengarannya, wajah gula adalah sesuatu - dan semua camilan manis, larut malam Anda telah menyelinap sementara anak-anak tertidur bisa membuat kekacauan di kulit Anda.Ahli katakan tindakan sederhana dari menyerah gula dapat membuat Anda terlihatbertahun-tahun Lebih muda, sebagian besar karena Anda mengarahkan efek toksik pada kulit. Salah satu yang paling mencolok? Kemampuan gula untuk mengganggu kolagen, membuat wajah Anda terlihat kurang montok dan diangkat.

Anda harus sering memikirkan kembali pilihan makeup Anda, dan begitu Anda menekan 30-an Anda, koleksi kecantikan Anda mungkin membutuhkan makeover. Dengan semua perubahan yang turun dengan kulit Anda, produk lama Anda mungkin tidak akan terlihat sebagus: kulit pengering Anda bisa semakin tertusuk berkat yayasan yang dulunya dapat dipercaya, menetap ke garis-garis halus. Dan semua bahan kimia itu? Mereka mungkin tidak akan bermain dengan baik dengan sensitive Anda yang baru ditemukan. Mulai pergi untuk barang-barang yang lebih alami dan pelembab untuk menjaga kulit Anda tampak muda dan segar. Untuk lebih lanjut tentang produk kecantikan apa yang harus dihindari, lihat20 produk kecantikan yang tidak boleh Anda gunakan.

Pengelupasan adalah salah satu hal yang Anda kenalSebaiknyalakukan, tetapi mungkin tidak - seperti flossing. Tetapi tidak menyingkirkan semua kulit mati built-up dapat membuat kulit Anda terlihat sangat mengerikan, terutama seiring bertambahnya usia. Berdasarkanahli, Exfoliating menyingkirkan puing-puing dan minyak berlebih yang sebaliknya akan menyumbat pori-pori Anda dan membuat kulit Anda terlihat lebih tua. Ketika Anda meluangkan waktu untuk menggosok sel-sel yang mati, kusam, Anda akan langsung terlihat lebih muda dan lebih bersemangat.

Ketika Anda tidak menggunakan cairan yang cukup, itu akan muncul pada kulit Anda: sebagai organ tubuh terbesar Anda, perlu diisi ulang dan diperiksa terus-menerus. Slacking pada asupan air Anda hanya akan membuat kulit Anda terlihat kering, kencang, dan serpihan, kataUW Health., yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap keriput.

Menurut Selebriti EstheticianRenée Rouleau, melanosit Anda - sel yang menghasilkan melanin di kulit, yang bertanggung jawab untuk warna kulit Anda - berkurang 10 persen setiap dekade setelah 30. Ini mungkin tidak tampak seperti masalah besar, tetapi itulah sebabnya bintik-bintik hitam aneh itu muncul Dari mana: "Bagi wanita yang belum pernah mengalami masalah pigmentasi, Anda akan mulai melihat bintik-bintik atau bercak cokelat besar di pipi atau di sekitar mulut," diamenulis..

Anda mungkin telah memanggang di bawah sinar matahari sepanjang 20-an Anda, tetapi sekarang Anda telah mencapai usia 30-an, itu tidak biasa untuk semua kerusakan matahari untuk mulai membuat penampilan. MenurutKlinik Cleveland, UV rays usia kulit Anda lebih cepat, membuat garis-garis halus dan keriput muncul lebih mudah. Tetapi Anda dapat mencegah kerusakan lebih lanjut: mulailah mengenakan tabir surya SPF 30 atau lebih tinggi dan kenakan topi dan lapisan pelindung saat Anda berada di bawah sinar matahari.

Seiring waktu, fungsi tiroid Anda mulai melambat, dan itu dapat menjelaskan beberapa masalah kulit yang Anda miliki di usia 30-an. Semuanya menjadi kering dan bersisik - dan bahkan rambut dan kuku Anda terpukul, menjadi lebih tipis dan rapuh, kataHarvard Medical School.. Untungnya, ada beberapa cara Anda dapat memerangi masalah ini: Doc Anda dapat memberi Anda hormon tiroid sintetis dalam bentuk pil yang dapat Anda cari dan merasa lebih seperti diri Anda lagi. Untuk meningkatkan fungsi kelenjar esensial ini, pelajari20 cara untuk memiliki tiroid yang lebih sehat.

Seiring berjalannya waktu, jenis kulit yang Anda miliki perubahan. Kulit Anda yang dulu berminyak dapat dengan cepat berubah menjadi amplas, dan itulah sebabnya Rouleau merekomendasikan untuk meningkatkan rutinitas perawatan kulit Anda. "Apalagi jika kamu masih mengalami produksi minyak dan breakouts, kamu harus menggunakan pelembab dan serum yang ringan bersama dengan pembersih bebas sulfat yang akan memberikan pembersihan pori yang dalam tanpa meninggalkan kulit merasa ketat dan kering," diamenulis..

Bertahun-tahun Anda dengan sedih berakhir, termasuk kulit - dan benar-benar tidak ada yang dapat Anda lakukan tentang fenomena yang terjadi secara alami. MenurutKlinik Cleveland, Gravitasi akan mulai membuat perubahan pada kulit Anda, menyebabkan hal-hal terkulai sebagai kulit Anda kehilangan elastisitas. Namun, jangan khawatir: Anda masih muda dan itu akan cukup lama sampai gravitasi mengambil efek penuhnya.

Seiring bertambahnya usia, retinol akan benar-benar menjadi BFF Anda - dan jika Anda merasa jelek tentang kulit Anda, itu mungkin hanya karena Anda belum memenuhi produk tersebut: "Wanita berusia tiga puluhan harus mulai menggunakan krim retinol setiap malam untuk Bantu merangsang produksi kolagen, yang akan memerangi proses penuaan kulit yang dapat menyebabkan garis-garis halus dan sedikit kendur terjadi. Retinol dapat ditemukan di banyak produk over-the-counter, "dikatakan dermatologRachel Nazarian., Md.

Nah, inilah beberapa berita buruk untuk 30-an yang masih tidur dalam makeup: tidak hanya menyumbat pori-pori Anda dan menyebabkan breakouts, tetapi juga dapat menyebabkan keriput dini dan garis-garis halus: "Pada siang hari Anda mengumpulkan banyak stres oksidatif. Ketika Anda tidur dalam makeup Anda, Anda tidak memberikan kulit Anda kesempatan untuk pulih dari penghinaan itu, yang dapat menyebabkan penuaan dini, "dikatakan dermatologErin Gilbert., Md.

Mulai akhir 20-an Anda, kulit Anda mulai kehilangan asam hyaluronic, yang membuat kulit Anda melembabkan - dan penurunan selanjutnya dalam estrogen tidak membantu karena faktor-faktornya menjadi produksi: "Kulit Anda menjadi kasar dan mulai retak seperti jas hujan tua. Itu Tujuan kulit adalah bertindak seperti penghalang. Saat wajah Anda menjadi lebih kering, itu juga menjadi lebih sensitif, "dikatakan dermatologStuart Kaplan., Md. Untuk membantu menyelesaikan masalah, persediaan pada krim yang secara khusus dibuat untuk memperbarui asam hialuronat.

Mungkin Anda punya jerawat di sana-sini di usia 20-an, tetapi di usia 30-an? Jerawat berevolusi yang datang di era baru benar-benar normal ... dan, ya, juga benar-benar bau. "Akhir 20-an adalah ketika wanita mulai melihat jerawat hormon - benjolan yang dalam dan kistik di daerah dagu dan jawline,"kata dermatologLauren Ploch., Md.

Jika berada di usia 30-an berarti menghirup segelas anggur sesering mungkin, Anda tidak sendirian. Tapi itu bukan kabar baik untuk kulit Anda: tidak hanya alkohol dari semua jenis - anggur merah antioksidan atau tidak - benar-benar mengeringkan kulit Anda, membuatnya terlihat lebih bodoh, tetapi para ahli mengatakan itu juga dapat membuat Anda terlihat bengkak, bloaty , dan bahkan memperburuk kondisi kulit tertentu. "76 persen orang yang minum anggur merah memiliki bakat rosacea mereka versus 56 persen dari anggur putih minum,"dikatakan Debra Jaliman., Md.

Pada titik ini, pada tahun 2018, mengingat semua penemuan yang dibuat oleh komunitas medis dan kemajuan yang dibuat dalam perawatan kulit, adanol alasan tan. Kebiasaan itu telah terbukti berkali-kali menyebabkan kanker kulit. Dan di atas itu, itu juga bisa benar-benar merusak kulit Anda, membuat Anda menua lebih cepat dan terlihat jauh lebih tua dari Anda sudah, kataKlinik Cleveland. Alih-alih memperlakukan diri sendiri seperti sepotong roti panggang, busa dengan tan palsu dari botol untuk mendapatkan cahaya yang sehat.

Anda tahu Anda membutuhkan tidur nyenyak untuk berfungsi dengan baik di siang hari, tetapi apakah Anda tahu kualitas yang Anda dapatkan juga dapat memengaruhi tampilan kulit Anda? "Jika Anda secara konsisten kurang tidur, kolagen tidak cukup diproduksi untuk menggantikan peradangan apa yang secara alami akan rusak. Juga, selama tahap lain dari istirahat, pertumbuhan hormon puncak dan merangsang perbaikan sel dan jaringan," diamenulis.. Yap, keseluruhan "kecantikan tidur" hal lebih jujur ​​daripada yang Anda pikirkan. Jika Anda perlu bantuan menangkap beberapaDgn zats, tulang di atas70 tips terbaik untuk tidur terbaik Anda.

Ketika Anda masih muda, Anda dapat tidur dalam posisi apa pun yang Anda inginkan dengan hasil negatif apa pun - Anda bahkan tidak sakit. Sekarang setelah Anda berusia 30-an, bahkan cara kepala Anda berbaring di bantal dapat mengacaukan kulit Anda. MenurutKlinik Cleveland, Lipatan tidur - yang umumnya ditemukan di sisi dahi Anda, di dekat kuil, atau di pipi Anda - menjadi lebih terlihat seiring bertambahnya usia. Untuk menghindari berjalan-jalan dengan garis-garis di wajah Anda, mungkin saatnya untuk mencoba tidur di punggung Anda.

Tidak ada yang seperti kenyamanan berdiri di pancuran air panas. Tetapi meskipun itu membuat semua stres Anda meleleh, itu membuat kulit Anda sangat marah dengan Anda. MenurutMayo Clinic., Anda harus selalu mandi dalam air hangat - tidak pernah apa pun yang panas - karena panas itu menghilangkan minyak dari kulit Anda, membuatnya kering dan retak dan menyebabkan Anda menua lebih cepat. Dengan kata lain, jangan pernah memutar pancuran melewati tanda tiga perempat.

Satu lagi alasan untuk menurunkan tingkat stres Anda? Kulitmu. Stres tidak hanya memiliki efek merugikan pada kesejahteraan Anda, tetapi menurutMayo Clinic., Ini juga dapat memicu lebih banyak breakout dan masalah kulit lainnya yang membuat kulit Anda kurang menyanjung. Alih-alih mengambil terlalu banyak di hari Anda sehari-hari, luangkan waktu untuk bersantai dan menenangkan saraf Anda sebelum semua ketegangan itu mengarah pada keriput.

Pada titik ini, Anda tahu merokok adalah tidak-tidak untuk paru-paru Anda. Sayangnya, itu juga mengerikan untuk kulit Anda. Semua rokok itu mengarah pada keriput serta kulit yang lebih pucat, lebih membosankan. Ditambah lagi, semakin lama Anda melakukannya, semakin banyak kerusakan itu menyebabkan: "Banyak dari lebih dari 4.000 bahan kimia dalam asap tembakau juga merusak kolagen dan elastin, yang merupakan serat yang memberi kulit Anda kekuatan dan elastisitasnya. Akibatnya, kulit dimulai melorot dan mengerut sebelum waktunya karena merokok, "menulis. J. Taylor Hays., Md. Dan jangan pergi ke kerutan yang Anda dapatkan dari dompet bibir Anda sambil menghirup.

Diet Anda memainkan peran yang lebih besar dalam penampilan kulit Anda daripada yang Anda pikirkan. Untuk mengubah corak kering yang kusam menjadi sesuatu yang jauh lebih bercahaya, cukup mulai makan lebih banyak barang yang bermanfaat. MenurutMayo Clinic., buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak telah terbukti mengarah pada kulit yang tampak lebih muda sambil makan lemak yang tidak sehat dan karbohidrat olahan atau olahan akan mengirim Anda ke jalur yang berlawanan.

Ini bukan hanya kulit wajah Anda yang mulai berubah dalam 30-an Anda. Ketika Anda mencapai dekade ini, darah Anda dan sirkulasi getah bening melambat, menghasilkan lebih banyak penyimpanan lemak di sekitar tubuh Anda, yang kemungkinan besar akan Anda perhatikan dalam bentuk selulit di pantat Anda, paha, dan pinggul Anda. Sama seperti kebanyakan hal (halo, keriput), semua orang memilikinya - Anda tidak sendirian.

Sangat menggoda untuk mencoba dan menumpahkan beberapa pound di sana-sini, tetapi jika berat badan Anda terus-menerus berfluktuasi, Anda tidak melakukan wajah Anda. Menurut dokter kosmetikJean-Louis Sebagh, yang bekerja denganCindy Crawford., Yang terbaik adalah menemukan nomor yang berfungsi dan tetap dengan itu sehingga Anda tidak terus-menerus mengacaukan elastisitas kulit Anda: "Setelah Anda memiliki anak, menemukan bobot yang mudah untuk mempertahankan dan menyimpannya. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan wajah Anda pada usia ini adalah untuk diet yo-yo, "diadikatakan.

Jika Anda berencana memiliki anak-anak berusia 30-an, ada kemungkinan besar Anda membuang pil. Satu-satunya masalah dengan itu? Setelah bertahun-tahun mengambil hormon-hormon itu setiap hari, pergi dapat mendatangkan malapetaka pada kulit Anda sampai tubuh Anda terbiasa dengan keadaan alami. Tetapi bahkan ketika semuanya menyeimbangkan, Anda mungkin masih akan mendapatkan lebih banyak jerawat daripada ketika Anda berada di sana. "Ketika Anda berada di pil KB, ovarium Anda tidak membuat testosteron yang signifikan. Testosteron dapat berupa kulit-tidak ramah, itulah sebabnya orang-orang mendapatkan lebih banyak jerawat daripada anak perempuan, umumnya,"dikatakan Mary Jane Minkin., Md.

Saat ini, orang terpaku pada komputer, TV, dan telepon mereka. Menyaksikan semua video anak anjing yang lucu itu mungkin membuat Anda bahagia, tetapi begitu Anda melihat keriput muncul dari penggunaan konstan, Anda mungkin akan memiliki beberapa penyesalan. Cahaya tinggi yang terlihat cahaya - yang mungkin Anda kenal sebagai cahaya biru - dipancarkan dari perangkat, dan menurut penelitian 2015 yang diterbitkan diObat oksidatif dan umur panjang seluler, ada kemungkinan bahwa paparan bisa membuat Anda berusia lebih cepat, membawa keriput dan garis-garis halus sebelum Anda mungkin berharap untuk melihatnya.

Yap, Anda membaca itu dengan benar - gigi Anda memiliki peran penting dalam bagaimana kulit Anda terlihat.Berdasarkan operasi plastikPhil Haeck., MD, gigi usang - apakah itu melalui penggilingan karena stres, menggigit kuku Anda, atau tidak menyikatnya dengan benar - dapat membuat kulit Anda lebih longgar. Dikombinasikan dengan garis-garis halus yang sudah terbentuk secara alami karena usia, itu tidak jarang untuk senyum yang terabaikan untuk membuat keriput dan kendhin di sekitar mulut Anda.

Kulit di sekitar mata Anda sangat halus - dan jika Anda terus-menerus menyipitkan mata dari matahari, yang dapat menjelaskan mengapa Anda sudah melihat garis-garis halus muncul di daerah tersebut. Untuk meminimalkan keriput mata di garis, dokter kulitVivian Bucay. kata Taruhan terbaik Anda adalah membeli beberapa nuansa dengan lensa cermin, yang "memblokir lebih banyak sinar UV daripada lensa berwarna biasa."

Cinta keju Anda akhirnya mengejar Anda. MenurutKlinik Cleveland, Makan terlalu banyak susu dapat benar-benar mengacaukan kulit Anda karena semua hormon yang dikandungnya. Ketika Anda sudah memiliki banyak hal hormonal yang terjadi di tubuh Anda, menambahkan lebih banyak dari produk-produk itu mungkin membuat lebih banyak jerawat muncul.

Dalam masa muda Anda, lemak alami di wajah Anda memberi Anda struktur. Seiring bertambahnya usia, gemuk itu mulai menghilang. BerdasarkanHarvard Medical School., bahwa gemuk itu "kehilangan volume, menggumpal, dan bergeser ke bawah," mengakibatkan kulit yang longgar dan kendor. Meskipun penuaan tidak bisa dihindari, merawat kulit Anda dengan sangat baik dapat membantu memperlambat proses. Dan jika Anda mencari cara yang bagus untuk merawat kulit Anda, periksa ini10 Produk Kecantikan Korea Top-selling yang bernilai hype.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!