Good Lifestyle

Salah satu hal hebat tentang memulai tahun baru adalah memberi Anda kesempatan untuk mulai segar. Anda mungkin tidak dapat menghapus masa lalu Anda sepenuhnya, tetapi mulai 1 Januari, Anda mendapatkan kesempatan unik untuk menetapkan tujuan baru dan bertujuan untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik. Bagi banyak orang, Tahun Baru menandai awal dari diet baru atau rejimen latihan, tetapi itu bukan satu-satunya cara yang dapat Anda ubah menjadi lebih baik. Jika Anda membutuhkan beberapaInspirasi Resolusi, Kemudian terus membaca untuk menemukan beberapa resolusi kecil yang dapat mengemas pukulan besar.

Jika gagasan menjadi vegetarian dan memotong daging dari diet Anda sepenuhnya terlalu menakutkan, maka buat resolusi Anda tahun ini untuk berpartisipasiSenin tanpa daging. Gerakan ini dimulai pada tahun 2003 dan sekarang diperoleh traksi di lebih dari 40 negara. Dengan menghilangkan daging dari diet Anda hanya sekali seminggu, Anda bisaLindungi planet ini, Tingkatkan kesehatan Anda, dan menghemat uang untuk makan. Triple Win!

Pada 2019, pikirkan perjalanan Anda sebagai kesempatan untuk melakukan hal-hal yang biasanya tidak Anda miliki. Jika Anda melakukan perjalanan ke tempat kerja melalui transportasi umum bawah tanah, maka manfaatkan semua waktu itu tanpa layanan sel untuk membaca buku yang ingin Anda selami. Jika Anda berkendara ke kantor Anda, maka pasang telepon Anda dan duduklah saat Anda belajar tentang dunia melaluiMelaju dengan cepat atau mengejar kejahatan melaluiBundyville.. Dan jika Anda kehabisan buku untuk dibaca, maka periksa ini22 Audio menakjubkan yang melakukan perjalanan (atau bepergian!) Cara kurang membosankan.

Membuat waktu untuk berolahraga dan aktivitas bisa sulit, terutama ketika Anda terjebak di tempat kerja hampir sepanjang hari. Tetapi dimungkinkan untuk bangkit dan bergerak, selama Anda melihat tidak ada latihan yang terlalu kecil. Untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat tahun mendatang, gunakan bagian dari istirahat makan siang AndaPergi ke luar dan dapatkan beberapa langkah. Apakah Anda sedang berjalan untuk mengambil makanan atau hanya mengambil pangkuan di sekitar gedung Anda, bahkan hanya 20 menit bergerak di sekitar dapat meningkatkan kesehatan, suasana hati, dantingkat energi.

Pada saat ini, mungkin lebih mudah untuk mengabaikan email spam dan menekan bisu pada utas kerja yang konyol itu, tetapi Anda akan kagum dengan bagaimana membebaskan rasanya membawa hitungan pada kotak masuk email Anda sampai nol. Milikmutingkat stres akan turun Setelah Anda mengendalikan semua e-kekacauan itu.

Buat dompet dan garis pinggang Anda bahagia tahun ini dengan bersumpah untuk memasak lebih banyak makanan di rumah. Per satu studi yang diterbitkan dalam jurnalNutrisi Kesehatan Masyarakat, Orang-orang yang memasak setidaknya enam kali makan di rumah per minggu makan 173 kalori lebih sedikit dan mengkonsumsi 16 gram gula per hari daripada mereka yang makan hampir secara eksklusif. Dan sesuai dengan data yang dikompilasi dengan layanan perencanaan makanWELLIO, Mereka yang membuat makanan di rumah menghemat sekitar $ 16 per makan dengan tidak makan di luar.

Jika Anda menghendakitidur nyenyak Melalui 2019, kemudian membuat resolusi kecil untuk berhenti menggunakan elektronik Anda setidaknya satu jam sebelum tidur. Mengapa? MenurutYayasan Tidur Nasional, "Menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur dapat merangsang secara fisiologis dan psikologis dengan cara yang dapat memengaruhi tidur Anda." Itu karena cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat ini berantakan dengan ritme sirkadian dan kadar melatonin Anda.

Alih-alih memaksa diri Anda untuk keluar dari zona kenyamanan kuliner sepenuhnya, ambil langkah-langkah bayi dengan menuju ke tempat makanan favorit Anda dan memesan sesuatu yang baru. Dengan melakukan ini, Anda akan dapat memperluas palet Anda tanpa harus menyerahkan perasaan aman atau stabilitas. Dan jika semuanya berjalan dengan baik, pada tahun 2020 Anda bahkan dapat menjelajahi masakan baru di negara-negara baru!

Kami tidak menyarankan Anda memberitahu bos Anda hanya untuk bantuan sesaat. Tetapi jika Anda ingin makan sepotong kue tanpa rasa bersalah, belilah jeans itu tanpa khawatir tentang keuangan, dan batalkan rencana brunch itu karena Anda akan lebih suka tidur, pergi untuk itu! Ini semua tentang membuat 2019milikmutahun.

Pada saat waktu tidur berguling, hal terakhir yang ingin dilakukan orang adalah menunda tidur mereka yang berharga demi kulit mereka. Tetapi untuk 365 hari ke depan, jadikan misi Anda untuk memprioritaskan AndaRutinitas perawatan kulit. Anda akan bersyukur bahwa Anda melakukan seiring bertambahnya usia dan tidak memiliki kerutan untuk menunjukkannya.

Bukan siapa-siapaEnjoys.Pergi ke dokter, terutama ketika mereka merasa bugar sebagai biola. Namun, mendapatkan pemeriksaan secara teratur - bahkan ketika Anda tampak dalam kesehatan yang baik - adalah apa yang memungkinkan penyakit untuk dideteksi lebih awal. Anda mungkin menyesali dokter untuk "membuang-buang waktu," tetapi beberapa jam dengan dokter Anda lebih baik dari minggu atau bulan memerangi sesuatu yang serius, bukan?

Sebagai pernikahan atau hubungan berlangsung, itu menjadi terlalu adil untuk gerakan romantis danKencan Intim Malam Untuk diletakkan di back-burner, terutama ketika ada anak-anak yang terlibat. Jika Anda bahkan tidak ingat terakhir kali Anda mengambil orang penting Anda di kencan, maka buatlah prioritas tahun ini untuk menyisihkan setidaknya satu malam setiap bulan hanya untuk kalian berdua. Bawa mereka ke bioskop. Nikmati makan malam di restoran favorit Anda. Beli tiket untuk melihat band favorit mereka. Apa pun itu, pastikan Anda benar-benar menghabiskan waktu berkualitas dengan orang yang Anda sukai dan mengingatkan mereka mengapa Anda bersama mereka.

Anda akan menjaditerkagum-kagum Untuk melihat seberapa jauh $ 10 dapat berjalan seiring waktu. Jika Anda menyisihkan $ 10 dari setiap gaji pada 2019 - dengan asumsi Anda dibayar dua mingguan - maka Anda akan memiliki $ 260 di rekening tabungan Anda pada akhir tahun ini hanya dari resolusi minuscule ini. Dan jika Anda melakukan ini setiap tahun selama 30 tahun, maka angka itu akan tumbuh menjadi $ 7.800! Sedikit benar-benar pergi jauh.

Jika Anda mengobrol dengan wanita baik di belakang meja di kedai kopi Anda, maka berterima kasih padanya karena membuat hari Anda dan pergi dengan senyum. Jika seseorang keluar dari jalan mereka untuk memegang pintu untuk Anda di tempat kerja, maka berterima kasih kepada mereka karena meluangkan waktu untuk melakukannya. Meskipun sepertinya tidak mengatakan "terima kasih" membuat banyak perbedaan, ungkapan syukur sederhana ini seringkali cukup untuk mengubah hari seseorang dan membuat mereka merasa terlihat dan dihargai. Ingin lebih banyak bukti bahwa "terima kasih" dapat berubah seumur hidup?

Terobsesi atas penampilan Anda adalah kebiasaan yang lebih berbahaya daripada kebaikan. Tahun ini, lakukan upaya sadar untuk hanya melihat ke cermin saat Anda memperbaiki rambut atau memeriksa untuk melihat apakah ada sesuatu di gigi Anda - dan secara aktif menghindari mengkritik diri dan refleksi Anda. Dalam beberapa minggu, Anda harus memperhatikan bahwa AndaHarga diri telah meningkat secara dramatis Dan Anda tidak lagi memilih nit pada setiap cacat atau kurva terakhir.

Buat 2019 tahun Anda mengakhiri pesan teks tanpa emosi. Sebaliknya, benar-benar mengangkat telepon dan memiliki percakapan yang lebih bermakna. Tentu saja, kami tidak menyarankan Anda menghindari pesan tekssepenuhnya, tetapi Anda setidaknya harus menelepon teman atau anggota keluarga sekali sehari untuk mengejar ketinggalan, bahkan jika itu hanya untuk beberapa menit.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!