Good Lifestyle

Kita sudah tahu bahwa tipe orang yang Anda jalani dapat memiliki pengaruh outsize pada segala sesuatu dari pandangan Anda tentang kehidupan dengan perilaku Anda hingga tingkat kesuksesan Anda. Lagi pula, sebagai pembicara motivasiJim Rohn. Begitu terkenal berkata, "Anda adalah rata-rata dari lima orang yang paling sering Anda habiskan bersama." Sekarang, sebuah studi baru diterbitkanDalam jurnal.Citra tubuh Telah menemukan bahwa mereka yang berada di orbit dekat Anda memiliki efek mendalam pada hal lain: bagaimana perasaan Anda tentang tubuh Anda sendiri.

Untuk sampai pada kesimpulan mereka, para peneliti meminta 92 siswa usia perguruan tinggi perempuan untuk menjaga buku harian harian selama satu minggu yang mencatat interaksi mereka dengan orang-orang yang benar-benar sibuk dengan tubuh dan orang-orang yang tidak. Peserta juga mencerminkan bagaimana interaksi ini memengaruhi seberapa besar mereka menghargai tubuh mereka sendiri. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berinteraksi dengan orang-orang yang sangat sadar tubuh memiliki dampak negatif pada peserta di kedua kategori.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa konteks sosial memiliki dampak yang bermakna pada bagaimana perasaan kita tentang tubuh kita secara umum dan pada hari tertentu," kataKathryn Miller., a Ph.D. kandidat dalam psikologi klinis di Universitas Waterloo. "Secara khusus, ketika orang lain di sekitar kita tidak fokus pada tubuh mereka, itu bisa membantu citra tubuh kita sendiri."

Temuan itu penting karena mereka menunjukkan bahwa memilih orang yang tepat untuk berteman dengan dapat membantu wanita mencapai harga diri yang lebih baik, dan mungkin mengurangi kemungkinan mengembangkan gangguan makan.

"Ketidakpuasan tubuh ada di mana-mana dan dapat mengambil korban besar pada suasana hati kita, harga diri, hubungan, dan bahkan kegiatan yang kita kejar," kataAllison Kelly., seorang profesor psikologi dalam psikologi klinis di Waterloo dan rekan penulis penelitian. "Penting untuk menyadari bahwa orang-orang yang kita habiskan waktu dengan benar-benar memengaruhi citra tubuh kita. Jika kita dapat menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang tidak disibukkan dengan tubuh mereka, kita sebenarnya bisa merasa jauh lebih baik tentang tubuh kita sendiri."

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa kapanseseorang dalam suatu hubungan benar-benar berkomitmen untuk menurunkan berat badan, pasangan mereka cenderung menurunkan berat badan juga, bahkan jika mereka tidak secara aktif memutuskan untuk melakukannya. Ini adalah psikolog fenomena menyebut "efek riak." Penelitian ini menunjukkan bahwa efek riak melampaui hubungan romantis kita, dan memiliki potensi untuk mengubah tidak hanya kehidupan satu individu tetapi juga bagaimana kita secara kolektif memikirkan kepositifan tubuh.

"Jika lebih banyak wanita mencoba fokus pada berat / bentuknya, mungkin ada efek riak menggeser norma-norma sosial untuk citra tubuh perempuan secara positif," kata Miller. "Penting juga bagi perempuan untuk mengetahui bahwa mereka memiliki kesempatan untuk berdampak positif pada mereka melalui bagaimana mereka berhubungan dengan tubuh mereka sendiri."

Studi ini terbatas tidak hanya dalam ukurannya tetapi juga pada kenyataan bahwa itu memilih untuk fokus secara eksklusif pada wanita, meskipunAsosiasi Gangguan Makan Nasional Laporan bahwa satu dari tiga orang berjuang dengan gangguan makan di A.S. adalah laki-laki, dan rawat inap dan perawatan untuk pasien pria yang menderita gangguan makan meningkat 53 persen antara 1999 dan 2009.

Tapi, mengingat penelitian sebelumnya tentang efek riak dalam hubungan heteroseksual, tidak mungkin dampak dari orang-orang di sekitar Anda pada gambar tubuh Anda kuat terlepas dari jenis kelamin Anda.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!