Good Lifestyle

Bukan rahasia lagimenikah adalah keputusan besar dan komitmen besar. Itu adalah sesuatu yang Anda dan pasangan masuk bersama dengan tujuan bersama untuk membuatnya aUnion yang bahagia, sehat, berdiri. Namun, pernikahan seperti hal lain dalam hidup - itu tidak selalu berhasil seperti yang Anda inginkan. Dan jika semuanya mulai pergi ke selatan, bisa mudah untuk mengabaikantanda-tanda pernikahan beracun Karena seberapa buruk Anda ingin hubungan Anda bertahan lama.

"KapanTanda peringatan pertama kali muncul, Kami dapat mencoba merasionalisasi mereka sebagai normal-setelah semua, tidak ada hubungan yang sempurna. Dan sangat sulit untuk mengakui sesuatu yang sama pentingnya dengan pernikahan seseorang yang menunjukkan tanda-tanda masalah, "kataInna Khazan., PhD, seorang psikolog klinis yang berpendidikan Harvard. "Dan sementara benar-benar benar bahwa tidak ada hubungan yang sempurna, penting untuk membedakan antara ketidaksempurnaan yang bersedia kita hidup bersama dan itu kita tidak. Begitu masalah kita tidak mau hidup dengan mulai bola salju, itu mungkin menjadi sangat sulit. untuk mengatasinya. "

Jika Anda khawatir bahwa Andahubungan mungkin dalam kesulitan, Sudah waktunya untuk memperhatikan bendera merah yang bisa tepat di depan Anda. Ini adalah tanda-tanda halus yang menunjukkan Anda dan pasangan Anda sebenarnya dalam pernikahan beracun.

Sementara itu mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, jika Anda terus-menerus mengalir tentang pernikahan Anda secara online, Anda mungkin berusaha secara tidak sadar berlebihan untuk pernikahan beracun. Studi 2014 yang diterbitkan dalam jurnalKepribadian dan Buletin Psikologi Sosial mengungkapkan bahwa orang yang tidak aman atautidak bahagia dalam hubungan mereka lebih cenderung memposting tentang mereka di media sosial.

Banyak orang berpikir seluruh dunia mereka harus berputar di sekitar pernikahan mereka, tetapi jika itu masalahnya, Anda bisa berada dalam yang beracun. "Resep sosial selalu lebih 'kebersamaan,' tetapi Anda membutuhkan ruang untuk menjadi individu dalam suatu hubungan," kataJim Fleckenstein., penulis.Cinta itu berhasil. "Hubungan semacam ini bisa meluncurkecemburuan berlebihan, kepemilikan, dan kontrol perjuangan. Mereka kemudian dapat menjadi kasar dalam urutan singkat. "

Jika Anda memiliki anak dengan pasangan Anda, berapa banyak waktu yang Anda habiskan dengan anak-anak Anda Solo versus bersama dapat menjadi indikator yang bermanfaat untuk apakah Anda berada atau tidakpernikahan yang sehat.

Meskipun tentu saja tidak ada masalah dengan orang tua membelanjakan waktu individu dengan anak-anak mereka, jika Anda melakukannya lebih sering daripada menghabiskan waktu bersama mereka sebagai pasangan, itu mungkin pertanda ada masalah, kata penulis dan psikoanalisTapo chimbganda., PhD. Dia mengatakan mereka yang dalam pernikahan yang sehat cenderung melibatkan seluruh keluarga dalam kegiatan - termasuk pasangan mereka - daripada memisahkan waktu mereka dengan anak-anak mereka.

Tentu saja, memiliki milik Andakehidupan individu Di luar hubungan Anda adalah bagian penting dari menjaga pernikahan yang sehat. Dan sementara sama sekali tidak ada salahnya di masing-masing dari Anda memiliki lingkaran teman Anda sendiri, jika Anda atau pasangan Anda secara konsisten mengejarbaru Persahabatan yang lain tidak menyadari, saat itulah menjadi tanda masalah pernikahan yang berpotensi serius.

ChimbGanda mengatakan jika satu pasangan mencari pertemanan baru di mana "mereka dapat menceritakan sisi mereka," Itu karena mereka tahu bahwa orang-orang "yang tahu kedua belah pihak atau sejarah hubungan itu dapat menganjurkan [untuk yang lain]." Jadi mereka mencari pertemanan atau koneksi baru ini untuk digunakan sebagai semacam "surga" dari pernikahan. Dan dengan melakukan itu, mereka membuka segalanya dengan kemungkinan persahabatan menjadisesuatu yang lebih intim., apakah mereka menyadarinya atau tidak.

Anda mungkin telah mendengar bahwa Anda seharusnya tidak mendengarkan apa yang dikatakan orang lain tentang hubungan Anda, dan itusaran yang bagus dalam beberapa keadaan. Tetapi ketika itu berasal dari orang yang Anda percayai dan Anda tahu memiliki minat terbaik Anda, mungkin layak untuk didengarkan mereka.

"Anda mungkin mengabaikan tanda-tanda perilaku tidak sehat karena Anda ingin memberikan pasangan Anda kesempatan, berpikir Anda dapat mengubahnya, merasa bahwa Anda memiliki perilaku yang tidak sehat sehingga Anda tidak harus menghakimi orang lain, atau percaya bahwa Anda tidak pantas mendapatkan seseorang yang lebih sehat , "kata penulis dan psikoterapis berlisensiKaren R. Koenig., Med. Dan sementara tidak ada yang sempurna, jika Anda menemukan bahwa orang-orang yang peduli Anda secara teratur berbagi kekhawatiran tentang pernikahan Anda, saatnya mempertimbangkan kenyataan yang keras sehingga mungkin ada masalah nyata.

Benar-benar benar apa yang mereka katakan:Komunikasi yang baik sangat penting untuk hubungan yang sehat. Jadi, jika pasangan Anda selalu mengesampingkan upaya Anda untuk memiliki dialog, jangan menyikat perilaku bercerita seperti itu.Maria Sullivan., wakil presidenKencan.com, mengatakan bahwa tanda lain dari pernikahan beracun adalah ketika pasangan Anda berusaha untuk melakukan multitask setiap kali Anda mencoba untuk melakukan percakapan serius dengan mereka. Itu bisa menunjukkan bahwa mereka benar-benar tidak peduli dengan apa yang Anda katakan.

Dan apa yang sama beracunnya dengan tidak penuh perhatian dan cukup hadir? Terlalu menuntut satu kali, perhatian, dan energi. Menurut Sullivan, pasangan Anda harus tahu kapan harusmemberi Anda ruang dan tidak mendorong Anda atau menjadi sombong. Ada waktu dan tempat untuk menjadi asertif, tetapi ada juga waktu dan tempat untuk mengambil beberapa langkah kembali.

Jika Anda perhatikan bahwa pasangan Anda perlahan-lahan berhenti mengambil perasaan dan pemikiran Anda ketika membuat keputusan, jangan menulisnya sebagai tidak berbahaya.Kevin Darné., penulis.Cara Berkencan dengan Online Berhasil, mengatakan ketika pasangan Anda mulai merasa seolah-olah mereka tidak perlu "melakukan panggilan atau teks kesopanan" untuk memberi tahu Anda tentang rencana yang berubah, bahkan jika Anda tidak meminta mereka melakukannya, itu mungkin mereka mulai melakukannyamenganggap Anda begitu saja. Dan ini memunculkan mentalitas "Me" yang beracun daripada mentalitas "AS" ketika datang ke pernikahan Anda.

Apakah Anda selalu merasa seperti Anda berjaga-jaga ketika datang ke pernikahan Anda? BerdasarkanBrandon Santan., terapis hubungan berlisensi di Tennessee, negara pertahanan nonstop ini merupakan reaksi untuk terlalu dikritik oleh pasangan Anda. Dan ketika seorang pernikahan menjadi beracun, kritik Anda secara alami membela diri dari mungkinpasif-agresif, jadi bahkan lebih frustasi karena lebih sulit untuk mengidentifikasi dengan tepatmengapa Anda menjadi begitu defensif.

Pernikahan yang tidak sehat bisa benar-benar melelahkan, itulah sebabnya Santan menyarankan untuk mengambil inventaris pada hubungan Anda jika Anda menemukan diri Anda sendirisecara konsisten membakar, apakah itu secara fisik, emosional, mental, atau ketiganya.

Pernikahan Anda harus menjadi tempat yang nyaman. Jika Anda terus-menerus merasa gelisah dan tidak dapat bersantai di sekitar pasangan Anda, itu mungkin berarti ada masalah yang mendasarinya. "Tidak mungkin benar-benar bahagia dalam hubungan apa pun jika Anda tidak bisa menjadi diri Anda yang otentik," kata Darné. "Jika Anda merasa seperti sedang berjalan di atas kulit telur, melompat melalui lingkaran, atau menemukan Anda terus-menerus menebak dirimu, Anda berada dalam hubungan beracun."

Argumen umum terjadi dalam pernikahan. Tetapi jika pasangan Anda memiliki cara untuk memutar semuanya kembali pada Anda, mungkin sudah waktunya untuk keluar. BerdasarkanApril Davis., penemu dariMatchmaking Mewah, Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa pasangan Anda telah menjadikan Anda kambing hitam mereka, memproyeksikan apa punhal negatif Itu terjadi pada Anda. Menerima kesalahan konstan atau reaksi untuk segala sesuatu yang salah dalam hidup mereka, tidak peduli tingkat keterlibatan apa yang sebenarnya Anda miliki, adalah tanda toksisitas.

Benar-benar normal untuk ingin menyimpan beberapa hal pada diri sendiri, tetapi jika sampai ke titik di manaRahasia yang Anda jaga dari pasangan Anda mulai bertambah, apakah mereka serius atau tidak, Anda perlu bertanya pada diri sendiri mengapa itu masalahnya, kata Khazan. Jika kerahasiaan Anda ditanggung dari keinginan untuk menghindari potensi reaksi mitra Anda untuk apa yang umumnya dianggap perilaku yang dapat diterima, seperti sesekali membeli diri Anda sesuatu yang kecil atau bergaul dengan seorang teman, maka pasti ada alasan untuk khawatir.

Saat Anda berada dipernikahan yang sehat, Pasangan Anda biasanya orang yang Anda beralih ke masa-masa sulit. Tetapi jika Anda ingin sekali dengan curhat di hampir semua orang selain pasangan Anda, Anda mungkin berusaha menemukan koneksi yang kurang dalam pernikahan Anda - atau tidak pernah ada di sana untuk memulai. "Ada beberapa tanda bahwa dalam dan dari diri mereka sendiri menunjukkan bahwa hubungan itu tidak sehat," Khazan menjelaskan. "Ini termasuk tidak merasa aman secara fisik atau emosional dalam hubungan."

Indikator lain bahwa pernikahan Anda mungkin berubah beracun adalah pada cara Anda masing-masing menangani masalah keuangan. BerdasarkanRussell Knight., seorang pengacara perceraian di Chicago, ketika seseorang dalam pernikahan memiliki akun keuangan atau kebiasaan belanja yang mereka jauhkan dari pasangan mereka, itu adalah jurusanbendera merah bahwa pernikahan Anda dalam kesulitan. Bukan hanya itu, tetapi perilaku sembunyi-sembunyi semacam ini juga dapat menunjukkan masalah serius lainnya, pasangan Anda mungkin memiliki hal-hal seperti "obat, judi, atau kecanduan seks," kata Ksatria.

Tidak ada salahnya dalam menggoda main-main di sini atau di sana atau beberapa kritik konstruktif, tetapi itu tidak berarti pasangan Anda harus terus-menerusMenurunkanmu.Amy Hartleblog perjalanan dan hubunganDua drifters. Mengatakan bahwa jika "kritik" ini atau "negging" secara bertahap membuat penurunan harga diri Anda sendiri, Anda dalam pernikahan beracun. "Pernikahan harus dibangun di atas pendukung terbesar pasangan Anda. Akankah ada perkelahian danKata-kata kasar berbicara? Tentu, tetapi [mereka] harus selalu mengakibatkan persatuan, "kata Hartle." Bahkan ketika kata-kata kasar dikatakan, ini seharusnya bukan kata-kata yang menyeringai diri Anda. Konflik yang sehat harus selalu memiliki fokus berada pada tim yang sama dan bekerja untuk memperkuat dan menyembuhkan hubungan Anda. "

Santan mengatakan bahwa ketika pernikahan Anda mulai menjadi racun, "Anda mungkin menemukan diri Anda menghindari rumah, tinggal lebih lama di tempat kerja, atau menemukan alasan untuk meninggalkan rumah untuk sementara waktu." Alih-alih menghadapi perasaan Anda yang tidak nyaman terhadap pasangan Anda, Anda secara tidak sadar berusaha untuk memisahkan diri dari energi negatif Andapernikahan beracun sebanyak mungkin.